C’est le produit de pratiques générées au sein de notre personne depuis notre enfance, six pratiques fondamentales visant à promouvoir notre estime de soi et à obtenir un développement intérieur plus complet.
La pratique de:
1. vivre consciemment
2. Acceptez-vous
3. se prendre en charge
4. affirmation de soi
5. vivre avec un but
6. intégrité personnelle
1. VIVRE CONSCIENT : respecter la réalité sans l'éviter ni la nier - être présent dans ce que nous faisons pendant que nous le faisons - Où mon corps est mon esprit - Être conscient du monde intérieur et extérieur.
2. AUTO-ACCEPTER : Ne pas nier ou rejeter les pensées, les sentiments, les actions, nous ne pouvons pas vaincre les sentiments indésirables si nous ne les acceptons pas. Lorsqu'il y a acceptation de soi, il n'y a pas de confrontation avec nous, je ne suis pas mon propre ennemi. Comprendre notre potentiel, c'est accepter erreurs et pouvoirs, et implique des responsabilités. En rejetant - en sacrifiant des parties, nous appauvrissons notre moi.
3. SOYEZ SELON RESPONSABLE: nous sommes les auteurs de nos décisions et actions-réalisation de nos souhaits-choix de nos entreprises et comment nous traitons les autres, notre corps et notre bonheur.
4. AVOIR UNE AUTO-AFFIRMATION : C'est respecter nos désirs-besoins, chercher à les exprimer et nous traiter avec dignité par rapport aux autres - être authentique, c'est défendre nos convictions-valeurs-sentiments et communiquer avec assurance avec nous et avec ceux qui nous entourent.
5. VIVRE AVEC UNE DÉTERMINATION OU UN OBJECTIF DANS LA VIE: identifier nos objectifs et mener les actions nécessaires pour les atteindre, c'est avoir le contrôle de notre vie, pas de l'extérieur qui nous entoure.
Les buts-buts:
- organiser-centrer nos énergies
- Donner sens-structure à notre existence
Quand je n'ai pas de but, je suis à la merci de mes pulsions ou des actions des autres. Pour vivre avec des objectifs conscients, je dois assumer la responsabilité de mes objectifs - j'ai besoin d'un PLAN D'ACTION et d'objectifs clairs-discipline-ordre-persévérance-courage de ne pas dévier du chemin.
6. VIVRE AVEC L'INTÉGRITÉ, C'EST :
Avoir des principes de conduite, fidèles dans nos actions
- Soyez en accord avec ce que nous pensons, disons, agissons.
- Respecter les engagements - tenir les promesses.
Lorsque je réponds à ce qui précède, il y a un résultat plus important en moi que l'approbation des autres. C'est l' approbation de moi - même et je sens que je suis une personne à qui on peut faire confiance et j'aime le genre de personne que je me suis faite de moi-même. C'est avoir de l'estime de soi.
L'estime de soi n'est pas basée sur des valeurs externes. PAS LA VALEUR DE CE QUE VOUS AVEZ, MAIS DE CE QUE VOUS ÊTES.
Haute estime de soi; Honnêteté, liberté, congruence, gentillesse, bien commun, créativité, reconnaissance, solidarité, travail, communication, respect, persévérance.
Une saine estime de soi est la base pour réagir activement et positivement aux opportunités qui se présentent dans le plaisir de travailler-aimer-s'amuser et la base de la sérénité d'esprit qui permet de profiter de la vie . Développer l'estime de soi est la conviction que l'on est capable de vivre et digne d'être heureux, cela revient à affronter la vie avec plus de confiance en son optimisme, ce qui permet d'atteindre des objectifs et de vivre l'expérience de la plénitude. Développer notre estime de soi, c'est développer notre capacité à être heureux
RECOMMANDATIONS POUR ATTEINDRE LES OBJECTIFS:
1. Comprendre-accepter que vous avez des qualités que vous pouvez améliorer
2. Apprenez que votre rêve n’est que le vôtre - personne ne peut le réaliser
3. vous avez quelque chose de bien, vous pouvez être fier
4. Libérez-vous des concepts qui affectent négativement votre personne
5. Vivre de manière responsable selon la réalité
6. Acceptez votre importance
7. Apprenez à vous accepter à travers ce que vous ressentez et ce que vous êtes
8. Libérez-vous de la culpabilité en évaluant ce que vous voulez ou pensez.
9. Agissez selon ce que vous voulez, ressentez, pensez, sans vous baser sur l'approbation, la désapprobation des autres.
10. Sentez-vous responsable pour vous, cela renforce la confiance.
11. Vivre authentiquement en apprenant à être congruent pour ressentir et agir.
12. Aime le courage de t'aimer comme une personne C'est un droit depuis le jour de ta naissance.
Si j'avais le courage de faire des erreurs ...
Je ne ferais pas autant d'erreurs.
Je serais prudent mais plus détendu.
Je pourrais apprécier mon travail.
Cela donnerait plus de possibilités à de nouvelles idées.
J'aurais plus d'idées. Je pourrais être plus créatif. Je serais plus heureux.
Ce ne serait pas irresponsable.
Si j'avais une attitude plus compréhensive envers mes erreurs ...
Je ne me sentirais pas en échec et ferais des efforts supplémentaires. Je donnerais plus.
Je me voudrais plus. Je ne serais pas déprimé.
Je serais plus conscient. Je ne me battrais pas avec cette peur.
Je serais ce que je suis et non le petit garçon de mes parents.
Quand j'apprendrai à avoir une meilleure attitude envers mes erreurs ... je me sentirai moins tendu. Je serai plus responsable.
Cela va améliorer mon travail, je vais essayer de nouvelles choses sans crainte.
Je vais devoir dire au revoir à mon ancien script.
Je vais devenir un meilleur père / mère pour moi-même.
Je vais essayer plus fort.
Je vais devoir apprendre que ce n'est pas indulgence avec un
Je vais devoir pratiquer. Je vais devoir m'y habituer.
Je me sens plein d'espoir.
Ce que je me dis, c'est ...
Je me fais ce qu'ils m'ont fait avant
Mes parents sont toujours dans ma tête.
Je n'ai pas plus de compassion pour moi que mon père. Je juge mon pire que ma mère m'a jugé.
Si je ne peux pas faire d'erreurs, je ne peux pas grandir.
Je m'étouffe.
Mon amour-propre est brisé par des erreurs.
Quand je suis surpris d'une erreur ...
Je me dis que je suis stupide. Mon nom est inutile.
Je me sens perdant. J'ai peur
Je me demande ce qui se passera quand ils découvriront.
Je me dis qu'il est inutile d'insister. C'est impardonnable.
Je me sens méprisé pour moi-même.
Si quelqu'un m'avait dit qu'il était normal de faire des erreurs ...
Je serais une personne différente.
Je ne ferais pas autant d'erreurs, je n'aurais pas si peur d'essayer quelque chose. Je ne serais pas si critique de moi.
Je serais plus ouvert, plus audacieux, je céderais plus.
"Les six piliers de l'estime de soi" par Nathaniel Branden
Conseillère Alejandra Alonso
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Génération de l'empathie du counselling transpersonnel.
Numéro d'enregistrement 2299158
