Nous avons tendance à dire, très légèrement, que nous sommes (ou pas) concentrés et / ou que nous devons aller au centre sans être conscients du sens véritable des deux concepts. Étant tous deux d'égale importance pour nous, ils ont des chemins différents
ÊTRE AU CENTRE
Si nous sommes concrets et précis, ÊTRE AU CENTRE signifie que nous allons dans cet espace intérieur où rien ni personne ne peut nous déranger » .
> Et bien que cela semble bien d’être dans un endroit (interne ou externe) où rien ni personne ne vous dérange ... ni pour la santé ni pour la santé n’est réaliste à long terme .
Nous ne pouvons pas vivre éternellement dans notre bulle intérieure . Pas seulement parce que nous cesserions d'interagir avec le Monde, un problème important en soi. Toujours rester dans le centre serait contre-productif pour les raisons suivantes :
- Cela signifie que nous sommes complètement déconnectés et détachés de l'environnement .
- Parce que la paix du centre intérieur est relative . Cela ne dure que ce que nous restons dans ce moment de recueillement, mais cela ne nous sert pas beaucoup dans la vie quotidienne .
Être centré
Au lieu de cela, être centré signifie que nous sommes ici et maintenant, présents en nous-mêmes. Présent dans tout ce que nous faisons au lieu de nous concentrer sur le passé, le futur ou toute autre dimension.
Être centré, ici et maintenant, est ce qui nous permet de maintenir un échange sain avec nous-mêmes et notre environnement, en étant pleinement conscients du moment .
LES BRAVAS D'EAU ET LES MAINS D'EAU
Et bien que, je le répète, être dans l’INTERNAL CENTER revitalise et guérisse, c’est aussi un moment extrêmement fragile et instable. Au lieu de cela, soyez concentré (ici et maintenant) bien que cela n’empêche pas les crises et les imprévus ...
Oui, cela nous permet de concentrer ces moments avec perspective, évitant ainsi d’être avalés par l’eau vive du jour au lendemain .
ÊTRE CENTRÉ ET CONNECTÉ DANS NOTRE CENTRE
Tout et que ce n’est pas la même chose d’entrer dans une bulle pour s’isoler de tout ce qui vit dans le présent, visiter notre INNER CENTER et ÊTRE CENTRÉ sont essentiels pour notre santé, notre confort et notre confort émotionnel .
Dans une société habituée à la surstimulation des sens et au flux constant d'informations, passer quelques minutes par jour à visiter notre INNER CENTER nous aide à nous retrouver, à partir du silence.
Vivre centré sur le moment présent est la clé du bonheur et de la plénitude, car rien ne peut arriver sans le moment présent.
CONNECTEZ-VOUS À NOTRE CENTRE INTERNE
La connexion avec notre INTERNAL CENTER est aussi simple que compliquée. Bien qu'il s'agisse de garder l'esprit silencieux, qui est habitué à se taire intérieurement si ce que nous faisons habituellement est de passer toute la journée à nous parler ?
Contrairement à la méditation elle-même, arriver à notre CENTRE INTERNE n'exige pas tant que nous laissions passer nos pensées, mais le fait de les garder silencieux .
Pour cela, pour commencer à apprendre à faire taire ses pensées, il existe de simples tours en mer aussi amusants qu'efficaces.
Une de ces astuces consiste à imaginer que nous avons un régulateur de volume dans les oreilles et que nous pouvons le baisser à loisir comme s'il s'agissait d'une télécommande. Bien que cette astuce nécessite de la persévérance, c’est un point d’ancrage idéal pour dire à notre esprit qu’il est temps de se taire.
Une autre façon de s’habituer à faire taire l’esprit les brèves minutes que nous passons à notre INNER CENTER est d’ écrire tout ce qui nous passe par la tête au cours des moments précédents, car il est d’habitude que, au moment où vous vous préparez à faire taire l’esprit, l’esprit commence à effectuer diverses tâches. Et c'est bien qu'il le fasse, cela fait partie de ses fonctions, mais ce n'est pas ce que nous voulons si nous voulons aller dans cet espace où rien ni personne ne nous dérange. Une fois que vous avez écrit tout ce que notre esprit nous rappelle de faire : nous libérons le papier et le stylo et nous nous déconnectons . Nous nous sommes déconnectés en sachant et en pensant que, dans quelques minutes, nous serons à nouveau opérationnels. Comme le veut la pratique pour l'enseignant, tout et cela peut nous coûter un peu d'argent pour nous habituer au système, avec persévérance et désir, avec le temps, nous pourrons accéder à notre INTERNAL CENTER rapidement et couramment.
