Pourquoi les mantras sont-ils efficaces? 5 bienfaits pour la santé et l'équilibre mental
- 2018
Les mantras ne sont pas seulement des phrases ou des chants religieux, ils canalisent également l'énergie spirituelle et ont des effets bénéfiques sur la santé physique et mentale.
Lire, réciter ou chanter des mantras a divers effets psychologiques et physiologiques . Ces sons nous ancrent dans le moment présent, génèrent des émotions et des pensées positives et nous aident à vivre une vie plus complète, plus équilibrée et en meilleure santé.
Pourquoi les mantras sont-ils efficaces?
C’est parce qu’ils y croient, qu’ils chantent avec leur cœur et pratiquent régulièrement la récitation de mantras en tant que forme de méditation et de mode de vie . Il s'agit de profiter de ces chansons sacrées, car elles nous font du bien.
Quels sont les avantages de chanter des mantras?
1. réduire le stress
Réciter des mantras nous aide à réduire le stress et les soucis matériels quotidiens . Avec la pratique, nous commençons à améliorer nos habitudes subconscientes, à nous identifier à l'intemporalité de notre âme et à atteindre un équilibre nous permettant de faire de meilleurs choix pour améliorer nos propres vies.
2. Réduit l'anxiété et la dépression
Les mantras combinent le son, la respiration et le rythme, ce qui permet de calmer l'esprit et de le calmer pour entrer dans un état méditatif.
La méditation améliore la canalisation du flux d'énergie à travers le circuit esprit-corps, en fournissant des effets physiques qui aident à équilibrer le système nerveux. Cet état améliore la composition chimique du corps et régule les déséquilibres cérébraux-hémisphériques, ce qui réduit les émotions négatives telles que la tension, la peur et l'angoisse.
Le son des mantras aide également à équilibrer le système endocrinien, normalisant la production d'hormones, améliorant la sensation de bien-être, de confiance en soi et d'humeur.
3. Renforce la santé
Les mantras aident à améliorer la respiration et à influencer positivement tout notre corps.
L’un des effets bénéfiques pour le système nerveux parasympathique est de réduire la surcharge générée par la tension quotidienne qui stimule le système immunitaire et favorise la guérison.
La chanson stimule les chakras ou les centres énergétiques du corps, favorise le bon fonctionnement des différents organes et prévient diverses maladies. Le son ralentit le rythme cardiaque et est très bénéfique pour le maintien d'un cœur en bonne santé.
Améliorer la respiration signifie améliorer la circulation sanguine, ce qui procure d'innombrables bienfaits pour la santé. Mais cela améliore également l'apparence, car les vibrations alimentent les points vitaux du corps, les toxines sont éliminées et la peau devient plus lumineuse.
Un autre de ses effets est la prise de conscience accrue qu'il génère vis-à-vis des soins du corps lui-même, ce qui permet de prendre de meilleures décisions lors du choix des aliments et d'un mode de vie sain.
4. Favorise le positivisme et la joie
La récitation de mantras a un effet positif sur l'hypothalamus, qui régule la communication entre le système endocrinien et le système nerveux.
La production d'hormones et la libération de transmetteurs nerveux tels que la dopamine et la sérotonine, appelées "hormones du bonheur", procurent divers avantages pour l'humeur et la qualité de vie en général:
- Améliore le sommeil
- Régule l'appétit
- Améliore l'humeur
- Générer des émotions positives
- Renforcer l'estime de soi
- Améliorer l'attention et la concentration
5. Générer du bonheur
Le son sacré des mantras nous libère des chaînes de la pensée et de nos désirs sensoriels, révélant ainsi un monde spirituel enrichissant. De cette manière, les besoins matériels sont réduits et de bonnes émotions sont cultivées à tous les moments de la vie.
À travers le son sacré, les mantras transforment le négatif en positif, soulagent l'esprit agité et procurent un état de paix intérieure, de calme et de sérénité.
Vu entre de bonnes mains, par Pedro, éditeur de la Fraternité Blanche
Mantras à méditer
