NOTRE CORPS, NOTRE ESPRIT, NOS émotions, toute notre physiologie est en train de changer à tout moment en fonction de l'heure de la journée, des cycles de la lune, des saisons et même des marées. Notre corps fait partie de l'univers et, finalement, tout ce qui se passe dans l'univers affecte sa physiologie. Les rythmes biologiques sont une expression des rythmes de la Terre par rapport au cosmos entier, et seuls quatre d'entre eux (rythmes quotidiens, mensuels, de marée et de lune) constituent la base de tous les autres rythmes de notre corps.
La Terre tourne sur elle-même et nous vivons jour et nuit un cycle de 24 heures appelé rythme circadien. Ce rythme est basé sur le tour de la Terre et, dans ce cadre, tout notre corps tourne également au rythme de la Terre. Lorsque ce rythme biologique est interrompu, par exemple, par un voyage de longue distance, nous ressentons le décalage horaire. De plus, lorsque nous travaillons toute la nuit, même si nous nous reposons le jour, nous ne nous sentons pas du tout bien, car nos rythmes biologiques ne sont pas en phase avec les rythmes cosmiques.
Les données scientifiques montrent que si nous soumettons un animal à une certaine dose de rayonnement une fois par jour, il peut avoir un effet bénéfique. Mais si nous donnons la même dose de rayonnement douze heures plus tard, l'animal peut mourir. Parce que? Parce que sa physiologie a complètement changé au cours de cette période de douze heures. Même notre petite expérience subjective nous dit que nous avons faim à certains moments de la journée, alors que nous sommes somnolents à d'autres moments. Nous savons que nous avons tendance à nous sentir quelque peu à quatre heures de l'après-midi et une autre à quatre heures du matin.
Les rythmes des marées affectent également notre physiologie. Ces rythmes résultent de l'effet gravitationnel du soleil, de la lune et des étoiles de galaxies lointaines sur les océans de la planète Terre. Dans notre intérieur, nous avons également un océan similaire à celui de notre planète. L'eau représente plus de 60% de notre corps et plus de 60% de la planète. Par conséquent, nous vivons dans notre propre physiologie les marées hautes et les marées basses ainsi que les flux et reflux des marées. Lorsque nous nous sentons mal à l'aise, c'est parce que notre corps n'est pas synchronisé avec le corps de l'univers. Passer du temps près de la mer ou de n’importe quel site naturel peut nous aider à synchroniser nos rythmes avec ceux de la nature.
Le rythme lunaire est un cycle de vingt-huit jours résultant du mouvement relatif de la Terre, du soleil et de la lune. Ce rythme est évident compte tenu de la croissance et de la diminution de la lune. Nous voyons la pleine lune, la demi-lune, nous cessons de la voir et le cycle recommence. La fertilité humaine et la menstruation sont de bons exemples de rythmes lunaires, mais il existe de nombreux autres cycles de vingt-huit jours. Lorsque je travaillais comme médecin dans une salle d'urgence, nous nous attendions à voir plus de patients présentant certains types de problèmes, en fonction de l'heure de la journée et des cycles de la lune.
En raison du mouvement de la Terre autour du soleil, nous expérimentons des rythmes saisonniers sous la forme de différents changements biochimiques dans notre corps et notre esprit. C'est pourquoi nous sommes plus susceptibles de tomber amoureux au printemps ou de déprimer en hiver. Les personnes atteintes d'un syndrome appelé trouble affectif saisonnier deviennent dépressives en hiver mais s'améliorent lorsqu'elles sont exposées au soleil. Les changements saisonniers n'affectent pas seulement la biochimie du corps humain: ils affectent également celle des arbres, des fleurs, des papillons, des bactéries et de tout ce qui est présent dans la nature.
La terre se penche sur son axe au printemps et les fleurs poussent, les marmottes quittent leurs terriers, les oiseaux migrent, les poissons retournent dans leurs territoires de frai et les rituels de parade commencent. Les gens sont enclins à écrire de la poésie, les amants chantent leurs chansons et les cœurs jeunes et vieux tombent amoureux. Les rythmes saisonniers nous affectent biologiquement, mentalement et émotionnellement; Ils ont tous à voir avec la relation entre la Terre et le soleil.
Il existe d'autres rythmes et cycles qui oscillent toutes les quelques secondes, tels que les ondes cérébrales et électrocardiographiques, tandis que d'autres, tels que les rythmes ultradiens, durent de trente minutes à vingt-quatre heures. Il existe des cycles au sein d'autres cycles, atteignant un niveau de complexité élevé, qui dans son ensemble fonctionne à l'unisson comme une symphonie.
