Les migraines sont des maux de tête, c’est-à-dire des maux de tête caractéristiques de l’unilatéral, pulsatiles et, dans la plupart des cas, considérées comme des douleurs modérées à graves et accompagnées. Byado par une aura dans plusieurs cas. Les migraines sont également connues sous le nom d'hémicrnias.

L’aura est un signe qui annonce l’apparition de la migraine, se manifeste souvent quelques heures ou quelques minutes avant et peut se présenter comme une perte temporaire de la vue ou une vision floue. des éclairs, des picotements peuvent également apparaître sur la joue, les lèvres, la langue et même le bras, entre autres symptômes, qui disparaissent au bout de quelques minutes ou après une heure, puis le mal de tête se manifeste. On estime qu'une personne sur quatre souffrant de migraine a une aura.

Qu'est-ce qui cause les migraines?

Bien que l'on ignore que certaines personnes souffrent de migraines alors que d'autres ne le sont pas, il est connu que plusieurs facteurs peuvent les déclencher. Il est donc très important de les connaître pour pouvoir agir et les éviter.

Certains facteurs psychologiques pouvant déclencher des migraines sont le stress accumulé et l'anxiété, par contre, les troubles du sommeil peuvent être des facteurs très importants. On sait qu'un mauvais sommeil, tel que le manque de sommeil et un sommeil excessif, peuvent provoquer des migraines.

En outre, les altérations hormonales jouent un rôle important: les femmes en menstruation ou celles atteintes d’un climatère peuvent être plus susceptibles à la migraine.

Dernier point, mais non des moindres, il a été constaté que la consommation de certains aliments est liée à la migraine.

1. saucisses

Les viandes transformées et salées, telles que les saucisses et le jambon, entre autres, sont riches en agents de conservation tels que les nitrites et les nitrates liés aux migraines, sont souvent déconseillées.

2. café

C'est une substance stimulante qui peut être très courante dans notre alimentation. Cependant, la consommation de café peut déclencher des migraines, il est donc recommandé d'éviter sa consommation dans toutes les boissons, du café aux boissons gazeuses contenant de la caféine. Vous pouvez opter pour le café décaféiné, mais il n’est pas toujours bien toléré, car bien que je consomme moins de caféine que la version classique, le café décaféiné contient toujours des doses de caféine. Sa consommation dépend donc de la tolérance de la personne.

3. Fromages affinés

Bien que les fromages puissent sembler inoffensifs, leur consommation peut déclencher des migraines chez les personnes sensibles, car ils contiennent de la tyramine et d'autres amines biogènes, qui peuvent avoir un effet vasodilatateur sur les artères au niveau cérébral et provoquer une inflammation, il est donc recommandé Évitez ce type de fromage. Les fromages frais ou moins fermentés sont généralement mieux tolérés.

4. du vin

Un verre de vin est souvent recommandé en raison de sa teneur en antioxydants. Toutefois, en cas de migraine constante, il est important de savoir que c'est un verre non recommandé, non seulement pour l'alcool qu'il contient, mais aussi pour les tanins, dont la consommation peut déclencher migraines

5. chocolat

Bien que certains chocolats puissent être bénéfiques contre les maux de tête, leur consommation excessive en magnésium est un déclencheur des migraines, en particulier chez les personnes sensibles à la tyramine, un acide aminé susceptible d'altérer la vasodilatation. .

6. cacahuète

Les arachides ainsi que le beurre d'arachide peuvent provoquer des migraines car ils contiennent de la tyramine. On pense également que les migraines pourraient être liées à une possible allergie aux arachides, qui devrait être envisagée.

7. agrumes

Même si nous ne l’avions pas imaginé, il est possible que les agrumes et d’autres fruits riches en tyramine, une substance pouvant générer des migraines, soient des citrons, du pamplemousse, du citron vert, des oranges, des goyaves et d’autres fruits tels que le melon, l'ananas et même la banane.

8. Bière

Les boissons alcoolisées ne sont pas recommandées aux personnes souffrant de migraines, cela inclut la bière qui génère de la tyramine dans le processus de fermentation et de l'alcool qui, associé à, peut déclencher les migraines très rapidement.

9. Gluten

C'est une protéine qui fait partie de certaines céréales, notamment le blé, mais aussi l'orge et le seigle, bien que toutes les personnes ne soient pas intolérantes au gluten. Pour ceux qui le sont, leur consommation semble être un problème. Un facteur important chez les personnes souffrant de migraine, car les personnes atteintes de la maladie coeliaque ou d'intolérance au gluten montrent une amélioration de cet aspect lorsqu'elles arrêtent de l'utiliser.

N'oublie pas

Cette liste d’aliments peut servir de guide, cependant, même si certaines personnes migraineuses peuvent avoir ces migraines sévères après avoir consommé ce type d’aliments, toutes les personnes ne réagissent pas de la même manière, il est important de se rappeler de ce que nous avons consommé au moment de la présentation de la migraine pour pouvoir identifier si un aliment a joué le rôle de déclencheur.

Par Mire

Source: http://saludnatural.biomanantial.com/

9 aliments provoquant des migraines