Pourquoi pratiquer le yoga et la méditation, les avantages qu'il procure

AVANTAGES DE LA PRATIQUE DU YOGA ET DE LA MÉDITATION.

Kundalini Yoga enseigné par Yogi Bhajan.

E: intervieweur

N: Núria

E: Actuellement, on parle beaucoup de la pratique du yoga et de la méditation, des innombrables avantages que cela apporte.

N: C'est vrai qu'autrefois, le yoga était quelque chose de peu, c'était considéré comme quelque chose d'un peu étrange pour la grande majorité. Cependant, depuis quelques années, la pratique augmente et on considère que dans les années à venir, le pourcentage de la population qui la pratiquera augmentera, car il en aura besoin pour pouvoir surmonter les défis croissants que présentent les temps actuels. courant.

Le professeur de yoga Yogi Bhajan avait déjà prédit, dans les années 90, que les gens allaient avoir besoin de yoga pour faire face aux stimuli grandissants que la société allait présenter, où les systèmes d’information allaient être plus importants et créer des déséquilibres dans les années à venir. système nerveux avant une telle quantité d’informations, qu’il faudrait savoir discerner correctement pour ne pas sombrer dans la saturation et atteindre un esprit chaotique. L'homme devra se préparer avec un esprit méditatif et une plus grande conscience pour avoir une vie satisfaisante.

Je me souviens d'une élève qui avait commenté que le yoga était pour lui un « antidote » contre le stress quotidien et que tout le monde devait le faire pour vivre plus calmement.

Actuellement, de nombreux médecins recommandent de pratiquer le yoga et / ou la méditation à leurs patients, pour les bienfaits de plus en plus démontrés par la science occidentale.

Les yogis ont vu pendant des milliers d’années le lien qui existait entre le corps et l’esprit, ils ont réalisé, sur la base de nombreuses observations et expérimentations, le lien entre les différents systèmes du corps (nerveux, glandulaire, digestif, circulatoire, etc.). muscle squelettique), avec les émotions et l'esprit et la façon dont ils se sont touchés, en boucle, se nourrissant. Toute émotion, toute pensée est entretenue dans le corps. Forts de leurs expériences et des résultats spécifiques de chaque test, ils ont créé un système complet de postures et de méditations qui fonctionnent pour tout l’être humain, lui rendant ainsi son droit inné à être heureux et à jouir de la vie. Yogi Bhajan a déclaré que l'homme, par nature, est un "être en bonne santé, heureux et sacré", c'est son droit de naissance.

Bien qu'en Occident, la science avance par nature plus lentement dans ces matières, elle commence peu à peu à en reconnaître les avantages, car de plus en plus d'adeptes et d'études soutenant l'efficacité du yoga et des techniques méditatives sont démontrés, démontrant ainsi qu'aucun Il y a seulement une augmentation de la tranquillité et du bien-être, mais des changements se produisent dans le cerveau (capacité cognitive accrue, clarté mentale accrue ...) conduisant ainsi à la plasticité cérébrale et, d'autre part, à l'amélioration du système immunitaire. http://www.eldiario.es/bienestar/yoga/sabemos-yoga-bueno_0_445856411.html

«Le yoga est un outil, c'est un instrument de l'infini. C'est une science à travers laquelle une personne peut fonctionner. C'est la même chose que le courant électrique lors du passage à travers une ampoule. Peu importe si l'ampoule fait 60 watts ou trois watts, le courant fera également briller la lumière. Il ne brûlera aucun filament, il donnera naissance à tous »Yogi Bhajan 19/01/1976.

I: Je parle beaucoup, même dans les médias ces derniers temps, pour faire du sport, avoir des habitudes saines, pourquoi le yoga et la méditation et pas une autre pratique?

Tout le monde devrait chercher ce qui lui convient le mieux, devrait le ressentir, avant la sédentarité, mieux que tout autre exercice qui vous obligerait à bouger et surtout à "respirer" (nous avons généralement de faibles niveaux d’oxygène), mais depuis vous. l'effort, pourquoi ne cherchez-vous pas quelque chose qui fonctionne comme une personne dans son ensemble? Physique, mental et spirituel (briser les blocages d’énergie) vous aidant à mieux vous comprendre et à mieux comprendre tout ce qui vous entoure.

L'être humain a besoin de se connecter avec lui-même, intérieurement, profond, c'est sa vraie nature. Nous essayons de vivre à la surface car la saisie est la plus immédiate, ce qui semble plus confortable et plus facile avec des résultats plus immédiats, il est instinctif que nous fassions par inertie, nous avons été éduqués de la sorte. Nous vivons à l'Ouest, dans la société de l'immédiat, toujours à l'extérieur, à la recherche de résultats rapides et avec le moins d'effort possible.

Comme l'a dit Yogi Bhajan, nous ne devrions pas chercher à être spirituels, car nous le sommes déjà, nous sommes des êtres spirituels par nature, des êtres parfaits comme nous le sommes, le problème est que nous l'oublions souvent et que nous devons nous en souvenir.

E: Bien, on fait du yoga, mais quel genre de yoga? .. il y en a beaucoup et un est perdu

N: Bien que tous les types de yoga aient pour objectif ultime de calmer l'esprit, il est vrai qu'il existe plusieurs disciplines davantage axées sur un aspect ou un autre.

De manière très courte, nous avons un yoga plus physique (Hatha Yoga), un yoga plus mental (Raja Yoga), un yoga qui relie les postures (Vinyasa Yoga), un yoga plus exigeant et difficile pour les débutants (Asthanga yoga)… ..Kundalini Yoga (également connu comme le yoga de la conscience).