Tous ces rythmes créent la symphonie de l'univers; le corps et l'esprit essaient toujours de synchroniser leurs rythmes avec des rythmes universels.
Séparer le corps et l'esprit du reste du cosmos, ce n'est pas voir les choses telles qu'elles sont. Le système corps-esprit fait partie d'une intelligence supérieure, fait partie du cosmos et les rythmes cosmiques génèrent de profonds changements dans notre physiologie. L'univers est une véritable symphonie d'étoiles. Et lorsque notre corps et notre esprit sont synchronisés avec cette symphonie, tout se passe spontanément et sans effort, et l'exubérance de l'univers coule à travers nous dans une extase glorieuse.
Lorsque les rythmes de notre corps et de notre esprit sont synchronisés avec les rythmes de la nature, lorsque nous vivons en harmonie avec la vie, nous vivons dans un état de grâce. Vivre dans la grâce, c'est faire l'expérience de cet état de conscience dans lequel les choses coulent sans effort et nos désirs sont facilement satisfaits. Grace est magique et synchrone, pleine de coïncidences et merveilleuse. C'est ce facteur de chance.
Mais pour vivre dans la grâce, il est nécessaire de laisser l’intelligence de la nature nous traverser sans l’interférer.
Théoriquement, si nous étions pleinement alignés sur le cosmos, si nous étions en parfaite harmonie avec ses rythmes et si nous n'avions aucun stress, il y aurait très peu d'entropie. Dans notre corps. Notre corps ne vieillirait pas si nous étions complètement synchronisés avec les cycles de l'univers. Si son entropie n'augmente pas, ce serait dans l'échelle de l'univers, mesurée en cycles cosmiques ou en périodes de temps.
Mais notre système corps-esprit n'est pas parfaitement aligné sur les rythmes de l'univers; Pourquoi est-ce vrai? Pour le stress. Vous voyez, dès que nous avons une pensée, une pensée, elle interfère avec la tendance innée des rythmes biologiques à se synchroniser avec les universels.
Comment pouvons-nous interférer avec l'intelligence de la nature? Sur le plan spirituel, nous pouvons dire que nous intervenons lorsque nous nous identifions à l'image que nous avons de nous-mêmes et que nous perdons de vue notre être intérieur. lorsque nous perdons notre sens de connexion avec notre âme, notre source. En termes plus courants, nous pouvons dire que nous intervenons lorsque nous commençons à nous inquiéter, lorsque nous commençons à anticiper les problèmes, lorsque nous commençons à penser à ce qui pourrait mal tourner. Lorsque nous essayons de tout contrôler, lorsque nous avons peur, lorsque nous nous sentons isolés; Toutes ces choses interfèrent avec le flux de l'intelligence de la nature. Chaque fois que nous ressentons de la résistance, de la frustration, que les choses tournent mal, que nous demandons trop d’efforts, c’est parce que nous sommes déconnectés de notre source, le champ de la conscience pure, qui se manifeste dans la diversité infinie de l’univers. L'état de peur est l'état de séparation; C'est la résistance à ce que c'est. Lorsque nous ne nous opposons pas à la résistance, tout est spontané et simple, cela ne nécessite aucun effort.
Notre corps nous parle constamment à travers des signes de confort et d'inconfort, de plaisir et de douleur, d'attirance et de répulsion. Lorsque nous prêtons attention aux indications subtiles de nos sensations corporelles, nous accédons à l'intelligence intuitive. Une telle intelligence est contextuelle, relationnelle, enrichissante, holistique et sage. L'intelligence intuitive est plus détaillée et précise que toute autre chose dans le domaine de la pensée rationnelle. L'intuition n'est pas pensée; C'est ce champ cosmique d'informations non localisées qui nous murmure dans le silence entre nos pensées. Par conséquent, lorsque nous écoutons l'intelligence intérieure de notre corps, qui est le génie suprême et définitif, nous entrons dans l'univers et avons accès à des informations auxquelles la plupart des gens n'ont généralement pas accès.
Lorsque nous porterons attention à la sagesse de notre corps, lorsque nous serons conscients des sensations de notre corps, nous connaîtrons le cosmos entier, puisque nous expérimentons le cosmos entier dans notre corps sous la forme de sensations. Lorsque nous ne sommes pas en harmonie avec les rythmes universels, le signal qui nous parvient est celui d’un malaise, qu’il soit physique, mental ou émotionnel. Lorsque nous coulons en harmonie avec l'univers, le signal qui nous est envoyé est un sentiment de réconfort, de joie, que tout est facile.
