«Peut-être que notre douleur nous montre que nous devons fixer une limite, que nous allons dans la mauvaise direction ou peut-être que cela déclenche un processus de guérison profond.
C'est bien de se sentir blessé, de pleurer, de guérir » Melody Beattie
Je pense que plusieurs fois dans notre enfance, ils nous ont dit: "Ne pleure pas, rien ne se passe", "Quand tu arrêtes de pleurer, je t'achète ...", "Pleurer n'est pas bruyant". Si vous étiez un enfant en sécurité, vous avez entendu: "Les enfants ne pleurent pas". Avec ces expressions, un besoin malsain grandissait au fond de chacun de nous, ce qui indique que nous devrions pouvoir être «forts», réprimant nos larmes, notre angoisse, notre chagrin, notre inquiétude, notre douleur…, cachant notre vulnérabilité et pensant que Nous sommes capables de tout supporter en tant que "super-héros". Une sorte de peur et de rejet de la douleur a été créée en nous. Cependant, nous ne sommes plus des enfants, nous sommes des adultes et il est de notre devoir de trouver les outils nécessaires pour faire face à nos chagrins, nos douleurs et nos angoisses ... sans que cela leur échappe.
«Aujourd'hui, nous n'avons pas tellement à craindre la douleur. Celui-ci ne doit pas nous submerger. Nous devenons assez forts pour gérer nos sentiments lorsque nous nous sentons blessés . " Melody Beattie
Parfois, nous pouvons sentir que la peur, l’angoisse, l’insécurité, la tristesse nous envahissent, mais nous ne les laissons pas exprimer parce que, quand nous étions enfants, ils ne nous ont peut-être pas donné cette liberté. C'est alors que maintenant, en tant qu'adultes, nous le faisons nous-mêmes, en faisant taire cet enfant intérieur effrayé, peu sûr, triste qui veut s'exprimer, mais maintenant c'est nous qui ne le quittons pas. Attendre, fuir, fuir, lutter pour ne pas accepter que nous sommes vulnérables. Nous avons nos jours où tout ce que nous voulons, c'est pleurer, nous sentir désolés, mais nous ne nous permettons pas de nous exprimer librement.
Arrêtons de nous échapper, embrassons ce qui nous arrive. Vous n'êtes pas une "superwoman" ou un "surhomme" capable de tout. Nous sommes vulnérables, il y a des choses qui nous font mal, qui nous submergent, qui nous émeuvent, qui nous affectent.
Si nous voulons pleurer, nous pleurons, armons notre enfant intérieur qui se sent affligé pour une raison quelconque, ne tournons pas le dos comme peut-être que d'autres l'avaient fait quand nous étions petits.
Ne pensons pas qu'en pleurant un jour, notre journée sera perdue, nous n'avons aucune obligation de marcher le sourire aux lèvres en sachant que nous nous cassons à l'intérieur. Maintenant, avec le temps, j'ai appris que le dicton «Beau temps, beau visage» ne veut pas dire que nous sourions, car oui, même si nous savons que tout ce que nous voulons, c'est pleurer, exprimer notre chagrin ou notre souffrance…, ce n'est pas nous cacher que nous avons vu affecté par quelque chose, cela ne signifie pas tourner le dos à ma tristesse, ma peur ... Pour moi, ce dicton signifie avoir la capacité de vivre pleinement toutes vos émotions, que lorsque nous avons une difficulté, nous sommes fidèles à nous-mêmes, nous permettant de nous offrir le sentiment parce que si je pleure un jour, cela ne fera de mal à personne, sauf à moi.
Cela signifie obtenir un apprentissage de nos moments pas si bons, sans que cela signifie me priver de la possibilité de ressentir ma douleur, de me sentir vulnérable. Les émotions deviennent négatives non pas lorsque nous les permettons, mais lorsqu'elles sont exprimées, elles nous submergent de telle manière qu'elles interfèrent négativement dans nos vies en raison du manque d'outils pour les réguler. Ce n'est pas pareil de pleurer un jour parce que j'ai été congédié du travail, ce qui m'a permis de ressentir la colère, la déception et la frustration que cela pourrait me causer, plutôt que de passer un mois à pleurer pour la même situation et à ne pas pouvoir la surmonter.
«Tout ce dont nous avons besoin, c’est que lorsque cela est approprié, nous nous permettons de nous sentir vulnérables et de nous sentir responsables de nos sentiments, de nos comportements et de ce que nous devons faire pour prendre soin de nous-mêmes. Nous n'avons pas à analyser nos sentiments ni à les justifier. Nous devons les ressentir et ne pas les laisser contrôler notre comportement. " Melody Beattie
Le meilleur cadeau que nous puissions offrir à nos enfants est de leur permettre d’exprimer leurs sentiments librement et sans restrictions. Quand ils veulent pleurer, ils pleurent, quand ils veulent rire, ils rient ... Notre tâche en tant que parents et guides est et sera de les abriter, de les soutenir, de les accompagner, de les soutenir; donnez-leur les outils pour qu'ils puissent exprimer ces émotions sans se blesser ni nuire à autrui, en leur donnant les outils pour leur régulation. Espérons que le jour viendra où les phrases: "Ne pleure pas, rien ne se passe", "Les enfants ne pleurent pas", "Cry is girls", et beaucoup d'autres sont éliminés de notre vocabulaire.
Que nous n'ayons pas peur que nos enfants nous voient pleurer, nous ne nous cacherons pas, s'ils voient que nous acceptons ces émotions, ils le feront aussi. Parallèlement, expliquons que les gens pleurent également pour diverses raisons et que le sentiment de regret, de douleur, de tristesse et de crainte est valable. Cela leur permettra d'accepter leurs émotions, pleurant dans ce cas comme quelque chose de naturel, quelque chose dont il ne faut pas avoir honte. Et demain les aidera à gérer et à réguler leurs émotions de manière saine. Ils se permettront de se sentir pleinement, sans cacher ni rejeter ce qu'ils ressentent. Acceptez avec vos peurs, afflictions ..., soyez authentique.
Apprenons-leur à être forts en leur permettant d'accepter et d'embrasser leur vulnérabilité ...
«Être en convalescence ne signifie pas être immunisé contre la douleur; Cela signifie apprendre à prendre soin de nous avec amour lorsque nous nous sentons blessés. " Melody Beattie
Par Evelyn E.
Source : https://cambiemoslaeducacion.wordpress.com/
Accepter notre vulnérabilité nous rend forts