Personnellement, je me rends dans mon INNER CENTER en imaginant qu’il ya une bulle autour de moi . Au moment où la bulle est formée, mon esprit sait qu'il est temps de se calmer.
LE TEMPS ET LE DEPART DE NOTRE CENTRE INTERNE
Être dans notre INTERNAL CENTER est extrêmement agréable, à tel point qu'une fois habitué à l'atteindre facilement, cela peut vous coûter cher de revenir à la vie quotidienne . Il est donc idéal de ne passer que quelques minutes, si possible, deux fois par jour .
Mon astuce consiste à utiliser le réveil . Au lieu d'une seule alarme, j'en ai trois. La première alarme m'aide à créer ma bulle et à y entrer. La deuxième alarme me dit quand quitter la bulle. J'utilise l'espace entre les deuxième et troisième alarmes pour me réveiller, respirer et me concentrer sur cela.
Être centré
POUR ÊTRE CENTRÉ, il suffit d’être CONCENTRÉ . Et la base de la concentration n’est autre que d’être ce que vous êtes, avec rien d’autre. Simplifié:
Lorsque la vaisselle est lavée, seule la vaisselle est lavée. Ils ne lavent pas la vaisselle et regardent la télévision, les conversations, la météo, etc.
Je sais, parce que je vis ici et maintenant, que nous sommes tellement habitués à faire mille choses en même temps que nous sommes horrifiés de penser à passer d’une chose à une mais… Il ne s’agit pas tant de se discipliner que d’ apprendre à se concentrer sur quoi Vous faites pour éviter, il suffit de décentrer.
Parce que le problème de ne pas être focalisé ne fait pas une ou dix choses. Le problème de NE PAS ÊTRE FOCALISÉ est que nous nous laissons porter par le pilote automatique, et une fois sur un pilote automatique: nous pensons toujours à la liste de courses que nous parcourons encore il y a mille ans pour revivre des situations traumatiques et / ou la détresse des choses qui ne sont pas encore arrivées (et cela peut ne jamais arriver).
Et c’est là que nous abordons le passé, l’avenir ou la stratosphère, et nous le faisons de manière décentralisée ... lorsque nous perdons de l’énergie, de la lucidité et de la présence .
AVANTAGES D'UN CENTRE ET D'UNE CONNEXION AVEC LE CENTRE INTÉRIEUR
Habitué, encore une fois, à vivre à l'ère de l'immédiateté (je peux acheter n'importe quel produit de n'importe où dans le monde et l'avoir chez moi à 48 heures) de savoir qu'une tâche spécifique nécessitera de nous de la pratique, de la patience et de la persévérance peuvent être démotivantes! Ou non! Si les avantages sont clairs , vous pouvez nous en informer à court, moyen et long terme .
ÊTRE CENTRÉ et en plus, visiter régulièrement notre CENTRE INTÉRIEUR est bénéfique :
Mentalement parce que cela active notre mémoire, notre concentration, notre lucidité et notre créativité .
Physiquement, cela nous aide à nous sentir plus vitaux et reposés car, avouons-le, une partie de notre fatigue accumulée provient précisément de l'usure que nous ressentons lorsque nous pensons, pensons, pensons.
Sur le plan émotionnel, le principal avantage est que nous sommes conscients de nos émotions . Par conséquent, nous ne les enterrons nulle part. Ils ne font donc pas de bal et ne sont donc pas obligés de les relâcher.
Spirituellement parce que le silence et la présence sont les clés de la connexion avec notre SUPÉRIEUR I.
LA CLE FINALE
Je ne peux pas finir de parler de l'importance et de la différence entre être centré et être au centre sans donner quelques exemples comme clé finale.
Puisque rien n'est noir ou blanc et que tout a ses nuances ... entrer dans la bulle quand on fait face à un problème ne fera pas disparaître le problème. En fait, cela ne fera que rendre le problème encore plus grave, sérieux et difficile à résoudre. Aller à notre bulle, rencontrer notre silence intérieur et charger les batteries OUI nous aide à résoudre les problèmes parce que nous ne nous isolons pas, nous cherchons simplement une autre perspective.
Être présent, ici et maintenant, est fabuleux pour notre présence, mais si nous ne nous permettons jamais de nous déconnecter et de nous abandonner à des sensations, nous risquons de perdre de la spontanéité.
La clé est donc la suivante: PRENEZ CHAQUE CHOSE DANS VOTRE JUSTE MESURE .
Savoir quoi et quand il est bénéfique pour nous d'être ou de nous déconnecter, d' isoler ou d'interagir est ce qui nous donnera vraiment la clé du bien-être . Peut-être que ce n’est pas simple mais que rien n’en vaut la peine.
