Souffrez-vous d'insomnie? Au lieu d'utiliser des somnifères, vous voudrez peut-être envisager quelque chose de plus naturel, comme prendre des herbes pour dormir et se détendre . Depuis des siècles, les gens utilisent différentes herbes médicinales pour lutter contre l'insomnie. Continuez à lire et choisissez celui qui vous convient.
La plupart de ces herbes traditionnelles de la forêt amazonienne aident à détendre les muscles et à calmer les nerfs en réduisant l'anxiété et les sensations d'agitation. La meilleure partie est que ces herbes font tout cela sans aucun effet secondaire ou créent une dépendance. Sachez quels sont les meilleurs et les plus populaires.
Valériane
La valériane est un remède de longue date parmi les herbes pour dormir et se détendre. Il a été prouvé que cette plante vous aidait à vous endormir plus rapidement et à vous endormir plus longtemps. La racine de valériane est utilisée depuis longtemps comme sédatif léger. Pris en supplément, il réduit le temps nécessaire pour tomber dans un sommeil profond.
Il est recommandé de le prendre juste avant le coucher. Contrairement aux autres herbes endormies, cela fonctionne immédiatement pour certaines personnes, mais d'autres doivent attendre au moins un mois avant de voir les résultats.
Camomille
La camomille est l'une des herbes endormies les plus populaires. On le croit apaisant et peut avoir des effets sédatifs légers, il est idéal pour les spasmes à l’estomac et les crampes menstruelles, ce qui n’est donc pas recommandé aux femmes enceintes. La camomille a un goût agréable, ce qui la rend facile à boire. C’est également le moyen le plus courant de prendre cette plante, bien qu’elle soit capsules orales disponibles.
Mélisse
La mélisse est utilisée depuis le Moyen-Âge comme relaxant dans la médecine traditionnelle européenne. Il dégage une odeur d'agrumes propre et fraîche, idéale pour en profiter avec un thé ou en complément. C'est également l'une des herbes que vous pouvez ajouter à votre oreiller pendant que vous dormez.
La mélisse est également appelée nootrope, ou supplément qui améliore le cerveau, car elle peut améliorer les performances cognitives tout en stimulant le sommeil en améliorant votre état. Encouragement
Fleur de la passion
La plupart des remèdes à base de plantes qui contiennent du sommeil contiennent de la fleur de la passion, bien que la plante vienne des régions tropicales d'Amérique où elle était largement utilisée par les Aztèques. Bien que les études examinées soient peu nombreuses, la fleur de la passion est en réalité répertoriée comme un tranquillisant naturel. Cette plante peut être utilisée seule ou en combinaison avec d'autres herbes telles que le houblon.
Mulungu
Mulungu est un arbre de taille moyenne atteignant 10-15 mètres de hauteur. On le trouve couramment au Pérou et au Brésil. Mulungu abaisse la pression artérielle et agit comme un sédatif. L'écorce et la racine de Mulungu sont utilisées pour le stress, le soulagement de la douleur et le sommeil. Il est également utilisé pour le traitement de l'asthme, de la bronchite et des maladies du foie.
La plupart de ces herbes sont disponibles sous trois formes: poudre, capsules ou pilules et thé. Choisissez la plante et la présentation que vous préférez et préparez-vous à dormir et à vous détendre comme jamais auparavant.
Source:
http://www.canasanta.com/2013/09/09/hierbas-para-dormir-y-relajar/
Herbes pour dormir et se détendre
