Le changement de saison invite à commencer un régime purifiant et détoxifiant, à vivre le printemps ou l’automne avec plus d’énergie vitale et de bien-être.
La désintoxication fait référence à une intoxication. Par l'un, vous apprenez l'autre.
L’intoxication du corps inclut l’intoxication externe provoquée par l’homme en contaminant l’environnement avec des processus et des déchets industriels, ainsi que par l’industrie alimentaire et pharmaceutique, et l’intoxication interne ou autointoxication, terme utilisé par le Dr Jensen, père de Iridologie, liée à la formation de toxines ou de substances toxiques générées dans le corps par un ou plusieurs organes.
Les toxines absolues, nocives même à des doses minimales, sont les colorants, les conservateurs et les arômes utilisés par l'industrie alimentaire. Mais il existe également un large éventail de substances à l'état gazeux, qui se comportent comme des substances toxiques par inhalation, telles que celles dérivées d'activités industrielles ou d'hydrocarbures, produits de la combustion de moteurs à explosion. Mais contre la vie en ville, rien ne peut être fait, sauf pour échapper à la campagne le week-end!
Les toxines relatives sont celles qui agissent par accumulation et surcharge, se comportant ainsi dans des aliments contenant des éléments nutritionnels rares. Son utilisation répétée crée une situation de carence nutritionnelle.
La santé d’un individu dépend de la capacité de son corps à éliminer les déchets nocifs, tant à l’intérieur qu’à l’extérieur.
Le corps dispose d'organes et de systèmes responsables du nettoyage des impuretés et des déchets organiques; ce sont le foie, les reins, la peau et les poumons, en corrélation avec le sang et la lymphe et le système immunitaire
Les résidus de la nourriture sont expulsés des cellules et passent dans la lymphe et le sang qui les transportent vers les organes excréteurs - en particulier le foie et les reins - où ils sont transformés et acheminés vers les organes d'évacuation.
La fonction du système digestif affecte la production de différentes maladies lorsque ses fonctions sont altérées (constipation, diarrhée, infections fréquentes, gaspillage de nourriture, inflammations telles que la colite, la gastrite, etc.). fonction des différents organes tels que les reins, le foie, les poumons ou le système immunitaire, il est donc nécessaire de nettoyer ou de détoxifier le corps.
Purifier l'organisme, c'est diminuer son niveau de toxémie. Cela se fait en réduisant les toxines et en aidant les organes éliminateurs à remplir leur fonction, en stimulant l'élimination des toxines.
L'alimentation naturelle est le moyen le plus simple d'éliminer les toxines, de nettoyer le système digestif et le sang, de l'assimiler facilement et de ne laisser aucun résidu, les fonctions organiques améliorent son activité et les bienfaits de l'organisme tout entier.
Le meilleur régime alimentaire est celui qui contient des aliments riches en vitamines, qui empêchent les processus oxydatifs des radicaux libres: A, C, E et des minéraux purifiants tels que le sélénium, le magnésium et le zinc.
Les meilleurs aliments pour purifier le corps et neutraliser les excès de déchets:
• grains entiers:
Les céréales, en particulier les grains entiers, l'avoine, le son de blé, le maïs, les graines de citrouille, les graines de tournesol, le lin (lin), sont d'excellentes sources de fibres, fournissent des glucides complexes et des vitamines du groupe B, éléments nécessaires au bon fonctionnement du foie, protègent le système musculaire et nerveux et ont la fonction de traînée, pour aider à nettoyer les intestins et empêcher la prolifération de germes et de toxines s'il reste des résidus de nourriture.
N'oublions pas qu'actuellement, les pains et dérivés sont fabriqués à partir de céréales raffinées, dépourvues de nombreux nutriments et fibres.
Prenez une bonne habitude: trouvez et achetez un bon pain de blé entier, si possible avec des graines, prenez du riz brun au lieu de blanc, et consommez des pâtes de grains entiers de différentes céréales (le macaroni au seigle est de couleur chocolat et les enfants l'adorent! )
• fruits:
Ils sont riches en sucres d'assimilation facile et en vitamines antioxydantes. Ils se nourrissent et ont la caractéristique (par leurs composants) de contribuer à l'élimination des toxines accumulées dans divers organes du corps, en plus de favoriser la diurèse et la contribution énergétique aux cellules, ils facilitent l'échange des nutriments par les déchets. Ils se démarquent:
• Raisin
• Ananas
• les thons
• mangue
• Melon d'eau
• pêche
• Poire
• Tamarin
• Loquat
Apple
• Poire
• papaye
• Prune
• cerises
• Agrumes: citrons et oranges
Rappelez-vous: le fruit est beaucoup plus digestif et nutritif s'il est pris entre les repas ou avant le repas. Choisissez ceux qui appartiennent au même groupe (acide ou sucré), ne les prenez pas au lieu du dîner, et prenez-les en saison.
• les légumes:
Ce sont des aliments importants à nourrir, ils ont la fibre qui attire les déchets alimentaires lorsqu'ils sont mélangés avec eux; des minéraux tels que le potassium, les folates et les oligo-éléments importants pour l'organisme et pour l'échange d'ions. Ils établissent un bon échange entre nutrition, purification et détoxication. Il est recommandé de choisir des légumes biologiques afin de ne pas ingérer par ces substances toxiques ou parasites. Dans ce groupe d'aliments sont:
Tomates
Carottes
Ail
Poireaux
Oignon
Artichauts
Radis
Chicorée, endive et endive
Aubergine
Betterave
Navets
citrouille
Br coli
Algues Wakame et Kombu
Et un long etcetera.
