Table des matières masquer 1 1. Connectez-vous avec votre objectif. 2 2. Concentrez-vous sur le résultat que vous souhaitez atteindre. 3 3. Trouvez votre «je peux». 4 4. Trouvez confiance en vous. 5 5. Déplacez-vous différemment. 6 6. Changez votre expression faciale. 7 7. Respirez différemment. 8 8. Méditer. 9 9. Posez-vous des questions qui vous habilitent. 10 10. Connectez-vous avec des émotions inspirantes. 11 11. Mangez des aliments qui vous donnent de l’énergie au lieu de vous soustraire. 12 12. Faites de l'exercice physique. 13 13. Assurez une pause de qualité. 14 14. Stimulez vos sens. 15 15. Hydratez-vous! 16 16. Connectez-vous avec la nature. 17 17. Prenez le temps d'être seul. 18 18. Connectez-vous avec l'énergie des autres. 19 19. Atteindre un objectif ou terminer un cycle important. 20 20. Libérez-vous de quelque chose.

1. Connectez-vous avec votre but.

Je viens de sortir du lit. Hier soir, j'ai décidé de me lever tôt pour profiter de la première heure de la matinée de ce samedi, avant le réveil de ma fille, pour écrire. Presque que les feuilles gagnent et je ne le fais pas. Mais heureusement, je me suis souvenu au dernier moment, avant de refermer les yeux et de me recroqueviller, me posant une question: pourquoi vais-je me lever pour écrire? Des réponses liées à mon propos, à mon désir d'atteindre un objectif, aux motivations qui m'ont amené à me lever pour avancer dans l'aboutissement de mon livre "POUVOIR D'OBTENIR CE QUE VOUS VOULEZ" ont commencé à émerger. Immédiatement mon énergie a augmenté. C'est cette question, celle du but de l'action à exécuter, qui m'a permis d'activer mon énergie. Si votre but, ce que vous faites pour ce que vous faites est lié à votre passion, vous avez une puissante formule d'énergie en vous. Lorsque vous faites ce que vous aimez et excitez, votre énergie coule naturellement et se nourrit de vos actions. Plus vous vous rapprocherez de votre passion, plus vous expérimenterez d'énergie.

Qu'est-ce qui vous passionne? Qu'est-ce qui vous touche? Pourquoi augmenter votre énergie?

2. Concentrez-vous sur le résultat que vous souhaitez atteindre.

Ne pas savoir où nous allons s'use. Une action sans but ni direction est une perte d'énergie. Tout commence par une vision claire du résultat que vous souhaitez obtenir. Les personnes qui réussissent ont une habitude commune: elles guident leurs actions en fonction des résultats . Ils ont toujours une réponse claire quant à ce qu'ils veulent réaliser. Cette vision leur fournit l'approche nécessaire pour concentrer leur temps et leurs actions dans la réalisation de leurs objectifs. Lorsque vous vous orientez vers vos objectifs et que vous sentez que votre journée vous rapproche d'eux, votre énergie grandit. Vous vous sentez en contrôle de votre vie et votre estime de soi est renforcée.

Que voulez-vous accomplir? Quels sont tes objectifs? Quelle est votre vision?

3. Trouvez votre "je peux".

Tu peux toujours. Vous ne pourrez peut-être pas faire ou réaliser ce que vous voulez au moment où vous le voulez. Mais vous pouvez toujours faire quelque chose.

Il y a deux jours, je donnais un atelier sur «L'équilibre vie-travail» à l'intention des dirigeants et du personnel de Microsoft à Lima, au Pérou. L'un d'eux m'a contacté pour me poser une question:

- Beaucoup de ce que vous avez dit sonne bien et serait idéal. Mais que se passe-t-il lorsque vous ne pouvez pas apporter de changements dans votre vie. Que faites-vous quand on est déjà marié, avec des enfants et une hypothèque, incapable de prendre des risques pour l'engagement envers le vôtre?

Il a répondu: Je te comprends. Je suis aussi actuellement dans une phase de ma vie dans laquelle je n'ai pas la capacité de risque que j'avais auparavant. Cependant, rappelez-vous: le plus important, ce n'est pas où vous êtes, mais quelle est votre adresse.

