Le foie est l’un des organes les plus efficaces du corps. Responsable de plus de 500 fonctions, le foie joue un rôle essentiel dans le métabolisme, le système immunitaire, le système digestif et le système de détoxification.

Le foie est plus communément appelé l'organe principal des organes de désintoxication. Detox est l'abréviation de detoxification. Ce n'est pas un mot ou quelque chose qui a été fait par les professionnels de la perte de poids. C'est une véritable série de processus vitaux qui maintiennent votre corps en bonne santé et le préservent de toute maladie grâce à l'élimination des toxines. Le foie filtre chaque litre de sang, ce qui signifie qu'il fonctionne jour et nuit pour protéger votre corps contre les dommages que les toxines peuvent vous causer.

Le foie est également responsable de la filtration et du traitement de toutes vos hormones. Si votre foie ne fonctionne pas correctement, cela peut entraîner des déséquilibres hormonaux, tels qu'un excès d'œstrogènes, une production d'insuline défectueuse et bien plus encore. S'il s'agit d'un type de déséquilibre hormonal, il est essentiel de porter une attention particulière à votre foie.

Quelles sont les toxines exactement?

Les toxines sont des substances qui peuvent endommager les tissus corporels. Ce sont des choses comme les métaux lourds, les radicaux libres et les produits finaux du métabolisme. Ils peuvent entrer dans le corps par la nourriture, l'air et l'eau, en plus d'être produits dans votre corps par des processus chimiques. Afin de vous protéger de la toxicité et des dommages cellulaires, le foie agit en deux phases pour aider à nettoyer le sang des toxines.

Désintoxication du foie

Le foie détoxifie votre corps en deux phases:

Phase 1 : Au cours de la première phase, le foie transportera une toxine et la transformera en une toxine moins nocive par oxydation, réduction ou hydrolyse. En termes simples, le foie rend quelque chose qui était très toxique auparavant par une réaction chimique. Ce processus crée d'autres sous-produits toxiques qui doivent être neutralisés par l'ingestion d'antioxydants et dans la seconde phase de la désintoxication.

Phase 2 : En phase deux, le foie lie une molécule régulatrice à la toxine, ce qui la rend encore moins toxique. La toxine est ensuite traitée pour devenir hydrosoluble, ce qui signifie que le corps peut maintenant l'excréter facilement par l'urine. La plupart des toxines commencent leur voyage dans un état liposoluble très difficile à excréter pour le corps.

La désintoxication du foie des phases un et deux devrait fonctionner de manière optimale et ensemble pour que la désintoxication soit sûre. Si vous ne mangez pas les bons aliments, si l'une des phases fonctionne plus rapidement que l'autre phase ou si vous surchargez votre système de toxine, vous pouvez rencontrer des problèmes.

Désintoxiquer votre foie peut être une bonne idée pour plusieurs raisons. Voici 7 raisons pour envisager une détoxification du foie:

1 Mangez des aliments riches en graisses saturées et en graisses transformées: Si vous consommez beaucoup d’aliments transformés contenant des graisses transformées (margarine, huile de canola, huile de maïs et huile d’arachide), des aliments frits ou beaucoup d’autres aliments. Organique d'origine animale, votre foie travaillera plus de temps. En effet, tous ces aliments doivent être traités par le foie et sont difficiles à décomposer et à digérer. Ils produisent également une grande quantité de sous-produits toxiques lors de la digestion.

2 Mangez-vous un régime riche en glucides transformés? De la même manière que le foie est surchargé lors du traitement des graisses, des aliments riches en glucides transformés tels que le pain blanc, les pâtisseries blanches, les boissons sucrées et les sucreries exigent tous la Un effort supplémentaire de votre foie pour maintenir la glycémie stable et éliminer les substances toxiques contenues dans ces aliments. Une alimentation riche en glucides transformés signifie que votre foie fait des heures supplémentaires.

3 Consommation d'alcool ou de médicaments sur ordonnance: le foie doit filtrer chaque substance ingérée. L'alcool et les médicaments sont parmi les plus difficiles à filtrer. Une consommation excessive de plusieurs de ces substances sur une période donnée peut entraîner des lésions du foie, notamment une stéatose hépatique ou une cirrhose du foie. Ces substances peuvent en fait inhiber le bon fonctionnement de votre foie, le rendant toxique.

4 Vous respirez de l'air pollué: l'air que vous respirez peut être étonnant et pur, ou lourd et plein de contaminants. Si vous vivez dans une ville exposée aux gaz d'échappement des voitures, à la climatisation, aux produits de nettoyage, à la fumée secondaire ou à d'autres produits industriels, votre foie aura peut-être besoin d'un coup de pouce. Toutes les toxines que vous respirez par les poumons doivent passer par le foie pour être traitées. Cela signifie que l'air toxique peut entraîner une surcharge hépatique.

