Les habitudes quotidiennes pour atteindre votre paix intérieure, obtenez votre sérénité!

La sérénité et la paix intérieure ne sont pas atteintes sans effort. Tout comme nous avons besoin d'habitudes d'exercice appropriées pour obtenir un corps sain et esthétique, nous avons besoin de bonnes habitudes mentales pour atteindre un esprit paisible . Je veux partager avec vous une série d' habitudes afin que vous pratiquiez quotidiennement et puissiez atteindre votre paix intérieure .

Nous voulons tous la sérénité, cet état de calme insaisissable qui semble n'appartenir qu'aux moines tibétains et aux instructeurs de yoga .

Les personnes sereines sont mieux équipées pour profiter de la vie.

Leurs petits problèmes restent petits et ne magnifient pas lors de catastrophes majeures. Lorsque de véritables crises surviennent, elles réagissent avec une pensée claire et constante .

Habitudes quotidiennes pour atteindre votre paix intérieure

Je veux partager avec vous certaines habitudes quotidiennes afin que vous puissiez atteindre votre objectif de sérénité, faire votre paix intérieure, les appliquer à partir de maintenant! Je vous assure que votre vie commencera Change changer.

Donner merci continuellement

Lorsque l'alarme sonne, avant même de vous lever du lit, fermez les yeux et réfléchissez à la façon dont vous avez été une personne bénie.

Considérez les cadeaux les plus élémentaires que vous avez, ceux que l’ Univers et le Créateur vous ont donnés: un travail, de bonnes relations, votre maison, vos vêtements, votre santé.

Ensuite, continuez à remercier tout au long de la journée. Si quelqu'un vous laisse passer dans votre voie lorsque vous conduisez, s'il vous plaît. Lorsque votre chèque de paie est déposé sur votre compte, merci . Quand votre enfant rentre de l'école en toute sécurité, dites merci .

Commencez par reconnaître tout le bien qui vous arrive.

Dès que votre esprit vagabonde dans la mauvaise direction, revenez encore et amenez-le sur son cours.

Savez-vous quand vous déviez mentalement? Vous êtes irrité par des choses mineures, vous pensez que c'est votre travail de corriger les comportements déplacés d'autrui, vous êtes obsédé par les incompréhensions passées, les échecs passés.

Ce sont tous des symptômes que votre esprit est sur la voie d'une mauvaise pensée et que votre paix intérieure est émoussée. Achetez-le avec une voiture qui a changé de voie, votre esprit peut également changer de voie. Dès que cela se produit, arrêtez de faire ce que vous faites et vérifiez de toute urgence!

Restez à l'écart des personnes qui n'agissent pas correctement. Ensuite, faites tout ce qui vous aide à récupérer votre esprit.

Pour moi, il est très important de lire quelque chose de spirituel . Pour d'autres, cela peut être d'écouter de la musique inspirante ou de parler à un bon ami.

Il est également bon que vous restiez seul, sans musique ni bruit, que votre conscience et votre esprit vous parlent, que vous ressentiez vraiment la paix intérieure . En réorientant votre esprit, vous pouvez revenir plus facilement à la pensée claire.

Acceptez-vous

Pratiquer l'acceptation ne signifie pas que vous vous laissez maltraiter par les autres, mais que vous acceptez les autres tels qu'ils sont.

Si quelqu'un est un manipulateur, c'est à vous de décider si vous voulez passer du temps avec lui ou non, mais acceptez que vous ne puissiez pas le changer.

De même, pratiquer l'acceptation ne signifie pas que vous n'essayez pas d'améliorer votre vie. Par exemple, il se peut que vous n'aimiez pas votre emploi actuel ou votre domicile. La première chose à faire est d’accepter votre situation actuelle, puis de faire de votre mieux au travail et de rendre votre maison aussi belle que possible, vous savez que vous pouvez le faire!

Appréciez le fait que vous avez du travail et un endroit où vivre. Vous devez faire ce que vous pouvez chaque jour pour obtenir le travail de vos rêves, vous battre pour que votre maison de demain soit la meilleure, celle dont vous rêviez.

L'acceptation n'est pas la stagnation, l' acceptation consiste à comprendre ce que vous pouvez et ne pouvez pas changer, de sorte que vous commencerez à être rempli de paix intérieure .

Je vous invite à améliorer votre estime de soi, à vous aimer, à vous accepter et à vous aimer.

Sois gentil avec les autres

Il n'y a pas de scénario dans lequel être désagréable avec les autres vous est bénéfique, alors faites attention à votre façon de fonctionner et d'agir.