Bien que nous n'ayons peut-être pas la capacité de changer rapidement là où nous sommes, nous pouvons toujours changer notre adresse. C'est simple: notre direction est déterminée en premier lieu par nos pensées. Ce que nous pensons précède nos actions et celles-ci à nos résultats. Changez vos pensées et commencez progressivement à obtenir de nouveaux résultats. Et ceci, mon cher ami, est une chose que nous pouvons toujours faire: choisir de nouvelles pensées. Avec ce fait simple et simple, vous avez le pouvoir d'initier le changement que vous souhaitez voir dans votre vie.

Si vous ne pouvez pas faire de grands changements maintenant, quelles petites transformations sont en votre pouvoir? Modifications vous permettant de faire varier le parcours pour pointer vers la destination souhaitée.

Diriger votre vie vers la vision que vous désirez vraiment peut nécessiter une grande énergie. Mais comme pour déplacer un navire entier de centaines de tonnes, tout commence par un petit changement. Ne vous concentrez pas sur votre "je ne peux pas". Nous les avons tous. Cependant, il est dans notre "je peux", aussi petit soit-il, de pouvoir rediriger nos vies. "

Rappelez-vous: votre concentration détermine votre niveau d'énergie.

Sur quoi vous concentrez-vous habituellement? Qu'est-ce que vous ne pouvez pas ou ce que vous pouvez? Connectez-vous avec votre "je peux" et vous alimenterez votre énergie.

4. Trouvez confiance en vous.

Hier a culminé un atelier de deux jours organisé par l'un de mes clients de l'industrie pétrolière, auquel j'ai participé en tant que consultant pour sa conception et en tant que co-facilitateur du processus. Pour cet atelier, l’une des ressources utilisées de manière didactique a été le film Carrozas de Fuego. Différents fragments ont été choisis dans lesquels plusieurs des concepts à travailler dans l'événement ont été reflétés. Dans l'une des scènes sélectionnées, Eric Liddell parle à une foule rassemblée sous la pluie. Liddlell, qui était pasteur religieux, parle de la similitude entre la foi et une carrière.

«Où est-ce que la force vient d'arriver au bout de la course alors que nous croyons déjà que nous ne pouvons pas? Ça vient de l'intérieur.

La foi est peut-être, avec la passion, l’une des forces les plus puissantes auxquelles les êtres humains peuvent se connecter. C'est une ressource interne qui vous permet d'aller plus loin. C'est en vous connectant avec la foi que vous pouvez construire ce qui est inconnu aujourd'hui. La foi est l'essence suprême. Connectez-vous avec elle, décidez de croire en quelque chose qui n’est pas visible et vous ressentirez une énergie qui vous accompagnera jusqu’à la réalisation de votre vision.

5. Déplacez-vous différemment.

Qui vient en premier: l'œuf ou la poule? La même chose peut être posée à propos de l'énergie et du mouvement. Nous avons évidemment besoin d’énergie pour produire du mouvement. Dans le même temps, le mouvement lui-même est un générateur d’énergie. N'attendez-vous pas parfois que votre sentiment de vitalité entre en action? Dans la pratique, il est très probable que vous ayez besoin de bouger, en action physique, de mobiliser votre énergie et de la lever. Votre niveau d'énergie est directement lié à la façon dont vous vous déplacez. Vous manquez d'énergie? Cela signifie que vous manquez de mouvement. N'attendez pas qu'il soit mis en action. Fais-le! Comme le dit le fameux slogan de Nike.

Voulez-vous transformer votre énergie? Faites ce mouvement en ce moment et criez “Oui !!!”. Explorez votre corps Jouez avec votre capacité à bouger pour augmenter votre énergie. N'attendez pas de l'avoir. Parfois, il est simplement "stagnant" et attend que vous activiez votre physiologie pour pouvoir s'écouler et se développer.

6. Changez votre expression faciale.

À la fin des années 1980, une expérience très intéressante a été réalisée avec des patients maniaco-dépressifs. C'était très simple: sur les murs des salles communes de la clinique où les patients étaient détenus, de nombreux miroirs étaient placés. Ces personnes ont reçu une instruction simple: «Chaque fois que tu te retrouves devant ton reflet, souris. Peu importe si vous avez envie de le faire. Tout ce que vous avez à faire est de fléchir les muscles de votre visage, tout comme lorsque vous souriez. "

Les résultats étaient surprenants. Après quelques semaines, plusieurs patients avaient déjà exprimé des changements visibles dans leur humeur. La dépression a semblé se dissoudre, ces personnes ayant pris l'habitude de sourire plusieurs fois par jour.