Saviez-vous que: tous les légumes ne sont pas bons pour tout le monde? Certains, comme les haricots verts, les asperges ou les pois, sont contre-indiqués dans les processus goutteux, la cystite et la faiblesse rénale. D'autres, comme les tomates, ne sont pas conseillés dans le traitement de l'arthrite, en particulier des mains, etc.
plantes purifiantes :
Cresson
pissenlit
Bardane
Ars Sarsaparilla
Guayac n
Noyer
Ver nica
ortie
Bouleau
Berry L'épine-vinette
Aloe Vera
Pensée
Saponaria
Important: avant de prendre des plantes médicinales, demandez l’avis d’un professionnel. Comme beaucoup de médicaments, ils peuvent avoir des effets indésirables, surtout si nous prenons des médicaments allopathiques.
Légumineuses:
Ils sont le super-aliment: plein de protéines (qui, lorsqu'ils sont complétés avec des protéines complètes à grains entiers), glucides de digestion lente, fibres, minéraux et vitamines, sont indiqués à la fois Été comme hiver, et dans une dépuration, ils peuvent remplacer les produits animaux (viande et poisson). Oui, vous ne prenez pas plus de 2 plats par semaine. C'est suffisant.
Liquides:
L'eau est principalement ingérée pour aider à éliminer les toxines et à les éliminer par l'urine, la respiration et la sueur ou, dans certains cas, par les muqueuses. Un minimum de deux litres d'eau par jour est requis pour que les reins puissent nettoyer et purifier les substances en excès à partir du sang. Boire de l'eau améliore la peau, aide à neutraliser les toxines qui déclenchent la cellulite.
Mais attention, une consommation exagérée peut déminéraliser le corps.
Infusions:
La camomille détend les muscles abdominaux, la menthe poivrée aide à réguler le transit digestif et réduit l'acidité, et le tilleul a des effets calmants sur le système nerveux central. Plantain, marrubium, assoiffé de sang et thé Mu pour régénérer le sang. Boldo (avec prudence), pissenlit, chardon sacré, verveine citronnelle, verveine et romarin pour le foie.
Pariez sur les infusions de plantes fraîches. Ils ont plus de propriétés médicinales. Et mieux si vous les achetez chez un herboriste. Il garantit qu'ils sont de culture biologique (sans pesticides). En outre, de nombreuses maisons comme Nova Diet ont de très bonnes combinaisons: foie, reins, système nerveux, sang, etc.
- Jus de fruits et légumes détoxifiants:
• Jus de Grenade: purifie le sang.
• Jus de citron: nettoie le corps.
• Jus de concombre: nettoie le sang.
• Le jus de melon: purifie et rafraîchit le sang.
• Jus de raisin: décongestionnant de foie et de bile.
• Jus de luzerne: purifie le sang.
• Jus de céleri: arrête les toxines.
• Le jus élimine les toxines: 3 carottes, 1/2 concombre et 1/2 betterave.
• Jus purifiant: à parts égales de cresson, de chicorée, de laitue fraîche et de fumée avec les abeilles.
RECOMMANDATIONS:
- consommer:
• Si possible, aliments d'origine biologique.
• Fruits tels que substituts du petit-déjeuner, du déjeuner et / ou du dîner (œil, uniquement sous surveillance professionnelle)
• Aliments cuits à la vapeur, bouillis ou cuits à l’aide d’ustensiles en acier inoxydable.
• Des bouillons de légumes, quotidiennement, pour le grand pouvoir diurétique et purifiant.
Buvez de l'eau filtrée ou en bouteille.
- éviter:
• Le sel augmente la rétention d'eau, ce qui provoque un œdème, et n'est pas recommandé aux personnes souffrant d'hypertension. Il peut être remplacé par des herbes aromatiques.
• Un excès de café, de thé ou de maté augmente l'énergie, mais provoque de l'anxiété, de l'insomnie, de l'arythmie cardiaque et des troubles gastro-intestinaux.
• Boissons alcoolisées, passionnantes et boissons au cola sucrées.
• Consommation de produits de pain raffinés, farine blanche, riz blanc, sucre raffiné, etc.
• Produits riches en graisses animales, viande rouge, bacon et autres saucisses, abats, produits laitiers et dérivés de la margarine, beurre, fromage riche en graisse.
• Aliments frits, congelés, précuits, etc.
• situations de stress.
- Réduisez la quantité de nourriture à manger.
- Le petit-déjeuner correctement fournit au corps l’énergie nécessaire pour commencer la journée avec vitalité, ce qui entraîne de meilleures performances physiques et intellectuelles. L'état de jeûne du corps après huit heures de repos nocturne rend les aliments métabolisés plus rapidement.
- Maintenir une hygiène externe et interne adéquate.
- Faites une activité physique: marchez autant que possible une demi-heure chaque jour, faites des exercices qui intègrent corps-esprit-esprit.
- Dormez les heures nécessaires pour qu'il soit reposant.
La nature à travers la nourriture, l'air, l'eau, le soleil, les minéraux, les légumes, fournit tout le nécessaire pour maintenir des corps sains, dans un environnement hygiénique et équilibré.
Guadalupe Martín
Naturopathe - Homéopathe
Thérapie régressive Bach et fleurs
Web: http://www.naturopatiaelbosque.es