Les mots laids et mauvais que vous dites et faites à d'autres personnes peuvent les affecter et ces actions vous empoisonneront, ne vous permettront pas de réaliser votre paix intérieure .

Si vous n'êtes pas heureux, examinez attentivement votre comportement. Si vous lancez de mauvais commentaires ou profitez des gens, je vous assure que vous serez misérable.

Maintenant, et non seulement être gentil avec les gens, soyez gentil et doux avec les animaux, la nature, avec la Création. Le Grand Gandhi avait déjà déclaré que "la grandeur et le progrès moral d’une nation peuvent se mesurer à la manière dont il traite ses animaux", comment traitez-vous les animaux?

Je vous assure que si vous êtes un être gentil, que vous aidez les autres, que vous essayez d'être meilleur chaque jour, mais que, sans en passer aux autres, votre paix intérieure s'installera, votre vie changera et que l'Univers et le Créateur vous récompenseront .

Soyez très prudent avec ce que vous buvez

Certaines choses que nous buvons peuvent affecter notre esprit. Le café, le thé et certains sodas contiennent de la caféine.

La caféine affecte chaque personne différemment. Évaluez comment cela vous affecte. Si cela vous rend nerveux ou irritable, veuillez réduire votre consommation ou l'éliminer complètement.

L'alcool affecte également les gens différemment. Si boire du vin, de la bière ou des boissons alcoolisées vous rend anxieux, déprimé ou violent, je vous invite à limiter votre consommation ou, à défaut, à éliminer complètement l'alcool de votre vie.

Maintenant, je ne vous dis pas que vous ne pouvez pas les boire, je veux que vous réalisiez comment vous les buvez, et même les drogues affectent votre corps.

Vous ne pourrez sûrement pas atteindre votre paix intérieure au milieu d’actes violents, anxieux et impolis avec les autres et abusifs.

Être heureux est plus important que votre statut, plus important que ce que les autres disent de vous, plus important que votre verre de vin tous les soirs .

Je vous invite à vous reposer suffisamment

Nos esprits ne peuvent pas penser clairement s'ils ne sont pas reposés. Les jeunes enfants ont besoin de beaucoup de sommeil pour être heureux.

Les adultes ne sont pas différents. Bien que nous ne nous jetions pas par terre et ne criions pas si nous n'avions pas fait la sieste, nous fonctionnions mal si nous ne dormions pas .

Dans une enquête de la chaîne d'information BBC, il est garanti que les gens doivent dormir un certain nombre d'heures en fonction de notre âge.

Regardez, par exemple:

Les enfants de 0 à 3 mois devraient se reposer entre 14 et 17 heures. Les scientifiques ne conseillent pas de dormir plus de 18 heures.

Les bébés de 4 à 11 mois peuvent se reposer en moyenne 12 à 15 heures, il ne serait jamais conseillé de prendre plus de 16 ou 18 heures.

Les jeunes enfants de 1 à 2 ans ne peuvent pas dormir moins de 9 heures, mais ne peuvent pas y rester plus de 15 ou 16 heures.

En âge préscolaire, les enfants de 3 à 5 ans devraient se reposer de 10 à 13 heures, il n'est pas recommandé de moins de 7 heures et de plus de 12 heures.

Les enfants d’âge scolaire âgés de 6 à 13 ans ne peuvent pas dormir moins de 9 à 11 heures.

Les scientifiques âgés de 14 à 17 ans disent qu'ils ne devraient pas se reposer moins de 10, 08 heures; auparavant, on disait moins de 8, 5 ou 9, 5 heures.

Les jeunes adultes de 18 à 25 ans doivent se reposer 7 à 9 heures par jour. Il n'est jamais recommandé de prendre moins de 6 heures ou plus de 10 heures.

Adultes de 26 à 64 ans, plage dans laquelle nous retrouvons la grande majorité d’entre nous, nous devons nous reposer de 7 à 9 heures, bien que normalement, en raison de notre charge de travail et d’autres activités, ceci ne soit pas rempli.

Et, les adultes de plus de 65 ans, il est conseillé de se reposer entre 7 et 8 heures par jour.

Je vous invite à lire l'enquête complète ici.

Développez de bonnes habitudes de sommeil, allez vous coucher tôt. Il n’ya rien de mal à se coucher à 20 ou 21 heures du soir. Les programmes télévisés qui vous manquent ne sont pas aussi importants que votre sérénité .

Je vous assure que si vous vous reposez bien , votre paix intérieure commencera à s'installer dans votre vie .