Que s'est-il passé? Comment était-ce possible? Les muscles de votre visage fonctionnent comme des garrots, facilitant ou réduisant le passage du sang vers la région frontale de votre cerveau. Si vos tensions, vos frustrations ou votre amertume se reflètent dans la raideur de votre visage, le flux sanguin et le niveau d'oxygène qui atteint votre cerveau sont réduits. Lorsque vous souriez, les 32 muscles de votre visage pompent un niveau plus élevé d’oxygène vers les lobes centraux. Cela stimule la sécrétion d'endorphines, hormones neuronales qui induisent des états de plaisir qui commencent à contrecarrer les schémas de dépression, de tristesse, d'apathie et de rage.

Imaginez: le Prozac gratuit !! Et avec un effet secondaire merveilleux: les autres reviendront leur sourire pour vous voir. La prescription est donc simple: riez plus souvent. Vous pouvez même essayer de faire des morisquetas pour intensifier vos doses d'endorphines.

7. Respirez différemment.

Une des premières réponses physiologiques qui change lorsque votre émotivité est transformée est la respiration. Par exemple, lorsque vous commencez à stresser votre respiration, elle se contracte et devient de moins en moins profonde. Quand vous êtes excité ... eh bien, vous savez. Lorsque vous avez besoin d'injecter de l'énergie instantanée, utilisez le principe de la modification du corps pour influencer votre émotivité en respirant différemment.

Comment respirez-vous quand vous êtes plein d'énergie et de vitalité? Comment respirez-vous quand vous êtes dans vos meilleurs moments? Si vous inspirez et expirez comme lorsque vous êtes dans ces états, vous commencerez à ressentir cette énergie. Rappelez-vous que votre énergie provient de vos cellules; en particulier de ces petites usines d'énergie cellulaire appelées mitochondries. En eux et avec l'injection d'oxygène fournie par votre respiration, le glucose est transformé en énergie. Plus d'oxygène dans votre corps par la respiration profonde se traduit par une plus grande génération d'énergie. Votre cerveau se nourrit également d'oxygène et en le remplissant, votre capacité à rester alerte et éveillé augmente. Oxygenez votre corps - respirez profondément, faites de l'exercice ou faites l'amour - et remplissez-vous de vitalité. Pas en vain pour beaucoup de philosophies et de systèmes de la vie orientale, respirer est votre connexion avec l'énergie de l'univers.

8. Méditer.

En parlant de pratiques orientales, la méditation est un excellent moyen de prendre soin de votre énergie et de la stimuler. Quand j'ai appris à méditer, j'ai commencé à vérifier quelque chose que mon instructeur de méditation m'avait déjà averti: j'avais besoin de moins de sommeil. La méditation nous recharge et, dans de nombreux cas, nous aide à nous libérer de ce qui bloque notre énergie. Il existe de nombreux types de méditation. Une façon de faire est de vous concentrer sur votre respiration en tant qu '"ancre" pour votre esprit. Vous fermez simplement les yeux et placez votre attention sur le processus et les sensations de votre respiration. Sans chercher à changer quoi que ce soit, mais en observant plutôt votre processus, vous vous concentrez doucement sur votre respiration. L'essayer Fermez les yeux et respirez simplement pendant environ 3 à 5 minutes. Allez, donnez-vous ces minutes. Jetez un coup d'œil à ce mini-repos ... et commencez à saisir le goût de la méditation.

9. Posez-vous des questions qui vous permettent.

Qu'est-ce qui ne va pas dans ta vie? Arrêtez! Ne le fais pas, n'y pense pas. Rapide! Mettez un sourire, tirez la langue.

Qu'est-ce qui t'inspire? Qu'est-ce qui fait vibrer votre âme et enflamme votre passion? Quels aspects sont sous votre contrôle? Que pouvez-vous faire aujourd'hui - quelle que soit votre action - pour améliorer votre vie? Comment allez-vous augmenter votre capacité à progresser vers vos objectifs? Qui aimes-tu? Qui t'aime?

Je parie que vous avez expérimenté un changement d'énergie entre le moment où vous avez lu la première question (quelques fractions de seconde, j'espère) et le suivant. Se souvenir

C'est très simple: votre foire aux questions détermine votre approche; ce avec quoi vous vous connectez a un impact sur votre énergie. Concevez vos propres questions d'autonomisation. Utilisez consciemment le pouvoir dont ils disposent pour diriger votre esprit vers les pensées qui vous nourrissent et élèvent votre vibration.

