Le tai-chi est l’une des techniques d’art martial qui combine activité physique et méditation, ce qui le rend très populaire en République de Chine et jouit également d’une grande acceptation dans le monde occidental. Le tai chi a été conçu à l'origine comme une technique de combat, mais il a évolué avec le temps en un sport qui, grâce à ses mouvements fluides et fluides, peut être pratiqué par des personnes de tout âge.
Le tai-chi demande à ses adhérents de se concentrer sur les mouvements du corps en éliminant tout ce qui les occupe et en se concentrant sur la période de temps qu’ils vivent. Pour les personnes qui mènent une vie sédentaire et qui souhaitent profiter des avantages de la méditation , le tai-chi est une option avantageuse pour la méditation en mouvement.
Principes fondamentaux du tai chi .
Le Tai Chi a ses fondements dans la précision du mouvement, cela signifie que la pratique du Tai Chi ne cherche pas la réalisation de mouvements brusques, au contraire, ce sont des mouvements rythmiques et lisses. Ce qui est recherché est la précision et ne fait que donner de la tension. aux muscles qui sont utilisés dans le mouvement tandis que les autres restent au repos.
Plusieurs mouvements de tai-chi sont des formes divisées, c’est-à-dire que la série de mouvements doit être exécutée comme si c’était un. Cette discipline est exécutée en utilisant la synchronisation de la respiration, du corps et de l'esprit, pour atteindre l'état de méditation en mouvement. Le principe fondamental de ces mouvements est d'extraire l'énergie vitale, de la rediriger vers tout le corps et de l'envoyer au site du corps qui l'exige.
Raccourcir les soucis prolonge la vie.
Avantages du tai chi. Méditation en mouvement.
Grâce aux différentes positions du tai-chi et à ses mouvements bien exécutés, il a été prouvé que le tai-chi présente de nombreux avantages pour les patients atteints de la maladie de Parkinson. Des études ont conclu que la pratique de 2 jours par semaine vous permet de garder le contrôle de muscles et élimine le nombre de chutes du patient améliorant sa coordination.
Des scientifiques de l'Université de Floride ont démontré que les personnes pratiquant le tai-chi pendant huit mois avaient une masse cérébrale plus importante et obtenaient de meilleurs résultats aux tests de mémoire et de coordination mentale que les personnes ne pratiquant aucun type d'exercice aérobique. Il y a des scientifiques qui pensent que l'exercice aérobique est lié aux facteurs de croissance du cerveau.
Le tai chi, qui est un exercice et une posture formulés pour agir ensemble, la respiration, le corps et l'esprit, permet d'atteindre un état de méditation réduisant le stress en réduisant les états d'anxiété. Il réduit les maux de dos et les maux de tête en stimulant la circulation grâce à ses mouvements à faible impact.
Il aide en tant que pratique préventive contre l'arthrite et d'autres maladies associées au maintien de la mobilité, telles que les maladies cardiovasculaires, réduit la pression artérielle et améliore le système respiratoire.
Avoir le contact et interagir avec les gens est un chemin d'amélioration interne
Philosophie et origine du tai chi en tant que méditation et exercice.
Comme il s'agit d'une technique ancienne, on ne sait pas exactement quelle est l'origine du tai-chi, mais il a été prouvé qu'il avait une relation directe avec le taoïsme. Le taoïsme est la religion la plus répandue en Chine et son principe philosophique est de réaliser l'immortalité par l'amélioration de soi .
Le tai-chi a été conçu comme un art martial mais étroitement lié aux concepts de Yin et de Yang, il est donc en relation étroite avec les éléments qui constituent la nature et l’énergie qui les contient. Compte tenu de tous ces points, on peut en conclure que le tai-chi peut être considéré comme une médecine alternative ou un traitement alternatif pour guérir de nombreuses maladies.
AUTEUR: Antonio, éditeur de la grande famille de hermandadblanca.org
