11 bienfaits du persil pour une meilleure santé, moins de maladies et améliorer votre apparence!

Les avantages du persil pour votre santé sont incroyables! C'est un excellent aliment qui mérite d'être consommé davantage, surtout si vous voulez vivre plus longtemps et réduire le risque de maladies graves telles que le cancer, l'arthrite et les maladies cardiaques .

Si vous vous souciez vraiment de votre apparence, le persil peut vous aider à avoir une apparence exquise. Il contient de puissants nutriments qui améliorent la peau, préviennent l'acné et encouragent la croissance des cheveux.

Les avantages du persil sont également une aide très bénéfique pour la digestion, détoxifient et nettoient en interne, stimulent le système immunitaire et peuvent même vous faire sentir mieux.

Le persil frisé et le persil italien ont des propriétés nutritionnelles très similaires, il y en a certainement beaucoup dans cette plante étonnante.

11 bienfaits du persil pour une meilleure santé, cela vous aidera beaucoup!

Je veux partager avec vous 11 avantages, les plus importants pour votre santé, vous verrez à quel point le persil est bon pour vous et pourquoi vous devriez le consommer plus souvent dans vos repas. .

Commençons par ces avantages extraordinaires du persil.

Il vous aide à améliorer votre digestion et votre respiration

Cette herbe peut stimuler l'appétit et améliorer les processus digestifs au sein de votre corps.

Il contient de nombreuses enzymes qui aident à décomposer correctement les aliments pendant la digestion .

Il est également riche en vitamines, minéraux et autres nutriments bénéfiques pour l’absorption et le bon usage des aliments que vous mangez.

Les composés dans le persil nettoient et détoxifient les reins, le foie et la vessie.

Cette plante est également un diurétique naturel qui peut aider à soulager la rétention d’eau et l’enflure.

Le thé au persil est un remède naturel populaire contre les maux d'estomac et l'indigestion.

Si vous souhaitez bénéficier des avantages du persil en buvant un thé délicieux et bénéfique, je vous invite à placer une cuillerée de feuilles fraîches dans une tasse d'eau bouillante pendant 15 minutes, à couvrir et à boire lentement. Alternativement, vous pouvez également acheter des sachets de thé de persil bio dans les supermarchés.

Si vous consommez et mâchez cette plante fraîche, vous verrez que votre corps va commencer à se détoxifier, ceci grâce à sa chlorophylle et à ses huiles volatiles.

Si, à un moment quelconque, votre odeur corporelle est désagréable ou si vous avez des problèmes de flatulence, les avantages du persil commenceront à exercer un pouvoir et vous aideront à éliminer ces maux, votre santé sera meilleure!

Et comme beaucoup de gens le savent, il s'agit également d'un excellent assainisseur d'haleine, capable de neutraliser les cas les plus graves de mauvaise haleine causés par l'ail, les oignons ou d'autres aliments riches en soufre.

Si jamais vous avez besoin de rafraîchir votre souffle après un repas au restaurant, demandez un supplément de persil, il s'agit d'un excellent remède naturel contre l'halitose .

Votre peau recevra d'excellents bénéfices

Le persil frais est un aliment très nutritif que vous pouvez ajouter à une variété d'aliments, tels que des salades, des soupes, des plats de pâtes, du riz, des sautés et des sandwichs, parmi de nombreuses autres préparations.

Le fait de le manger est également un excellent moyen d’obtenir la plupart de ses nutriments les plus importants. Vous obtiendrez ainsi une peau et des cheveux en pleine santé et d’une beauté exquise.

Parmi les avantages du persil, il y a sa grande richesse en vitamine C, vitamine nécessaire à la production de collagène, ainsi qu’à l’élimination des taches et au maintien du teint de la peau.

Ses niveaux élevés de vitamine K peuvent vous aider à améliorer l'élasticité et l'apparence de votre peau, ainsi qu'à accélérer la cicatrisation des plaies en réduisant les rougeurs.

Le bêta-carotène de cette plante peut être converti en vitamine A, ce qui sera bénéfique pour l'entretien et la réparation de votre peau. De plus, il agira comme un puissant antioxydant pour protéger les cellules de votre peau des dommages des radicaux libres .

Regardez, par exemple. Lorsque vous avez une joue et un front secs et squameux, ils constituent un symptôme courant d'une légère carence en vitamine A.

Manger du persil est également un excellent moyen d'inclure plus de minéraux dans votre alimentation.

Cette plante étonnante contient d'excellents niveaux de calcium, de potassium, de manganèse et de fer, et sa teneur en cuivre et en zinc est particulièrement importante pour maintenir votre peau en bonne santé et soulager les boutons.

Maintenant, si vous avez un bon presse-agrumes, ce serait un moyen efficace d’obtenir une quantité concentrée de tous vos minéraux, vitamines et autres composés bénéfiques dans votre corps.