10. Connectez-vous avec des émotions inspirantes.

Certains films nous déplacent. C'est quand ils s'expriment magistralement par la magie du jeu d'acteur, de la scénographie et de la musicalisation, des moments qui déclenchent des émotions intenses. Je pleure quand je vois certaines de ces scènes. Bien que pas autant que Carol, ma femme: quand j'ai les yeux larmoyants, elle pleure déjà du mucus. Il y a des films, des livres, des biographies et des histoires qui nous montrent le pouvoir de la foi, de la détermination, de l'amour, de l'espoir; Ils nous inspirent à travers l'affichage d'autres êtres humains qui ont rêvé, ont été vaincus et ont émergé. N'oubliez pas les scènes qui vous ont ému et utilisez-les comme source d'inspiration pour ce que vous devez faire, surmonter et accomplir.

Passion, amour, conviction, triomphe, courage, foi, détermination, compassion, joie, enthousiasme ... lorsque nous nous laissons toucher par ces émotions, nous n'avons d'autre choix que de nous sentir inspirés par la grandeur humaine. Le même qui réside en vous.

11. Mangez des aliments qui vous donnent de l’énergie au lieu de vous soustraire.

Je dois avouer quelque chose. Il y a quelques heures, j'ai mangé une grande assiette de pâtes et je me sens toujours lourd. En fait, mon corps m'a demandé de faire une sieste après un tel repas. En fait, c’était un contre-exemple de ce que je veux partager avec vous. La digestion est la deuxième des fonctions biologiques qui consomme le plus d'énergie. La première? Le sexe!

Lorsque vous mangez des aliments et que le processus de digestion se déclenche, votre corps doit consacrer une grande partie de son énergie au traitement et à la transformation de l'ingéré. Si la nourriture n’est pas particulièrement «amicale» pour votre corps, l’énergie nécessaire est énorme. À tel point que cela vous rend somnolent, que vous vous sentez lourd et que vous ne faites rien pendant un bon moment. Sans entrer dans les détails sur la nutrition et les aliments (car il s’agit d’un problème complexe), je souhaite communiquer ce qui suit: si vous souhaitez optimiser votre énergie et maintenir constamment les niveaux de vitalité nécessaires pour atteindre vos objectifs, il est important de choisir consciemment ce que vous mangez.

Il est impressionnant de constater que parfois nous prenons plus soin de ce que nous "nourrissons" notre voiture que de notre propre corps. L'essence avec le mauvais indice d'octane nuirait au moteur et une huile de mauvaise qualité pourrait réduire sa durée de vie. Votre corps est constitué de millions de minuscules moteurs énergétiques dont dépendent votre vie et votre capacité à agir: vos cellules. Ils ont également besoin de "l'essence" d'indice d'octane approprié et de "l'huile" qui leur permet de travailler dans des conditions optimales. Cependant, il y a ceux qui se soucient peu de ce qu'ils mangent. Ce que tu manges n'est pas innocent; Cela a un impact sur votre biochimie et finalement sur votre vitalité.

Quel est le plus précieux, votre voiture ou votre corps? Quelle est la qualité de «l'essence» que vous fournissez à votre corps?

12. Faites de l'exercice physique.

L'exercice aide à renforcer vos organes et à maintenir vos systèmes internes en parfait état. Si vous exercez correctement, après les avoir fait, vous vous sentirez plus énergique. Parfois, je me suis senti fatigué et sur le point de reporter ma séance de musculation. Mais une fois que je les fais, je sens l'énergie revenir dans mon corps. Testez quels exercices vous aident à réveiller votre vitalité et utilisez-les comme ressource pour maintenir votre santé et votre énergie.

13. Assurer un repos de qualité.

Pour avoir plus d’énergie, il faut parfois s’arrêter un moment. C'est logique: au repos, vous récupérez de l'énergie perdue. Veillez à ce que votre rêve soit reposant. Si ce n'est pas le cas, essayez d'apporter des modifications à votre environnement pour vous aider à y parvenir. Vous pouvez assombrir votre pièce, acheter de meilleurs oreillers ou ouvrir les fenêtres pour améliorer la ventilation. Pour un sommeil réparateur, il est important d'aider votre esprit à "s'endormir" au son de votre corps. Essayez de ne pas regarder des programmes à fort impact visuel ou psychologique juste avant de vous endormir. Ainsi que peut-être

