Table des matières masquer 1 Qu'est-ce que le magnésium? 2 Qu'est-ce que le chlorure de magnésium? 3 But de la consommation de chlorure de sodium: compléter la carence 3.1 Consultez toujours votre médecin avant de prendre des suppléments. 4 Quels sont les avantages du chlorure de magnésium? 4.1 1- Réduire l'anxiété. 4.2 2- Traiter la fatigue chronique 4.3 3-Réduire les symptômes de la fibromyalgie 4.4 5- Annuler l'accumulation d'acide dans les reins, stimulant ainsi la santé de celui-ci. 4.5 6- Stimule les fonctions cérébrales et la transmission de l'influx nerveux. 4.6 7- Prévient les blessures et la fatigue musculaires. 4.7 8- Favorise le fonctionnement du système cardiovasculaire: assure des rythmes normaux du cœur. Prévient les maladies cardiaques. 4.8 9- Dissout le cholestérol en stimulant la circulation sanguine et en nettoyant les artères. 4.9 10- C’est un remède anti-stress qui peut aider à vaincre la dépression, les vertiges et la fatigue. 4.10 11- Régule la température corporelle. 4.11 12- Prévient le vieillissement prématuré, augmente l'énergie dans le corps, favorise la reproduction saine des cellules. 4.12 13- Prévient l'ostéoporose, améliore l'absorption du calcium. 4.13 14- Éliminer les radicaux libres, prévenir les tumeurs et les verrues 5 Quels fruits et quels légumes contiennent du magnésium? 6 Comment préparer le chlorure de magnésium? 7 Comment prendre du chlorure de magnésium?
Qu'est-ce que le magnésium?
Le magnésium est un minéral naturellement présent dans le corps humain . Il est essentiel pour les fonctions nerveuses et musculaires, ainsi que pour la santé du cœur et des os.
On peut le trouver dans de nombreux aliments tels que les noix, les grains entiers, les haricots et les épinards.
Les suppléments ne sont nécessaires que si vous avez des carences en minéraux .
Qu'est-ce que le chlorure de magnésium?
C'est un composé de chlore et de magnésium qui offre de nombreux avantages pour la santé et l'esthétique.
Il est utilisé comme complément nutritionnel et permet d'obtenir une apparence plus jeune et une énergie plus importante, en plus de contribuer au traitement et à la prévention de diverses affections . Il est bénéfique pour tous les âges, bien qu'il présente certaines contre - indications, comme tout agent actif.
But de la consommation de chlorure de sodium: supplément de carence
Les adultes déficients en minéraux devraient prendre des suppléments de chlorure de sodium .
Il convient de garder à l'esprit qu'un régime équilibré est la meilleure source de magnésium .
Il est vrai que certaines maladies, telles que le diabète de type 2 et les maladies gastro-intestinales chroniques, épuisent progressivement les réserves de magnésium . Cela est dû au fait que la même maladie empêche une bonne absorption du minéral.
Dans ces cas, si la carence en magnésium n'est pas traitée, d'autres complications peuvent survenir. Sans magnésium, le corps ne peut pas absorber d'autres minéraux tels que le calcium et le potassium .
La consommation de chlorure de magnésium peut aider à prévenir les complications liées à votre déficience.
Consultez toujours votre médecin avant de prendre des suppléments.
Quels sont les avantages du chlorure de magnésium?
1- Réduire l'anxiété.
La carence en magnésium entraîne un grand nombre de symptômes nerveux, dont attaques de panique, anxiété, hyper émotivité, nervosité, insomnie, pulsations, palpitations et rythme cardiaque anormal. Avec la prise régulière de chlorure de magnésium, ces symptômes disparaissent.
2- Traiter la fatigue chronique
La fatigue chronique est un trouble complexe qui se manifeste sous la forme d'une fatigue extrême et augmente avec l'activité physique ou mentale. Ironiquement, cela ne s’améliore pas avec le repos.
3-Réduire les symptômes de la fibromyalgie
Le stress et un système hormonal interrompu sont ce que les patients atteints de fibromyalgie ont. Ils ont besoin de détente. Ils peuvent effectuer un bain d'immersion dans l'eau avec du magnésium.
4- Excellent nettoyant pour le sang, régule le pH du corps.
5- Annuler l'accumulation d'acide dans les reins, stimulant la santé rénale.
6- Stimule les fonctions du cerveau et la transmission de l'influx nerveux.
7- Prévient les blessures musculaires et la fatigue musculaire.
8- Favorise le fonctionnement du système cardiovasculaire: assure des rythmes normaux du coeur. Prévient les maladies cardiaques.
9- Dissout le cholestérol en stimulant la circulation sanguine et nettoie les artères.
10- C'est un remède anti-stress qui peut aider à vaincre la dépression, les vertiges et la fatigue.
11- Régule la température corporelle.
12- Prévient le vieillissement prématuré, augmente l'énergie dans le corps, favorise la reproduction saine des cellules.
13- Prévient l'ostéoporose, améliore l'absorption du calcium.
14- Rejeter les radicaux libres, en prévenant les tumeurs et les verrues
Quels fruits et légumes contiennent du magnésium?
Les fruits secs contiennent beaucoup de magnésium: amandes, arachides et noisettes. On le trouve également dans les légumineuses, dans les légumes à feuilles vertes: les épinards et les blettes. Et dans les brocolis, les choux de Bruxelles et les poissons.
Comment préparer le chlorure de magnésium?
Vous pouvez acheter les suppléments ou les préparer à la maison, comme indiqué ci-dessous.
Besoin:
- 1 litre d'eau
- 30 grammes de chlorure de magnésium cristallisé
- 1 cuillère en bois
Faire bouillir un litre d'eau et laisser refroidir. Puis transférez-le dans un bocal en verre et dissolvez les 30 grammes de chlorure de magnésium cristallisé . Remuer avec une cuillère en bois. Bien couvrir et ranger.
Comment prendre le chlorure de magnésium?
Pour savoir quelle quantité prendre, l’idéal est de consulter son médecin, cela dépend de l’âge et du problème à traiter. En général, la dose est de 1 à 2 cuillères à soupe par jour, bien qu’elle ne représente que ½ cuillère à soupe pour les personnes de plus de 35 ans.
Contre-indications du chlorure de magnésium
Il a un effet laxatif et ne devrait donc pas être pris par les personnes souffrant de diarrhée ou de colite, car leur état s'aggrave.
Ne donnez pas non plus aux personnes souffrant de problèmes rénaux.
N'oubliez pas non plus que l'effet des antibiotiques peut diminuer .
RÉDACTION: Carolina, rédactrice en chef de la grande famille de la Fraternité Blanche
RÉFÉRENCES: www.steptohealth.com
