L'enseignement du yoga chez les enfants est une expérience très différente de celle des adultes. Cela peut même être intimidant au début, mais il existe de merveilleuses stratégies pour que les cours soient un succès amusant .
Si vous êtes professeur de yoga, il est préférable de respirer profondément avant d'entrer dans votre classe pour la première fois pour enfants. Susan Verde, auteure et enseignante à succès, de YO YOYOGA, un best-seller, a déclaré:
Il doit y avoir beaucoup de conversation et de jeux pendant les cours. En tant qu'enseignant, vous devez pouvoir suivre le courant du moment et changer les choses au milieu de la session. Elle suggère de prendre le temps avant la classe de s'asseoir et de méditer, de se concentrer sur la respiration afin de s'approfondir, de se connecter avec soi-même, de cultiver le calme et la gentillesse dont vous aurez besoin pendant les cours. .
Bien que la préparation soit la clé du succès dans toutes les facettes de la vie, dans les cours de yoga, il est important de réduire un peu vos attentes. Green suggère d' avoir un plan et un esprit ouvert. Créer une classe adaptée à l’âge de vos élèves avec un bon mélange de jeux, de respiration et de postures vous aidera en tant qu’enseignant à vous sentir plus organisé et confiant. Cela signifie que vous êtes prêt à jeter tout votre plan par la fenêtre, en fonction des besoins et de l'énergie des enfants.Vous constaterez peut-être que quelque chose de complètement différent fonctionne beaucoup mieux. que votre plan d'origine Il ne s'agit pas de perfection, mais de pratique, même pour un enseignant .
AVANTAGES DU YOGA CHEZ LES ENFANTS
Ils développent des connaissances et une conscience corporelle.
Ils développent la force, l'équilibre, la coordination, l'endurance et la flexibilité.
Ils améliorent la posture du corps.
Augmente la concentration et la mémoire.
Améliorez votre créativité et votre imagination.
Ils apprennent à respirer correctement.
Ils développent des techniques de relaxation libérant des états d'anxiété, de tension et de stress. La pratique du yoga aide à calmer le système nerveux.
Augmentez votre estime de soi et votre connaissance de soi.
Ils apprennent à se connecter avec leur spiritualité et à réfléchir à certaines situations.
Ils améliorent votre métabolisme.
Ils prennent conscience du soin de leur propre corps.
Ils comprennent à quel point le respect, la tolérance et la non-violence sont fondamentaux pour eux et pour tous les êtres qui habitent la planète.
ÉLÉMENTS CLÉS DE LA SÉQUENCE DE YOGA
Méditation : commencez toujours la pratique par un peu de méditation, nous préparons ainsi l'esprit et le corps au cours de yoga. La déconnexion et la connexion avec soi-même sont la clé de la concentration des enfants.
Respiration : depuis le début de la pratique du yoga, l'accent est mis sur la respiration. Il est important de rappeler aux enfants de ne respirer que par le nez ( inhalation et expiration ) et d'essayer de coordonner les mouvements avec la respiration.
Postures : les postures doivent être effectuées " étape par étape ", afin qu'ils apprennent à se rendre aux Asanas, puis à les désarmer. Pour les enfants qui pratiquent le yoga, il n’est pas très important de demander le bon alignement de la posture, mais d’aimer le faire; Mieux vaut ne pas garder Asana trop longtemps pour ne pas les fatiguer, cela suffit en quelques respirations.
Relaxation : après avoir terminé la séquence de yoga, il est essentiel de faire une relaxation, car avec elle la coutume et le besoin de détendre votre corps et votre esprit sont également créés chez les enfants.
Et n'oublions pas le plus important. Les cours doivent être agréables et amusants. Si l'enfant aime, le yoga restera à jamais dans sa routine.
PLUS D'INFORMATIONS dans les manuels: « Je suis Yoga » de Susan Verde et « Yoga pour enfants » de Macarena Kojakovic.
