La colique menstruelle est une douleur qui se produit dans la région du ventre, elle peut être légère, modérée ou sévère. C'est le désagrément pour lequel les femmes vont souvent chez le gynécologue, comme c'est tout à fait habituel.

Plusieurs fois, nous nous tournons vers des analgésiques, des anti-inflammatoires, entre autres médicaments pour arrêter la douleur. Cependant, une infusion peut parfois être un soulagement naturel que nous recherchons.

Causes des crampes menstruelles

De nombreuses femmes ont des règles douloureuses, également appelées dysménorrhée, et certains facteurs pouvant être liés à la présence de coliques pendant les règles ont été identifiés.

Dysménorrhée primaire: Lorsque la douleur survient dès la première menstruation.

Dysménorrhée secondaire: Lorsque la douleur apparaît après la première menstruation et non d'elle.

La dysménorrhée primaire est souvent due à des modifications hormonales, à une ménarche précoce et non à une condition physique spécifique, contrairement à la dysménorrhée secondaire qui peut être due à des fibromes, à une endométriose ou à des causes plus simples comme le stress mauvaise alimentation, etc.

Un examen médical est toujours conseillé pour connaître la cause de la dysménorrhée, car le traitement peut varier en fonction du diagnostic.

Plantes médicinales pour lutter contre les crampes menstruelles

Les plantes médicinales peuvent être de bons alliés contre les crampes menstruelles, contribuant ainsi à améliorer la santé de notre utérus.

1. camomille

On sait que la camomille a un effet calmant sur les muscles en général et peut donc être utilisée pour soulager les douleurs musculaires internes et externes. En outre, la camomille aide également à détendre notre système nerveux. Boire une tasse de thé peut être utile pour retrouver notre équilibre émotionnel.

Pour être fonctionnel afin de soulager les crampes menstruelles, il est recommandé de le consommer au moins 14 jours avant vos règles, entre une et deux tasses par jour.

2. Gingembre

La racine de gingembre a un arôme et une saveur uniques qui peuvent être utilisés dans notre cuisine. Toutefois, elle peut également soulager les coliques menstruelles, car elle possède des propriétés antispasmodiques, c’est-à-dire qu’elle aide à réduire les contractions musculaires. En outre, le gingembre améliore le flux de la menstruation.

Le thé au gingembre peut aider à soulager la douleur.

3. Cohosh Noir

L'actée à grappes noires ou Cimicufuga racemosa est une plante normalement utilisée pour atténuer les symptômes de la ménopause. Sa racine a des propriétés utiles contre la douleur et est également relaxante.

D'autre part, le thé à grappe noire peut aider à soulager les symptômes liés au syndrome prémenstruel. Il suffit d’une pincée de racine pour préparer une infusion qui nous procure ses bienfaits. Il est conseillé d'utiliser uniquement pendant les premiers jours de la menstruation, ce n'est pas un thé qui est recommandé quotidiennement.

4. Infusion d'origan

C'est une plante dont les feuilles sont couramment utilisées pour assaisonner les plats. Cependant, parmi ses applications médicales, le soulagement des spasmes abdominaux et des crampes menstruelles.

Les crampes abdominales et les nausées sont des symptômes qui peuvent survenir pendant les règles et l'origan peut aider à soulager ces symptômes. Il est recommandé de consommer une infusion dès le premier inconfort et de préférence en association avec de la camomille pour renforcer l'effet apaisant de la boisson. .

5. Infusion de sauge

C'est une plante à action diurétique qui nous aide à prévenir la rétention d'eau et l'apparition de symptômes du syndrome prémenstruel, tels que maux de tête et irritabilité, peut également aider à réduire l'inflammation.

Il est recommandé de boire une tasse de perfusion de sauge quelques jours avant la menstruation.

6. Infusion d'onagre

L’huile d’onagre est réputée pour son aptitude à réguler les cycles menstruels et à réduire les symptômes de la ménopause. C'est grâce à ses propriétés régulatrices des hormones qu'il devient une plante utile pour lutter contre les crampes menstruelles. Une infusion d'onagre peut aider à soulager les crampes légères.

Recommandations générales sur les coliques menstruelles

La menstruation douloureuse peut être combattue si nous suivons certaines indications.

Marche : Même pendant votre période de marche, cela nous aide non seulement à nous détendre, mais également à améliorer la circulation sanguine, ce qui permet souvent de soulager les douleurs menstruelles.

Appliquez de la chaleur sur le ventre: certaines femmes soulagent la douleur en appliquant une compresse chaude sur la partie inférieure de l'abdomen. De la même manière, un bain chaud peut aider à soulager les crampes, car la chaleur facilite l'écoulement menstruel.

Éviter le stress: comme il peut aggraver les symptômes du syndrome prémenstruel, il est conseillé de recourir à des techniques de relaxation ou d'éviter les situations stressantes, en particulier quelques jours avant la période menstruel

Manger plus sainement: il est primordial de boire suffisamment d’eau naturelle pendant la journée, en évitant les excès de sel et de sucres dans le régime alimentaire. Essayez de consommer des aliments végétaux en abondance et de réduire la consommation de viandes riches en matières grasses, préférez les viandes blanches, telles que le poulet et le poisson. Essayez d'utiliser un peu d'huile lors de la cuisson et choisissez-en une de bonne qualité comme l'huile d'olive. Enfin, il préfère les grains entiers aux farines raffinées.

Source: http://www.plantas-medicinales.es