Guide nutritionnel pour régénérer la myéline et nourrir le cerveau par KL Garcés

La myéline est une lipoprotéine que l'on retrouve dans le corps des vertébrés et qui recouvre la tige des neurones nerveux. Sa fonction est la transmission et la conduction des impulsions nerveuses. ou Guide de nutrition électrique pour régénérer la myéline et nourrir le cerveau qui envoie et reçoit des messages de toutes sortes au corps. Lorsque la myéline est perdue ou endommagée, l'influx nerveux ralentit (ou ralentit le processus du système nerveux) ou cesse de transmettre, il peut en résulter un court-circuit dans la conduction de l'influx nerveux pouvant conduire à un dysfonctionnement du système nerveux créant des déficiences sensorielles comme une vision floue, des problèmes de coordination et d'identification de la latéralité, des difficultés pour marcher, aller aux toilettes (à cause d'un contrôle insuffisant des sphincters), une paralysie, etc.

La sclérose en plaques est l'une des maladies démyélinisantes les plus courantes. Cette maladie s'attaque à la myéline du système nerveux central, générant des phases de rémission (ou épidémies), avec des périodes de rémission de plus en plus courtes dans le temps et dont les symptômes incluent une combinaison de cécité partielle. (ou voir flou ou gris), paraparésie spastique, démarche instable, vertige, diplopie et incontinence.

Pour traiter, éviter et guérir la bonne transmission et la bonne conduction du système nerveux, il est essentiel que la myéline soit correctement produite. Pour cela, il est essentiel de maintenir un régime comprenant les aliments nécessaires à sa bonne production et à sa régénération.

Aliments qui altèrent les gaines de myéline et les fonctions du système nerveux:

• Acides gras nocifs ou saturés: évitez à tout prix les aliments frits, les saucisses, réduisez au minimum la viande rouge, le lait de vache et les produits laitiers.

• Sucre raffiné: ce glucide à absorption rapide est l’un des irritants les plus puissants du système nerveux, il le détériore et, à long terme, il produit des conditions infinies. Si vous faites tout votre possible pour éviter les sodas, les aliments transformés, les gâteaux et les sucreries, le ketchup et tout ce qui en contient.

Aliments qui nourrissent et réparent les gaines de myéline:

• Suppléments et vitamines: vous devez prendre des aliments et des suppléments riches en acide folique et en vitamine B12, vitamines essentielles à la protection du système nerveux et à la réparation adéquate de la myéline, ainsi qu’à la prévention des dommages. Les recherches ont confirmé que les personnes souffrant de sclérose en plaques et recevant un traitement à l'acide folique étaient incluses dans leur régime alimentaire et amélioraient considérablement les symptômes et la réparation de la myéline.

• Acide folique: essentiel au bon fonctionnement du système nerveux. Les aliments qui en contiennent sont: grains entiers, grains entiers, etc. .

• Thé vert et herbes: inclure dans l'alimentation les légumes et les herbes anti-inflammatoires: pour protéger les gaines de myéline, il est nécessaire de réduire l'inflammation dans le corps, pilier du traitement de la sclérose en plaques. Le thé vert, par exemple, ainsi que le thé au saule blanc, au citron ou aux agrumes, la griffe du diable ainsi que les vitamines C et D ne devraient pas manquer à votre alimentation.

• Vitamine C: C’est un excellent nettoyant, anti-inflammatoire et antioxydant puissant, il est certainement recommandé de maintenir le corps avec un système immunitaire en bon état, le corps exempt de graisses et de toxines et de faciliter le dégonflage. Tout cela est nécessaire pour que le système nerveux fonctionne correctement et que la myéline soit bien protégée. La vitamine C peut être trouvée dans des aliments tels que les agrumes (oranges, citrons, etc.). brocolis, algues, goyaves, etc.

• Acides gras essentiels: ils doivent être inclus dans l'alimentation quotidienne, ils sont essentiels à la production et au maintien des gaines de myéline, qui sont principalement composées d'acide oléique. Saviez-vous que votre cerveau est composé à 60% de graisse? Mais des matières grasses telles que les acides oméga-3 et oméga-6.

• Acide oléique: les olives sont une source riche de cet acide essentiel, un oméga-6 que l'on trouve également dans les poissons, le poulet, les noix, l'huile d'olive extra vierge et les graines.

• Oméga-3: les poissons d'eaux profondes contiennent de bonnes quantités d'acides gras oméga-3, qui participent aux fonctions cérébrales en améliorant la transmission des impulsions nerveuses et en aidant à réduire l'inflammation dans le corps.

• Vitamine A et D: il s’agit d’un support supplémentaire pour le système immunitaire dans des conditions optimales et favorise la guérison des dommages causés par la myéline ou en cas de maladies démyélinisantes. Les légumes oranges tels que la papaye, l’orange, la carotte, etc., sont essentiels dans la vitamine A et l’huile de foie de morue est une très bonne source de vitamine A, D et d’acides gras essentiels. La vitamine D a été l’une des meilleures options pour réduire considérablement le risque de démyélinisation et de sclérose en plaques.

• Les acides aminés: ils sont essentiels à la transmission des messages cérébraux, ce sont les briques avec lesquelles les protéines sont construites, améliorant ainsi la capacité de communication interne du cerveau. Nous vous recommandons d'inclure dans votre alimentation toute l'amarante (qui contient tous les acides aminés essentiels dont votre corps a besoin), la levure de bière, des algues telles que la spiruline (également riche en minéraux et en vitamines).

• Fruits: le sucre de fruits est un élixir pour le cerveau. Consommez 3 ou 4 fruits par jour, mais évitez de les combiner avec d'autres aliments. Mangez des agrumes à jeun et des bonbons à consommer à jeun, 2 heures après avoir mangé et attendez 20 minutes pour les digérer. Les pommes, les poires et les pêches sont excellentes la nuit, et la papaye ou l'ananas au petit-déjeuner. Mangez des raisins ou des bleuets entre les repas plutôt que des gâteries.

En outre…

• Vous devez équilibrer votre glycémie en tenant compte dans votre alimentation d'aliments riches en glucides à libération lente tels que les grains entiers, les légumes, etc. C’est le meilleur carburant pour le cerveau et le système nerveux, ils ne forment pas de substances toxiques dans le corps et libèrent leur énergie de manière constante et progressive.

• Buvez suffisamment d’eau!: Saviez-vous que l’eau est le meilleur conducteur d’impulsion électrique? Donc, dans votre alimentation, vous ne devriez pas manquer au moins 2 litres d’eau pure par jour.

• Évitez les aliments très cuits car ils perdent beaucoup de leurs nutriments naturels. Essayez de manger aussi cru que possible.

• Les graines : les graines sont un excellent aliment pour toutes les fonctions du système nerveux.

• Et n'oubliez pas d'exercer, qui stimule vigoureusement les fonctions générales du corps, aide le cerveau à être bien oxygéné et à évacuer les tensions. Essayez de choisir une activité que vous aimez beaucoup, car lorsque vous aimez votre cerveau, il sécrète des hormones qui vous causent des états de joie et de bien-être, ce qui aide grandement à stimuler les connexions neuronales.

Source: http://www.biomanantial.com/guia-nutricional-para-regenerar-mielina-nutrir-cerebro-a-2166.html