5 Vous ne dormez pas assez et ne vous reposez pas : pour que le foie fonctionne de manière optimale, il est nécessaire de dormir suffisamment. Le foie est plus actif entre 1 et 3 heures du matin. Si vous ne vous couchez pas assez tôt pour avoir un sommeil profond au moment de la mise en fonction du foie, vous n’avez peut-être pas le temps ni l’espace dont vous avez besoin pour bien faire votre travail. Un repos adéquat est essentiel au fonctionnement optimal du foie.

6 Vous faites trop d'exercice: Cela peut vous surprendre, mais saviez-vous que l'exercice provoque la formation de radicaux libres? Cela ne signifie pas pour autant que vous ne devez pas exercer pour éviter la production de radicaux libres. Au contraire, il est essentiel de faire une activité adéquate pour pomper le sang et votre lymphe afin qu’ils se déplacent plus efficacement dans le foie, ce qui favorise le processus de désintoxication. Cependant, lorsque vous faites trop d’exercice, vous allez commencer à produire des radicaux libres que le foie n’a peut-être pas les ressources pour traiter correctement et en temps voulu. Si vous avez passé ou terminé votre entraînement, vous devrez peut-être faire une pause et donner un peu d'amour à votre foie.

7 Vous consommez un régime général pauvre en nutriments: les deux phases de la désintoxication du foie répondent aux nutriments essentiels pour faciliter leur fonction. Par exemple, la première phase repose sur un apport stable en vitamine C, en acide folique, en vitamines B3 et B6 et en vitamine E, pour n'en nommer que quelques-uns. La deuxième phase nécessite que la personne ingère de nombreuses sources d'acides aminés essentiels tels que la glycine et la taurine, ainsi que du calcium. Si vous suivez un régime pauvre en nutrition (c’est-à-dire un régime riche en aliments transformés ou un régime qui ne vous fournit pas suffisamment de calories et de calories en général), il peut être nécessaire de désintoxiquer le foie, car il est possible qu’il soit envahi par des toxines auxquelles il n’est pas capable de faire face en raison du manque de nutriments.

3 recettes saines et riches pour détoxifier le foie

Si vous pensez que votre foie a besoin d'un coup de pouce, essayez d'ajouter l'une de ces recettes à votre alimentation quotidienne pendant quelques semaines.

1 Jus de betterave / jus de betterave pour stimuler le foie:

1 betterave
1 carotte
1 citron pelé
1 poignée de persil

Instructions: Mettez tous les ingrédients dans un extracteur de jus et dégustez.

2 Jus vert intense pour la désintoxication du foie:

1/2 concombre
2 tasses de chou frisé / chou frisé
1 citron vert pelé
1 tasse de blettes
1/2 citron pelé

Instructions: Mettez tous les ingrédients dans un extracteur de jus et dégustez.

3 Jus d'agrumes pour la désintoxication du foie:

2 oranges pelées
1/2 branche de céleri
1 citron pelé
Une demi-tasse de feuilles de pissenlit (ou une autre feuille vert amer)
1/2 tasse de persil

Instructions: Placez tous les ingrédients dans un mélangeur et mélangez jusqu'à consistance lisse. Enjoy1
Foie Auxiliaire Bonus Alimentaires et Herbes

Voici une liste d'aliments que vous pouvez manger régulièrement pour vous aider à soutenir vos processus de détoxication du foie:

les betteraves
les carottes
Citrons
Des fichiers
Légumes à feuilles vert foncé
aliments riches comme l'oignon et l'ail
Légumes crucifères comme le brocoli, le chou et le chou-fleur

C'est toujours une bonne idée de consulter un docteur en naturopathie, un herboriste ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer à utiliser des herbes comme plan de traitement.

Racine de betterave: Utilisée en complément, la racine de betterave peut aider à nettoyer le foie des impuretés.

Herbe amère: Il aidera votre foie à produire de la bile, une fonction essentielle de la digestion des graisses. Ces herbes peuvent aider à soutenir la fonction du foie en général.

Bardane: La racine de bardane est une racine très amère qui purifie le sang. Cela aidera votre foie à soutenir son travail de filtration du sang.

Racine de pissenlit: La racine de pissenlit agit pour favoriser le nettoyage du foie.

Chardon - Marie : Le chardon - Marie peut travailler pour nettoyer et réparer les tissus du foie. C'est l'une des herbes de soutien du foie les plus courantes.

Traduction en espagnol: L'équipe Life Lucid www.unavidalucida.com.ar Toute la traduction en espagnol avec droits réservés. Source en anglais: youngandraw.com

7 raisons pour lesquelles vous pourriez avoir besoin de détoxifier votre foie et 3 recettes nutritives pour le détoxifier