Nous vivons généralement absents de nos émotions, nous ne savons même pas comment gérer nos pensées. L'activité de la journée à laquelle il s'habitue à vivre ne s'arrête pas, ne voit ni ne ressent. Alors le corps tombe malade. Les émotions sont liées à notre corps, à notre esprit et à notre esprit et si nous vivons plus conscients de nos sentiments, de nos afflictions, de nos insécurités ou si nous nous arrêtons un instant pour analyser pourquoi nous nous sentons tourmentés ou pourquoi nous le faisons Ce que nous faisons, nous pourrions apporter progressivement le calme et la guérison.
Tchi Nhat Hanh nous raconte une histoire zen qui dit: Le cheval galope rapidement et il semble que le cavalier se dirige vers une destination importante. Une personne dit à haute voix: Où vas-tu? Et le cavalier dit: je ne sais pas! Demandez au cheval!
C'est aussi notre histoire de vie. Beaucoup d’entre nous montons à cheval, mais nous ne savons pas où nous allons et nous ne pouvons pas nous arrêter. Le cheval est notre «énergie d'habitude», la force implacable de la coutume qui nous traîne, que nous ignorons souvent et que nous nous sentons impuissants à changer. Nous courons toujours. C'est devenu une habitude, la norme de notre vie quotidienne. Nous courons tout le temps, même pendant le sommeil, le temps où nous sommes supposés nous reposer et régénérer notre corps. Nous sommes nos pires ennemis, en conflit avec nous-mêmes et, par conséquent, nous pouvons facilement entamer des conflits avec d'autres.
Quand une émotion forte surgit en nous comme une tempête, nous sommes dans une grande tourmente. Nous n'avons pas de paix. Nous sommes nombreux à essayer de calmer la tempête, à regarder la télévision ou à manger des aliments que nous aimons. Mais la tempête ne se calme pas après cela. La tempête ne disparaît pas après un sac de croustilles ou un plat de crème glacée. Très possible plus tard, nous nous détestons pour manger des chips et de la glace. Nous avons peur de refaire cela le lendemain. Nous promettons de ne pas le refaire. Mais encore et encore, ce que nous faisons.
Pourquoi Parce que notre énergie d'habitude nous pousse. Comment pouvons-nous arrêter cet état de confusion? Comment pouvons-nous arrêter la peur, le désespoir, la colère et nos désirs? Nous devons apprendre à être solides et stables, comme un chêne, et à ne pas nous laisser emporter par la tempête émotionnelle. Nous devons apprendre l’art de nous arrêter, d’arrêter notre marche, afin de pouvoir être présents afin que nos énergies et embrasser l’habitude d’inquiétude, de culpabilité, de culpabilité et de peur, et de calmer les esprits. des émotions fortes qui nous dictent. Nous devons apprendre à vivre pleinement le moment présent. Nous devons pratiquer la respiration et expirer avec toutes nos connaissances. Nous devons apprendre à être conscient.
Lorsque nous sommes conscients de toucher profondément le moment présent, ici, nous acquérons plus de compréhension, plus d’acceptation, plus de pardon et d’estime de soi et celle des autres, notre aspiration à nous soulager grandit et nous sommes plus susceptibles de toucher la joie et la paix.
Nous avons besoin de l'énergie de la pleine conscience pour reconnaître et être présente avec notre énergie d'habitude, afin que nous puissions l'empêcher de nous dominer et arrêter son cours souvent destructeur. La pleine conscience nous permet de reconnaître notre énergie d'habitude chaque fois qu'il apparaît: «Bonjour, mon énergie d'habitude. Je sais que tu es là. »Si nous donnons consciemment à cette énergie habituelle un sourire, elle perdra beaucoup de sa force. Et ainsi, les frites resteront dans le placard, la glace dans le congélateur. La tempête passe, alors que nous regardons, respirons et respirons en même temps.
Une fois que nous sommes devenus plus calmes, nous pouvons reconnaître plus clairement notre problème de poids et le reconnaître au lieu de le nier. Cela peut ne pas être facile au début. Vous pouvez vous sentir en colère, frustré ou fatigué par votre poids. Ne supprimez pas ces sentiments de colère. Au lieu de cela, comme le Bouddha nous l’a enseigné, accepte et embrasse ces émotions, comme une mère qui berce son bébé en pleurs. Le bébé qui pleure a besoin des soins affectueux de la mère. De même, les émotions négatives et l'agitation crient très fort, essayant d'attirer leur attention. Vos émotions négatives ont également besoin de votre amour et de votre affection. En acceptant les sentiments négatifs que chaque fois qu'ils surviennent, vous pouvez vous empêcher d'être emporté par la tempête émotionnelle et vous pouvez vous calmer. Lorsque vous êtes plus calme, vous êtes plus en mesure de voir que vous avez déjà le pouvoir et les outils pour commencer à changer à l'intérieur. Arrêter, se calmer et se reposer sont des conditions préalables à la guérison. Si nous ne pouvons pas nous arrêter, nous continuerons au cours de la destruction causée par une consommation irréfléchie.
Source: Sarvavita