Regardez et lisez le bon type de livres, de films et de télévision

Je veux que vous vous demandiez un instant quel genre de films est-ce que je vois? Quel genre de lectures est-ce que je fais? Réfléchissez un instant à votre réponse.

Ce que nous voyons et lisons affecte notre façon de penser et d'agir. Choisissez votre divertissement avec soin, ce qui vous dira comment agir et comment penser.

Il existe une grande quantité de déchets violents et dépourvus de sens, qui sont considérés comme «évangélistes», «créatifs» ou «cinés».

Si vous voulez avoir un esprit détendu et plein de paix intérieure, passez votre temps à observer et à lire des choses qui ont un message positif ou qui éduquent.

Évitez de passer votre temps libre si précieux à remplir votre esprit de déchets, simplement parce qu’il est populaire ou à la mode.

Maintenir une maison propre et rangée

Il n'y a rien de plus dégoûtant, nuisible et malheureux que d'entrer dans une maison ou un endroit désorganisé ou sale, quand je le fais, je tombe malade, c'est effrayant!

Regardez, il n'y a qu'une seule raison pour laquelle les spas n'ont pas de serviettes sales sur les sols et sur les étagères recouvertes de friandises, essentiellement parce que personne ne peut se détendre dans un endroit en désordre et sale

Une maison ou une pièce en désordre est le signe d’un esprit en désordre et instable, elle n’a aucun contrôle ni objectif à atteindre.

Je vous invite à faire de votre maison un endroit ordonné, propre et beau.

Si vous le faites, vous respirerez de l'air pur, l'oxygène atteindra les parties de votre corps qui en ont besoin et votre paix intérieure naîtra progressivement.

Utilisez une partie de votre temps pour rester silencieux et sans bruit

La télévision n'a rien qui cloche, le problème c'est qu'elle est allumée tout le temps.

Mais pourquoi les gens allument-ils la télévision ou la musique pour ne pas regarder ou écouter?

C'est vraiment facile de répondre à cette question. Les gens ont tendance à allumer la télévision ou la radio pour éviter de se sentir mal à l'aise, pour éviter de se rencontrer, pour ne pas être interrogés par eux-mêmes.

Nous pouvons nous sentir mal à l'aise avec nos familles ou avec nous-mêmes. Nous sommes donc distraits par cet inconfort causé par le bruit.

Je ne veux pas dire que vous ne pouvez pas écouter de la musique ou regarder la télévision, je vous conseille de ne pas les utiliser pour vous cacher.

Le problème fondamental est que le bruit vous empêche de vous détendre comme il se doit, empêche votre paix intérieure de vous pénétrer.

L’invitation est pour vous de prendre la décision de laisser reposer vos oreilles et votre esprit et de profiter du silence. C’est la meilleure chose à faire pour vous détendre et trouver le bonheur et la sérénité!

Passez votre temps avec le bon type de personnes

Cette habitude est importante, avec quel genre de personnes passez-vous votre temps?

Il y a certainement des gens qui ne peuvent s'empêcher d'être un problème. Partout où ils vont, ils créent des drames, des difficultés, des guerres et des ressentiments.

Quelqu'un leur a toujours fait sentir mal, ou ils sont continuellement en colère à propos de quelque chose, ou ils ne peuvent tout simplement rien dire de gentil.

Si vous avez de telles personnes dans votre expérience de vie, l'invitation vous est donnée de leur donner suffisamment d'espace.

Vous ne pouvez pas nécessairement éliminer ces personnes de votre vie, mais vous pouvez limiter votre contact avec elles.

C'est une question de préservation de soi, car lorsque vous autorisez les gens à apporter le chaos dans votre vie, il est très difficile de maintenir votre sérénité et votre paix intérieure .

N'oubliez pas que ce n'est pas votre travail d'améliorer leur vie. Si vous leur faites une invitation à être mieux et qu'ils vous acceptent, essayez de vous aider! d'autres personnes

Comment avez-vous trouvé l'enseignement d'aujourd'hui sur certaines habitudes quotidiennes pour atteindre votre paix et votre sérénité intérieures ?

Je vous assure que si vous commencez à les appliquer à votre vie, votre vie changera!

Nous vous préparons une longue invitation à vous tenir au courant de nos publications à venir, d’excellents sujets comme celui-ci et d’autres. Je vous souhaite des succès et des bénédictions abondants, Un câlin de lumière!

Auteur: William Hernán Estrada Pérez, rédacteur en chef de la grande famille de https://hermandadblanca.org/