Il existe un autre moyen plus direct d'utiliser notre herbe pour améliorer l'apparence de votre peau.

Alors que manger fournit une nutrition pour une peau saine en interne, le masque de persil fait maison est un remède naturel rapide et efficace pour réduire les taches brunes, la peau décolorée et les problèmes d'acné. Les avantages du persil sont incroyables!

Prévient l'acné et réduit les rougeurs de la peau

L'utilisation régulière de persil dans vos repas peut vous aider à équilibrer les sécrétions excessives de sébum dans les peaux grasses ou enflammées.

Ses huiles volatiles aident à avoir un effet antibactérien sur les pores, entraînant potentiellement moins d'épidémies d'acné.

Les niveaux élevés de vitamine C dans le persil offrent une protection antioxydante pour les cellules de votre peau. Cela peut réduire les irritations qui peuvent conduire à des boutons.

On sait également que la vitamine C accélère la cicatrisation de la peau, ce qui permettra de réduire le temps nécessaire à la disparition des boutons.

Le zinc présent dans le persil est un minéral bien connu pour ses effets bénéfiques sur l'acné.

Le zinc participe au contrôle de l'inflammation, à la cicatrisation des plaies ainsi qu'au maintien et à la régénération des cellules de la peau.

De nombreuses personnes ayant des problèmes d'acné font état de résultats positifs lorsqu'elles ajoutent plus de zinc à leur alimentation.

Cette puissante herbe verte est également l’une des meilleures sources alimentaires de vitamine K.

La vitamine K accélère la guérison de la peau, réduit les rougeurs et peut aider à réduire les boutons d'acné. Il intervient également dans la régulation de la réponse inflammatoire du corps.

Certaines personnes réussissent avec des traitements typiques à la vitamine K pour réduire les rougeurs de la peau et éliminer les cicatrices d'acné.

Manger du persil régulièrement est important si vous voulez vraiment garder une peau saine et belle.

Les huiles volatiles du persil, en particulier de l' eugénol, ont des propriétés antibactériennes et antifongiques et peuvent vous aider à désinfecter les pores, à combattre les infections et à prévenir l'acné.

Les avantages du persil sont vraiment puissants, je vous le conseille!

Utilisez du persil pour la croissance de vos cheveux

Le persil est traditionnellement utilisé comme tonique capillaire dans une infusion, massé directement dans le cuir chevelu pour stimuler la croissance des cheveux .

On pense également qu'il contribue à promouvoir la couleur des cheveux (peut-être en raison de sa teneur en cuivre) et à briller, à la fois lorsqu'il est utilisé localement et en grande quantité dans le régime alimentaire.

Des scientifiques et des chercheurs ont récemment découvert que l’ antigorigène actif, l’ apigénine, un flavonoïde actif, stimulait la croissance des cheveux grâce à la régulation négative du gène TGF-beta1 .

La croissance de vos cheveux est étroitement liée au niveau de nutrition générale que vous consommez dans votre régime.

En tant qu'aliment nutritif, les avantages du persil corrigent et mettent fin à une série de carences nutritionnelles qui peuvent entraîner la chute des cheveux et affaiblir ou ternir les cheveux.

Il est également très important que vos cheveux et votre peau vous apportent suffisamment d' acides gras essentiels .

Dans ce cas, l’huile de pépins de cassis avec ses niveaux élevés d’acide gamma linoléique et d’oméga-3 est une excellente option pour vous.

Vous aurez une riche source de vitamines

Notre plante est un aliment super vert si riche en vitamines, minéraux, antioxydants et autres nutriments, que c'est comme utiliser une multivitamine qui fonctionne vraiment, c'est incroyable!

C'est une bonne source de bêta-carotène de provitamine A ; une tasse contient environ 100% de la dose quotidienne recommandée.

Bien que vous souhaitiez sûrement obtenir plus que cela des avantages de la vitamine A dans votre système immunitaire, vous permettant ainsi d'obtenir une peau et une vision saines, une protection contre les infections et bien plus d' avantages du persil .

Il est très riche en vitamine C et contient beaucoup plus que les sources les plus connues, telles que les oranges et autres agrumes, bien qu'il soit également vrai qu'ils sont beaucoup plus faciles à manger en grande quantité.

La vitamine C provenant de sources naturelles telles que le persil est un puissant antioxydant qui protège les cellules de votre corps contre les dommages dangereux causés par les radicaux libres .

Cette petite herbe verte que beaucoup de gens mettent de côté dans leur assiette est également une source végétale de la très importante vitamine K, dont beaucoup manquent.

Cette vitamine est essentielle à la coagulation du sang, à la qualité des os et à la santé en général. Il génère une prévention sur la calcification des vaisseaux sanguins pouvant entraîner des maladies cardiovasculaires .