En réalité, ces sensations sont la voix de l'esprit qui nous parle au niveau du sentiment le plus accordé dans notre corps. Lorsque nous offrons une attention profonde à notre corps, nous écoutons la voix de l'esprit, car notre corps est un bio-ordinateur connecté en permanence au mental cosmique. Notre corps possède des compétences en informatique qui lui permettent de réparer instantanément l’infini des détails qui créent chaque événement de notre vie.
Sachant tout cela, pourquoi ne pas traiter votre corps avec respect et en prendre soin? Prenez soin de lui avec une attention aimante. Nourrissez-le avec des aliments sains et de l'eau fraîche. Nourrissez-le de la fraîcheur de la terre et des couleurs de l'arc-en-ciel que la terre offre sous forme de fruits et de légumes. Buvez intensément les eaux de la Terre pour qu'elles puissent ouvrir les lignes de communication et d'intelligence qui traversent vos tissus et votre circulation sanguine. Respirez profondément pour que vos poumons se dilatent complètement avec l'air.
Libérez-vous de tout attachement conscient ou de toute constriction afin que votre corps puisse se détendre dans les rythmes de l'univers. Bouge ton corps, exerce-le et garde-le en mouvement. Engagez-vous à le garder exempt de toxines, à la fois physiques et émotionnelles. Ne le contaminez pas avec des boissons ou des aliments morts, des produits chimiques toxiques, des relations ou des émotions toxiques sous forme de colère, de peur ou de culpabilité. Assurez-vous de nourrir vos relations saines et ne gardez pas de rancune ou de ressentiment. La santé de chaque cellule contribue directement à votre état de bien-être, car chaque cellule est un point de conscience dans le champ de conscience que vous êtes.
Le corps et l'esprit sont la danse de l'univers et, plus vous dansez avec l'univers, plus vous expérimentez de joie, de vitalité, d'énergie, de créativité, de synchronicité et d'harmonie. Vous pouvez rester à l'écoute de votre corps en sachant comment vous dansez avec l'univers. Si vous prêtez attention aux rythmes et aux cycles de votre corps et de votre esprit et que vous vous familiarisez un peu avec les rythmes cosmiques, vous verrez comment synchroniser les rythmes de votre corps avec ceux de l'univers. Vous n'êtes pas obligé d'être un expert, faites simplement attention à cela. Voyez comment vous vous sentez à différents moments de la journée et du mois en fonction du cycle lunaire. Regarde le ciel et regarde les cycles de la lune. Si vous lisez le journal, regardez les horaires de la marée haute et de la marée basse. Sentez votre corps et voyez comment il se rapporte à chaque saison. Comprenez que ces rythmes peuvent vraiment vous aider; Les informations suivantes sont la seule chose dont vous devez vous souvenir.
Entre six et dix heures du matin et six heures et dix heures du soir, votre corps est hypométabolique, dans sa phase de métabolisme le plus bas. Essayez de passer du temps en silence vers six heures du matin et dans l’après-midi. Idéalement, méditez au début de cette phase et exercez-vous au milieu de celle-ci, surtout si vous le faites pour perdre du poids.
Entre dix heures du matin et deux heures de l'après-midi, le feu métabolique est à son maximum. Il est temps de préparer le repas principal car votre corps métabolisera beaucoup mieux la nourriture. Entre deux et six heures de l'après-midi, c'est le bon moment pour être actif, apprendre de nouvelles activités mentales ou entreprendre des activités physiques.
Entre deux et six heures du matin, c'est le bon moment pour rêver.
Vers six heures de l'après-midi, de préférence avant le coucher du soleil, c'est un bon moment pour dîner. Il est préférable d'avoir un dîner léger et de laisser au moins deux ou trois heures entre le dîner et le sommeil.
Par conséquent, essayez de vous coucher à dix heures ou dix heures et vous obtiendrez un repos idéal avec de grands rêves.
Ce sont des recommandations très basiques, mais une fois que nous commençons à adapter nos rythmes aux rythmes cosmiques, le corps se sent assez différent. Cela me semble vital. Il ne se fatigue pas. Subjectivement nous nous sentons plus énergiques. Nous commençons à expérimenter cet état de conscience dans lequel toutes les choses de notre vie s’écoulent facilement. Une santé dynamique n’est pas seulement l’absence de maladie; C'est cette joie qui devrait être en nous tout le temps. C'est un état de bien-être positif, non seulement physique, mais aussi émotionnel, psychologique et même spirituel. La technologie ne va pas nous rendre en meilleure santé. Ce qui va nous rendre en meilleure santé, c'est que nous sommes alignés avec les forces de l'univers, que nous sentons que notre corps fait partie du corps de la nature, communions avec elle et que notre âme passe du temps dans la solitude et le silence.