Dans la matinée, vous avez besoin de quelques minutes pour "réchauffer vos moteurs", mais aussi pour mettre en place un processus permettant de réduire les révolutions mentales avant le coucher. Déconnectez-vous de la journée. Ce que vous pouviez faire aujourd'hui, vous l'avez S'il y a quelque chose en suspens, vous ne pourrez le résoudre que demain. Par conséquent, relâchez-le. Laissez-le tranquille et connectez-vous plutôt avec ce qui peut induire des émotions agréables avant de tomber dans le monde de vos rêves. Pour cela, vous pouvez vous poser ces questions quand vous êtes déjà couché et avec la lumière éteinte: Qu'est-ce que j'ai apprécié aujourd'hui? Comment cette journée a-t-elle contribué à la réalisation de mes objectifs? Qu'ai-je appris aujourd'hui? Qu'ai-je donné aujourd'hui? Que puis-je être reconnaissant? Et de beaux rêves ...

14. Stimulez vos sens.

Lumière et couleurs… musique… eau… odeur de cannelle… brise qui touche ta peau. Stimuler vos sens augmente votre énergie. Cela peut être aussi simple que d'allumer une lumière; ou mieux encore, sortez pour permettre à la réflexion du soleil de stimuler vos yeux. Essayez d’écouter de la musique qui vous inspire ou buvez un verre d’eau ou de jus de fruits rafraîchissant et rafraîchissant. Inspirez un arôme stimulant ou permettez à votre peau d'être stimulée par des sensations qui vous aideront à élever le niveau d'alerte. En bref, des choses aussi simples pour réveiller vos sens que de verser de l'eau froide sur votre visage, peuvent faire une différence positive à un moment où vous sentez que votre énergie est en chute libre.

15. Hydratez-vous!

Les médecins recommandent de 6 à 10 verres par jour. Deepak Chopra vous suggère de toujours emporter une bouteille d'eau afin de pouvoir siroter une gorgée toutes les 20 à 30 minutes tout au long de la journée. Votre corps est composé à 70% d'eau. Il n’est pas surprenant de constater que le fait de travailler en excellent état dépend de ce précieux liquide. Lorsque votre cerveau déclenche la sensation de soif, il est déjà tard: votre corps est en train de se déshydrater. Et lorsque cela se produit, votre énergie diminue. Ne comptez pas sur la soif de boire de l'eau. Au contraire, il développe l'habitude d'ingérer ce liquide de façon continue pendant la journée. Bien sûr, vous irez plus souvent aux toilettes, mais vous nettoyerez votre corps et en maintiendrez son niveau d'énergie.

16. Connectez-vous avec la nature.

La ville où je vis, Caracas, est bordée au nord par de magnifiques montagnes connues sous le nom de "El Ávila". Pratiquement de n'importe où dans la ville, vous pouvez observer la majesté de ces collines. Alors que je contemple la silhouette verte de ses pics contrastant avec le bleu intense du ciel, mes poumons s’élargissent immédiatement pour respirer profondément et mon énergie émerge. J'imagine que quelque chose de similaire devrait vous arriver lorsque vous entrez en contact avec la nature, par exemple vous faire le don d'observer et de ressentir un magnifique paysage. La nature projette une magie qui vous pénètre, stimule vos sens et vous amène à réfléchir avec de fortes doses d’inspiration. Les vagues se brisant sur la côte; des nuées d'oiseaux sillonnant le ciel au coucher du soleil; le pinceau de la brise fraîche sur votre visage; l'odeur des fleurs; les grillons chantent; les belles couleurs orangées des nuages ​​quand le soleil se couche.

À quand remonte la dernière fois que vous vous êtes vraiment connecté à la nature? Qu'attendez-vous pour le répéter?

17. Prenez le temps d'être seul.

Parfois, vous devez récupérer votre centre. Ce n'est pas vrai? Je veux dire vous donner un moment pour être seul et régler votre esprit et vos émotions. Pour réfléchir, laissez-vous sentir et renouez avec ce qui est le plus important. Ou simplement, pour trouver des réponses aux questions pressantes dans la sagesse du silence. Je veux dire vraiment être avec vous, pas avec la télévision ni même avec un livre. Seulement avec vos pensées et vos sentiments. Du silence vient ce que vous voulez dire. Du calme jaillit ce que vous devez faire. Être encore permet la réunion avec votre être. Pour. Tais-toi Focus Laisse-toi être, laisse-toi être. C'est en silence que vous pouvez mieux entendre votre intuition. C'est dans cet espace que vous pouvez trouver votre centre, votre nord, votre essence, votre profondeur, votre puissance.

