-Avoir la tête du lit tournée vers le nord, c’est-à-dire que nous aurons la tête au nord et les pieds au sud, c’est fondamental, car nous reproduisons la planète et nos courants électromagnétiques internes vont de haut en bas, c’est-à-dire lorsque nous dormons, nous sommes en harmonie avec la terre. Si nous ne le faisons pas, nous aurons des problèmes non seulement pour dormir, mais aussi pour notre santé générale.
- Toujours se doucher avant d'aller dormir avec de l'eau tiède tiède, jamais froid, car nous aurions peur, si nous voulons nous laver le matin à l'eau froide, c'est bien, car cela nous revitalise et nous aide à améliorer la circulation veineuse et artérielle.
-Utilisez des vêtements en coton à cent pour cent dans nos pyjamas et nos draps
Évitez l'électricité statique.
-Avoir les draps et la salle blanche, parfumés d'un arôme que nous aimons, par exemple, nous pouvons utiliser l'huile essentielle de lavande vaporisée dans la pièce ou jeter quelques gouttelettes sur les tempes ou sur l'oreiller.
-Dîner trois heures au moins avant d'aller dormir en évitant les repas
abondant et gras. Ne buvez pas de boissons excitantes tout au long de la journée, telles que café, coca ou thé, au dîner, évitez les aliments stimulants tels que l’ail cru, les épices et mangez des aliments sédatifs tels que l’oignon cru ou cuit, la laitue., chérie, lait.
-Évitez de regarder des films de violence ou qui vous produisent à la télévision
tension émotionnelle
-Faire une pratique de relaxation en se concentrant sur la respiration,
inspirant et libérant l'air très lentement, oubliant tous les problèmes et les sensations alors que votre corps est inondé d'une lumière bleue intense, relaxant tous les muscles du corps, en particulier ceux des épaules, de l'estomac-nombril et des mâchoires.
- Juste avant d'aller vous coucher, prenez une infusion avec une ou deux cuillères à soupe
Mélissa soupes dans un verre d'eau bouillante, couvrir, laisser reposer, filtrer et sucrer avec du miel, vous pouvez également utiliser le sirop de mélisse.
-Lois un livre magnifique, avec des enseignements pour l'esprit et l'âme, pour nous remplir de paix.
De cette façon, vous serez plein d’énergie pour commencer une belle nouvelle journée.
Le monde du bébé
La première obligation de l'éducateur est de reconnaître la personnalité du
enfant et la respecter.
Maria Montessori