Le poète hindou Rabindranath Tagore résume le miracle de la vie d'une manière plus belle que ne le peut la science. Il dit: «La même marée de la vie qui traverse mes veines jour et nuit traverse le monde et danse avec des métriques méticuleuses. C'est la même vie qui est déclenchée avec joie par la poussière de la terre dans d'innombrables brins d'herbe, se brisant en vagues tumultueuses de feuilles et de fleurs. C’est la même vie à laquelle la mer, berceau de la naissance et de la mort, se balance dans son flux et son reflux.
Je sens que la caresse de ce monde de la vie rend mes membres glorieux. Et ma fierté vient du rythme des âges qui dansent actuellement dans mon sang. "
Les mers et les rivières de cette biosphère sont le sang de la vie qui circule dans notre cœur et notre corps. L'air est le souffle sacré de la vie qui donne de l'énergie à chaque cellule de notre corps, de sorte qu'il est possible de vivre, de respirer et de participer à la danse du cosmos. Vivre la joie, la connexion avec le cosmos, c'est vivre "le battement de cœur vital des époques qui dansent dans notre sang à ce moment-là". C'est l'expérience de guérison. C'est l'expérience d'être complet. Et être complet, c'est vivre dans la grâce.
© 2006, Deepak Chopra, Tous droits réservés.
Publié avec la permission de Amber-Allen Publishing, Inc., San Rafael, Californie.
À propos de l'auteur
Deepak Chopra est née et a grandi à New Delhi, en Inde. Fils d'un éminent cardiologue, il a fréquenté le prestigieux All India Institute of Medical Sciences et a entamé sa carrière dans le domaine de la médecine occidentale.
Après avoir obtenu son diplôme, il a déménagé aux États-Unis où il a complété ses spécialités en médecine interne et en endocrinologie. Il a enseigné à la Tufts University et à la faculté de médecine de la Boston University, atteignant le statut de chef d'équipe au New England Memorial Hospital et exerçant une pratique privée étendue.
À ce moment-là, malgré son succès apparent, le Dr Chopra ressentait une insatisfaction croissante et le sentiment inconfortable qu'il pourrait peut-être faire autre chose pour ses patients. Ces doutes l'ont conduit à l'Ayurveda, l'ancienne science hindoue de la guérison. Le Dr Chopra l'a reconnu immédiatement comme étant le système de santé qui traite la personne dans son ensemble au lieu de traiter les symptômes individuels. L'Ayurveda lui a appris que l'esprit exerce une profonde influence sur le corps et qu'une bonne santé dépend à la fois de la conscience et de l'équilibre intérieur, ainsi que d'une vie saine. Grâce à l’Ayurveda, le Dr Chopra a retrouvé l’esprit des anciennes traditions spirituelles de l’Est et ses écrits reflètent l’influence de la sagesse ancienne associée au meilleur de la science moderne. Ses travaux précurseurs mêlent la physique à la philosophie, le concret au spirituel et la vénérable sagesse orientale à la science occidentale pointue, avec des résultats dynamiques.
Le Dr Chopra est fondateur de l’Association américaine de médecine ayurvédique. En 1992, il a été nommé membre de la commission d'experts créée ad hoc sur la médecine alternative par le National Institute of Health et membre du Comité consultatif scientifique du magazine Longevity. En 1993, il a été nommé directeur exécutif de l'Institut Sharp pour le potentiel humain et la médecine de l'esprit et du corps, ainsi que conseiller principal du Centre de médecine de l'esprit et du corps. En 1995, il a fondé le centre de bien-être Chopra à La Jolla, en Californie. Des millions d'exemplaires de ses livres ont été vendus dans le monde entier, traduits dans plus de 34 langues. Parmi ses titres les plus connus figurent Les sept lois spirituelles du succès, Des corps sans âge, Des esprits sans temps et La guérison quantique.
* Danse avec l'univers
par Deepak Chopra *
DANSE AVEC L'UNIVERS
par Deepak Chopra
Fragment de pouvoir, de liberté et de grâce:
Vivre dans la fontaine du bonheur durable