Pendant trois minutes, arrêtez de lire et laissez-vous taire. Simplement ... Respirez. Sentir Et du silence ... monte encore pour agir votre vérité.

18. Connectez-vous avec l'énergie des autres.

Comme le dit mon ami et excellent conférencier Eduardo Martí, il y a des gens qui sont des égouts, alors que d'autres sont une source. Les draineurs sont ceux qui, lorsqu'ils entrent en contact avec vous, vous laissent avec moins d'énergie qu'auparavant. Ce sont des gens exigeants, souvent négatifs et cyniques. Connaissez-vous quelqu'un comme ça? Les sources sont celles qui vous fournissent de nouvelles énergies. Ce sont généralement des personnes positives et enthousiastes qui manifestent également un intérêt sincère pour vous. Lorsque vous quittez votre entreprise, vous vous sentez comme des piles rechargées. Les personnes que vous entourez impactent votre énergie. Prenez soin de qui vous êtes et en particulier, lorsque vous ressentez le besoin d'augmenter votre vitalité, cherchez ceux qui en sont la source. Bien sûr, ils seront là pour vous tant que vous serez également plus une source qu'un drain.

19. Atteindre un objectif ou fermer un cycle important.

Hier soir, je vérifiais ma liste de buts pour la semaine qui se termine. J'ai commencé à marquer les résultats que j'avais réussi à générer au cours de la semaine. Chaque fois que je reconnaissais la réalisation de l'un de mes objectifs, je sentais que mon énergie augmentait. C'est étrange, mais faire la marque «terminé» semble tirer un flux d'endorphines dans notre cerveau. À tel point que parfois j'ajoute à ma liste de résultats et d'actions de ma journée ou de ma semaine des choses que je n'avais pas initialement, mais que j'ai déjà faites. En le marquant simplement comme terminé, je subis une injection d'énergie psychologique. Soyez prudent: atteindre vos objectifs peut créer une dépendance!

20. Libérez-vous de quelque chose.

Votre énergie peut être consommée par des personnes, des situations ou même des objectifs qui ne correspondent pas à votre vision de la vie. Des objectifs du type "je devrais". Problèmes en suspens ou conversations. Que tu n'as pas encore résolu mais qui continue de sauter dans ta mémoire. Des situations qui ne sont pas comme vous voulez mais que vous avez tolérées, au détriment de votre propre bien-être. Des idées de projets ou d’activités que vous souhaitez réaliser, mais pour lesquelles vous n’avez encore rien fait. Ce peut être un souvenir, un cycle qui reste ouvert, l’idée du dîner de la semaine prochaine, ce que vous n’aimez pas chez un autre ou le produit que vous êtes sur le point de lancer. Tout cela consomme de l'énergie. Imaginez que votre esprit a 100 unités d'attention. Ces unités représentent votre capacité à allouer une partie de votre énergie mentale pour traiter ou simplement vous souvenir de quelque chose. Lorsque ces unités se dispersent en ayant beaucoup de choses dans la tête, votre énergie mentale diminue. Imaginez l'inventaire mental suivant:

• 20 unités d'attention affectées à des choses en suspens.
• 12 unités prises dans les pensées de la conversation que vous n'avez pas encore décidé d'avoir.
• 14 unités centrées sur ce que vous tolérez de la part de votre partenaire et pour lesquelles vous n’avez pas encore trouvé d’accord.
• 18 unités responsables de nourrir votre peur du défi auquel vous faites face, en pensant au pire.
• 19 unités situées dans des processus de réflexion épuisants sur des choses indépendantes de votre volonté.
• 3 unités placées dans la mémoire de l'ampoule du hall que vous devez changer (au fait, cela me rappelle que je dois ...)

Combien vous reste-t-il? Seulement 14 unités d’attention à consacrer au plaisir de votre vie et à la réalisation de vos objectifs! Libération Libérez-vous Identifiez ce qui soustrait votre énergie et n’ajoute pas de valeur. Ecrivez-le. Décider Agir Démarrage Résoudre Négocier Oublie Accepter Ce faisant, vous récupérerez de l'énergie et augmenterez votre capacité à vous concentrer sur ce qui vous permet d'accroître votre satisfaction et votre productivité.

-> Vu à: http://www.el-amarna.org/2009/04/20-poderosas-maneras-paraaumentar-tu.html