E: Quel yoga conseillez-vous? Quel est le yoga que vous enseignez?

Je me suis entraîné au yoga Kundalini, enseigné par Yogi Bhajan, car c’est celui que je trouve le plus complet, couvrant à la fois les aspects physique, mental et spirituel.

Il est connu sous le nom de mère yoga car il intègre plusieurs branches. C'est un ancien yoga d'Inde qui a été introduit aux États-Unis en 1969 par le professeur Yogi Bhajan.

Considérez le corps, l’esprit et l’esprit dans une connexion intime et travaillez sur les trois aspects dans toutes les classes. Il combine des asanas ou des postures de yoga, de respiration (pranayama), de relaxation et de méditation et utilise parfois le chant des mantras dans la méditation. Les mantras sont des sons sacrés qui nous aident à changer notre état émotionnel plus rapidement et facilitent la clarté et la concentration.

Chaque classe est différente et dans chacune d’elles nous travaillons sur un aspect du corps (système nerveux, système lymphatique, système digestif, etc.). Il y a beaucoup de tables d'exercice ou de kriyas. Le Kundalini Yoga agit en stimulant le système glandulaire, en activant l'énergie dans les chakras ou les centres d'énergie et en libérant le corps des tensions. Ses effets sont très rapides et sont nettement appréciés en fin de cours.

Le Kundalini Yoga est une science précise, le yoga des angles. Le yoga est un outil, c'est un instrument de l'infini. C'est une science à travers laquelle une personne peut fonctionner. C'est la même chose que le courant électrique lors du passage à travers une ampoule. Peu importe si l'ampoule fait 60 watts ou trois watts, le courant fera également briller la lumière. Il ne brûlera aucun filament, il éclairera tout Yogi Bhajan le 19/01/1976 .

C'est un yoga pour le temps présent, pour les personnes occupant des emplois professionnels, familiaux ou familiaux, selon les mots de l'enseignant Yogi Bhajan pour les propriétaires à la maison . C'est un yoga pour tout le monde, chaque partie de l'état dans lequel il se trouve et à partir de là, il progresse.

E: Quels sont les avantages de pratiquer le Kundalini Yoga?

Les avantages obtenus avec la pratique du yoga et de la méditation sont nombreux, mais le principal est l’apaisement de l’esprit, éliminant progressivement ce bruit interne qui nous dérange tellement.

Pour résumer les principaux avantages obtenus avec la pratique sont les suivants:

* Corps le plus vital . Ils activent et équilibrent le système nerveux, hormonal et métabolique, produisant une augmentation de l’énergie et une sensation de bien-être et d’équilibre, améliorant le système immunitaire, réduisant les maux de dos et les tensions. Physique, libérant des blocages profonds.

* Un esprit plus clair et plus concentré . Promouvoir des états de concentration et de calme mental.

* Esprit plus serein

Les résultats sont très rapides et une sensation de bien-être profond peut être vue en terminant la classe.

Dans le Kundalini Yoga, la chose la plus importante est l' expérience, cela va droit au cœur, il n'y a pas de mots pour décrire les sentiments personnels de plénitude.

E: Et qu'en est-il de la méditation?

Faites partie de la classe, à la fin, lorsque nous avons travaillé et libéré les blocages corporels, vous ne pouvez pas méditer sur un corps tendu.

Un esprit méditatif vous permettra de voir quelles sont vos tendances inconscientes pour polir progressivement les habitudes malsaines, ce qui vous permettra d’observer le monde sous un autre angle, ce qui vous donnera la force de relever les défis de la vie.

E: Quelle a été votre expérience personnelle?

Mon introduction au monde du yoga est semblable à celle des autres. En fin de compte, nous ne sommes pas si différents et nous cherchons en définitive à être cohérents avec nous-mêmes et à nous sentir en paix avec l'un et avec tout ce qui vous entoure, ce qui n'est pas peu !

Diplômé en sciences de l'entreprise, je me suis consacré pendant des années au monde des affaires, dans le domaine financier. J'ai remarqué qu'il me manquait quelque chose, toujours la demande, la perfection, le stress d'atteindre les environnements établis, parfois avec des environnements pas très amicaux, parce que le même environnement les favorisait et au bout de tout ... le vide. J'avais besoin de trouver quelque chose qui calmait mon esprit et mon anxiété, alors j'ai commencé à pratiquer différents styles de yoga: le hatha yoga, l'asthanga yoga ... jusqu'à ce que j'ai finalement trouvé que KY était le plus complet pour moi car il intègre plusieurs aspects, pour finalement atteindre un bon état méditatif J'ai approfondi ma pratique jusqu'à ce que je décide de me former en tant que professeur qualifié de Yoga Kundalini conformément au programme international KRI (Kundalini Research Institute, États-Unis), le seul organisme agréé à certifier les professeurs de Kundalini Yoga enseignés par Yogi Bhajan.

E: Que diriez-vous à quelqu'un qui "n'a pas le temps de faire du yoga"?

Que vous vous demandiez honnêtement si vous n'avez pas vraiment le temps de vous consacrer, cela peut vous amener à réfléchir à ce qui est une priorité et à ce qui ne fait pas partie de votre quotidien.

C'est le meilleur cadeau qu'une personne puisse se faire, la possibilité de se connecter avec qui il est vraiment.

Puisque le yoga n'est pas dogmatique, mais plutôt expérientiel, je dirais qu'il est préférable d'essayer un cours et de le vivre par soi-même, c'est le meilleur indicateur.

Núria Vidal

https://laluzdelyoga.wordpress.com/la-luzdel-yoga-2/