Le bonheur
Qu'est ce que le bonheur? Est-ce qu'il existe vraiment?
C'est un concept ambigu puisqu'il est très difficile à définir.
Le bonheur est, à mon avis, une option étant donné que je peux décider, malgré les circonstances de ma vie, malgré les difficultés et les «grâces». Sois heureux ou pas.
La dureté de la vie est directement proportionnelle à l’apprentissage que chacun de nous doit accomplir tout au long de sa vie. La réalité qui nous entoure est donc très différente pour nous tous.
Comment puis-je décider, alors, d'être heureux si ma vie est plongée dans le chaos absolu, je ne comprends pas ce qui m'arrive, mon esprit n'arrête pas de penser, les pensées s'accumulent, mon cœur Est-ce que ça fait mal et je ne peux pas respirer? C'est vraiment difficile et compliqué de penser au bonheur dans ces circonstances, mais je peux quand même décider d'être heureux.
Comment La clé réside dans l'acceptation de ma réalité et de moi-même.
Les événements sont déclenchés si vertigineusement que je ne suis pas capable de m'arrêter, les jours et les semaines passent à un rythme si rapide que je ne suis même pas capable de comprendre que, en réalité, je suis en vie mais que je ne vis pas Je vais simplement à travers la vie.
Prenons un moment, quelques instants, et essayons de nous arrêter, de fermer les yeux, de respirer profondément, de sentir comment l'air entre par le nez, par les narines et redescend lentement dans les poumons. Prenons conscience du souffle et essayons de profiter de ce moment, sachant que le souffle nous unit à la vie et que si nous arrêtons de respirer, tout se termine.
Décidons donc momentanément de ne pas suivre le rythme rapide dans lequel nous sommes immergés, de ne pas continuer avec ce frein qui nous entoure mais de ne pas prendre plaisir et de ne pas nous donner le temps de prendre conscience de notre respiration. n. Nous sentons que les poumons s'élargissent, que les côtes se lèvent et que le diaphragme tombe, inspirez ce souffle d'air frais qui descend dans notre gorge et retenez-le pendant quelques secondes avant de procéder à son expiration.
Nous accompagnons également ce bref moment d'une visualisation, en imaginant comment cet air que nous inspirons est blanc, frais et lumineux, comment il illumine nos narines, notre gorge, nos poumons et tout notre être, en lui donnant cette lumière. que nous devons briller à nouveau. Et au moment de l'expiration, saisissons l'occasion pour envoyer, avec l'air que nous expulsons, tous nos chagrins, douleurs, fureurs, angoisses, haines, attachements, peurs ... dans l'univers pour le transformer en amour.
Pendant quelques secondes, nous sentirons la libération de notre être et, éventuellement, nous contacterons cette paix intérieure que nous recherchons si ardemment mais qui semble être au-delà de notre portée.
Cela peut être un moment de bonheur dans notre quotidien. Commençons par le rechercher une fois, même s’il l’est, et petit à petit, il deviendra si nécessaire que nous devrons le ressentir de plus en plus souvent et, sans nous en rendre compte, nous remplirons chaque jour de petits moments de bonheur «volés».
Je sais que c'est compliqué, peut-être difficile mais pas impossible. Ce bref contact de la conscience avec notre "moi intérieur" nous mènera progressivement à une transformation de notre propre énergie. Sans s'en rendre compte, notre âme, notre âme se sentiront de plus en plus libre, car la conscience que nous intégrerons mènera notre être à la libération, même momentanée, des chaînes auxquelles elle peut être attachée au jour le jour.
Nous ignorons souvent que chaque jour est semé de moments de bonheur: le sourire d'un voisin, un mot gentil, un baiser volé, notre chanson préférée à la radio, un café fumant du matin, une douche relaxante ... Des centaines de minutes, de secondes, ils nous procurent des moments de bonheur dont nous ne nous souvenons pas, car nous sommes tellement plongés dans notre routine quotidienne que nous les traversons sans les apprécier.
Comment pouvons-nous en prendre conscience? Prenons note de ceux dont nous nous souvenons dans notre «livre du sourire». Désormais, décidons de saisir le cahier que nous avons dans un tiroir oublié et, comme s’il s’agissait d’un journal, et avant de nous endormir, prenons quelques secondes pour respirer profondément et essayons de revivre notre journée du moment précis où nous nous sommes réveillés et écrivons un à un tous ces moments qui nous ont fait sourire. Offrons ces moments à notre être et remercions-les. Faisons-nous un sourire tendre et un câlin chaleureux pendant que nous nous disons bonne nuit.
Toute la générosité que nous prodiguons envers nous-mêmes pour essayer de nous aimer un peu plus nous aidera à rééquilibrer tout ce que nous vivons et à évaluer si notre quotidien peut être défini comme « BONHEUR », même si notre réalité Parfois être dur et injustifiable.
Montse Macanás
Éducateur holistique et âme
http://elamanecerdelalma.wordpress.com