Des études récentes indiquent qu'un bon apport en vitamine K dans notre alimentation contribue à protéger contre les maladies cardiaques, l'ostéoporose, la maladie d'Alzheimer et certaines formes de cancer.

Le persil est également une bonne source de vitamine E et de plusieurs vitamines du groupe B, en particulier le folate nécessaire à la synthèse de l' ADN et à la santé cardiovasculaire .

Grande teneur en minéraux, un autre avantage du persil

Le persil est une bonne source de trois des principaux minéraux: le calcium, le magnésium et le potassium .

Le magnésium est particulièrement important car de nombreuses personnes dans le monde occidental présentent une carence en magnésium .

Dans le métabolisme, le calcium et le magnésium étant étroitement liés, la présence de grandes quantités de calcium dans les suppléments a donc peu de valeur si vous ne disposez pas de la bonne quantité de magnésium .

Le persil est particulièrement riche en fer minéral . Il contient également de bons niveaux de manganèse et de cuivre . Ces trois minéraux sont nécessaires à la construction de cellules sanguines saines.

Comme vous pouvez le constater, les grands avantages du persil en font l’un des meilleurs détoxifiants et nettoyants pour le sang.

Bien que ce ne soit pas un minéral, les bons taux de chlorophylle dans le persil sont également très utiles pour maintenir un sang sain.

Le phosphore, le sodium, le chlorure, le bore et le zinc sont également présents, ce qui en fait une bonne source de minéraux à tous les égards.

Antioxydants pour la santé de vos yeux

Outre le bêta-carotène, la vitamine C, la vitamine E et le zinc susmentionnés, le persil contient également une variété de flavonoïdes bénéfiques aux propriétés antioxydantes, notamment la quercétine, la lutéoline, l’ apigénine et le crisoériol .

En outre, c’est également une bonne source de caroténoïdes, de lutéine et de zéaxanthine, vous obtiendrez une vision saine et bénéficierez d’une protection contre les maladies des yeux, telles que Dégénérescence maculaire liée à l’âge et cataractes.

Huiles anti-inflammatoires volatiles

Les huiles volatiles du persil comprennent la myristicine, l' eugénol, le limonène et l' alpha-pinène .

Les huiles volatiles sont des composés puissants qui peuvent avoir des effets bioactifs même à très faible dose.

La recherche sur la miristicine a montré qu'elle possédait des propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes, et des études chez l'animal suggèrent qu'elle peut inhiber la formation de tumeurs cancéreuses.

La myristicine peut également augmenter l'action du plus important antioxydant détoxifiant de notre corps: le glutathion .

Il a été démontré que l’ égénol réduisait le taux de sucre dans le sang et pourrait jouer un rôle dans le traitement du diabète.

L'eugénol est également un puissant anti-inflammatoire, antibactérien et antimicrobien qui peut aider à contrôler les bactéries nocives dans le système digestif et même à traiter la prolifération de candida débilitante .

L'huile de persil est une source concentrée de ces huiles volatiles et est souvent prise avec de l' huile d'ail pour un renforcement puissant de l'immunité.

La manière dont notre herbe élimine l'odeur de l'ail a sûrement aussi beaucoup à voir avec la popularité de cette combinaison.

Connaissiez-vous déjà ces avantages importants du persil ? Peut-être pas, je ne les connaissais pas non plus, au milieu de mes recherches sur les plantes et les herbes, j'avais une approche et je m'admirais moi-même. Je tiens donc à ce que vous la connaissiez aussi et profitiez de ses grands avantages.

Les bienfaits du persil pour avoir un cœur en santé et en pleine santé

Différents et précieux antioxydants, à la fois dans le persil italien et le persil frisé, tels que la vitamine C, la vitamine E, le bêta-carotène, la quercétine et d'autres flavonoïdes, peuvent aider à prévenir l'oxydation de votre système cardiovasculaire en neutralisant les radicaux libres., réduisant potentiellement le risque de maladie cardiaque .

On pense que le composé de polyacétylène falcarinol que l'on trouve dans le persil possède des propriétés anti-inflammatoires et antiplaquettaires, ce qui pourrait vous aider à prévenir les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux .

De plus, des études montrent que la myristicine, une huile volatile importante dans le persil frais, peut augmenter l'activité du glutathion "maître antioxydant" dans votre corps.

Si vous le faites, cela pourrait avoir un effet protecteur contre une grande variété de maladies inflammatoires, y compris les maladies cardiovasculaires .

Cette plante est également une bonne source de folate qui participe à la neutralisation des molécules d'homocystéine dans le sang, ce qui peut endommager les vaisseaux sanguins, ce qui peut entraîner des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux .

Comme vous pouvez le constater, de nombreux arguments plaident en faveur des nombreux avantages potentiels pour la santé liés à la consommation de persil et à la prévention des maladies cardiovasculaires .

