Jus ou smoothie? On me demande souvent laquelle des deux méthodes est la meilleure pour le nettoyage et le maintien de la santé. La principale différence entre les deux réside dans le fait que lorsque vous mélangez les légumes, gardez la pulpe (et donc la fibre) dans la boisson et dans l’autre pas ... mais lequel est le meilleur?
Les jus
Cela élimine toutes les fibres des légumes et constitue une source directe de chlorophylle, qui ne nécessite aucune digestion. Le jus de légumes est le meilleur moyen d'hydrater le corps et de le remplir d'enzymes, de minéraux, de vitamines et de phytonutriments puissants. C'est comme recevoir une transfusion de toutes les bonnes choses que votre corps peut utiliser pour générer de nouvelles cellules, et les effets sont très rapides!
Lorsque vous ne faites que du jus à jeun, vous donnez à votre corps une pause physiologique dans la digestion des aliments. Cela permet au corps d'entrer dans le mode "nettoyage domestique" appelé autolyse, qui consiste à digérer les cellules endommagées. L'autolyse commence généralement le troisième jour de votre jus rapidement. C'est une réinitialisation totale!
Lorsque la fibre est retirée et que vous buvez le jus de la plante, vous permettez à votre corps d'expulser de grandes quantités de déchets au niveau cellulaire. Comme il présente moins d'obstruction au niveau cellulaire, le corps est mieux en mesure d'absorber les nutriments contenus dans les aliments par conséquent, ils ont besoin de moins de nourriture pour vous nourrir.
Le jus est simple. Un extracteur de jus et ½ à 1 kilo de vos légumes préférés sont nécessaires. Pour voir une courte vidéo sur la façon de le faire, cliquez ici (en anglais)
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Smoothies
Cette technique, en revanche, vous permet de faire de délicieux smoothies. L'un des principaux avantages de ce produit est qu'ils peuvent être des repas très emballés dans un seul conteneur.
Même dans ce cas, je vous recommande de mâcher vos shakes car, lorsque vous faites une purée, vous sautez l’étape de mastication pré-digérée qui permet la libération des enzymes de la salive. Avec le temps, cela peut charger le corps en énergie, car il oblige le pancréas à libérer des enzymes supplémentaires pour séparer le liquide de la fibre et le digérer correctement.
Les smoothies nécessitent un mélangeur et environ 250-500 grammes de vos fruits et légumes préférés. Pour regarder une vidéo (en anglais), cliquez ici:
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En résumé, les deux offrent des avantages incroyables et peuvent être intégrés à votre style de vie de manière régulière en fonction des résultats que vous souhaitez obtenir.
Source: Jasmine Scalesciani / www.CleanseInc.com
Guys ou smoothies? Quoi de mieux?