Il est clair que les avantages du persil sont indéniables, cependant, il convient de garder à l’esprit quelques mises en garde importantes: Les femmes enceintes et les personnes recevant un traitement anticoagulant doivent faire très attention à la consommation de persil, veuillez consulter Votre médecin traitant .

Protection contre l'ostéoporose et l'arthrite

Le persil est une bonne source de minéraux, tels que le calcium, le magnésium, le fluorure et le bore, qui contribueront à vous protéger de la perte d'os en cas d'ostéoporose.

De faibles niveaux de vitamine K dans l'alimentation ont également été associés au développement de l'ostéoporose. Le persil est extrêmement riche en cela, il est donc important que vous en profitiez.

Notre plante est une source puissante d'antioxydants tels que la vitamine C et le bêta-carotène . Elle contient une grande variété de nutriments potentiellement anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire les symptômes de l'arthrite.

Il est également dit qu'il est bénéfique de manger cette plante régulièrement pour accélérer l'excrétion de l'acide urique, une substance qui peut augmenter la raideur des articulations et la douleur chez les personnes souffrant d'arthrite.

Une cuillère à thé de persil préparé dans du thé dans une tasse d'eau bouillante est souvent recommandée comme traitement utile de l'arthrite.

Le persil frais est probablement meilleur, même s'il est dit que les flocons naturels séchés sont aussi efficaces.

Voyez-vous à quel point les avantages du persil sont extraordinaires? Peut-être manque-t-il l'un des plus importants, vous le rencontrerez alors.

Persil vous aide comme anticancéreux

Le persil contient une variété de nutriments qui peuvent vous protéger contre le développement du cancer, et même, nous en avons déjà parlé, mais je vous ferai connaître les plus importants.

Il est riche en antioxydants tels que la vitamine C, le bêta-carotène et la quercétine, mais il contient également des flavonoïdes moins connus sous le nom d' apigénine, de lutéoline et de crisoériol .

Des études de recherche sur l' apigénine l' ont associée à un risque moins élevé de cancer du pancréas, de leucémie, de cancer du col utérin et de l'ovaire .

Il a également été démontré que l’ apigénine interfère avec la prolifération des cellules cancéreuses et présente de fortes propriétés antitumorales.

La lutéoline flavonoïde que l'on trouve dans le persil a une action anticancéreuse préventive en réduisant les effets des composés cancérogènes, également appelés amines hétérocycliques et hydrocarbures polyaromatiques. Les cycliques trouvés dans des aliments tels que la viande cuite.

Les recherches ont également montré que la lutéoline avait un effet antiprolifératif contre les cancers hormonaux, tels que les cancers de la prostate, de la thyroïde et du sein .

Un troisième flavonoïde, le chrysoérol, a également été étudié pour ses bénéfices possibles contre le cancer, notamment en ce qui concerne la prévention du cancer du sein .

Les avantages du persil comprennent également des niveaux élevés de polyacétylènes tels que le falcarinol, qui inhiberait la prolifération des cellules cancéreuses, même s'ils sont très cytotoxiques (mort par cancer).

La chlorophylle dans cet aliment super vert peut également vous aider à désactiver les agents cancérigènes nocifs qui favorisent les tumeurs.

En outre, la vitamine K, l'un des points forts de la nutrition au persil, peut également jouer un rôle dans la prévention du cancer .

Certaines huiles volatiles contenues dans cette plante sont considérées comme chimiopréventives .

En particulier, la miricine a été étudiée, elle est considérée avec un pourcentage élevé d' huile volatile dans le persil, ceci, en raison de sa capacité à augmenter l'activité du glutathion, le principal détoxifiant de notre corps.

Les patients atteints de cancer et de nombreuses autres maladies graves ont souvent des taux de glutathion réduits.

Le glutathion est notre premier antioxydant dans le corps. La myristicine trouvée dans cette plante peut augmenter son action.

Les avantages du persil peuvent être appliqués non seulement pour prévenir le cancer, mais également pour une grande variété d'autres maladies, ainsi que vous avez pu le réaliser.

Comment avez-vous pensé à cet article sur les avantages du persil? Ils sont extraordinaires!

Votre consommation de persil présente de nombreux avantages pour votre santé. Si vous le trouvez sur le côté de votre assiette, vous devriez le manger.

Mieux encore, plantez du persil dans votre jardin si vous avez des pots, essayez d'utiliser la plante chaque fois que vous le pouvez dans vos repas et autres préparations.

Enfin, je vous invite à consulter votre médecin si vous souhaitez augmenter votre consommation de persil à votre régime alimentaire normal, les avantages du persil sont incroyables! Je vous souhaite du succès et de nombreuses bénédictions, Un câlin de lumière!

Auteur : William Hernán Estrada Pérez, rédacteur en chef de la Grande famille du