L'éperon de calcium est connu comme étant la maladie dont souffre le talon. C'est une mauvaise formation osseuse minimale qui se développe exactement sur nos talons, la douleur peut commencer comme un léger inconfort, mais au fil du temps, les activités quotidiennes peuvent devenir un défi. à suivre.
Nous discuterons donc aujourd'hui de ce que sont les symptômes et des exercices qui peuvent être appliqués pour traiter la douleur et ce type d' affection que beaucoup de personnes souffrent de nos jours.
Il a été acquis que l' épine de calcium , dont souffre une personne sur cinq, peut apparaître à n'importe quel stade de notre vie et peut être traitée si nous découvrons ce type de maladie à temps.
Les principales causes d' éperon calcanéen dues au surpoids, lorsque les jambes ne peuvent plus tenir et aussi à celles qui passent beaucoup de temps debout. Donc, si vous avez un travail comme celui-ci, nous vous recommandons de prendre des pauses d’au moins 5 minutes toutes les heures pour éviter de surcharger vos pieds.
De cette façon, vous pouvez avoir plus de chances de ne pas souffrir de cette douleur qui peut devenir chronique et affecter gravement votre santé et votre mode de vie .
Parmi les autres causes qui affectent parfois notre talon, c’est le tendon d’Achille qui n’est pas très élastique, ce qui fait que tout effort ou mouvement défectueux peut produire cette mauvaise formation dans le talon.
Éperon calcanéen: symptômes qui apparaissent
Parmi les symptômes présentés par l' éperon calcanéen, on peut dire qu'ils sont les suivants:
Douleurs brûlantes qui commencent sporadiquement, puis augmentent au fur et à mesure que vous faites plus d'efforts et exposez votre talon.
Vous constaterez un autre symptôme, à savoir une douleur forte et aiguë le matin, lorsque nous soutenons le talon pour la première fois, lorsque vous vous levez du lit si vous sentez que c'est un symptôme qui vous avertit que le corps ne va pas bien.
Si vous pouvez identifier une douleur dans une zone spécifique du talon, il est fort probable que vous souffriez d'un éperon calcanéen.
Parfois, des chaussures très serrées ou des talons hauts peuvent causer ce type de problème, vous pouvez vous rendre compte que c’est la faute des chaussures, lorsque vous ressentez une inflammation du talon et des rougeurs dans la région.
Nous recommandons toujours de porter des chaussures confortables qui ne vous font pas mal aux pieds . N'oubliez pas que le fait de souffrir de leur état peut rendre votre santé et votre vie plus difficiles, portez des chaussures confortables avec lesquelles vous pouvez bien paraître et être à la mode.
Éperon calcanéen: des exercices à faire
Parmi les exercices que nous recommandons d'appliquer pour la condition d' éperon calcanéen sont les suivants:
- Serviette sur le sol
En tant qu’un des premiers exercices simples que vous pouvez appliquer, c’est la serviette sur le sol, vous pouvez utiliser une chaise pour avoir l’équilibre, la première fois que vous allez effectuer cet exercice.
Placez une serviette devant vous et essayez de prendre avec vos orteils, effectuez deux séries par jour avec 4 répétitions, afin que vous puissiez revenir pour retrouver la mobilité du pied et soulager la douleur causée par l' éperon calcanéen .
- Étirement
Faites des étirements avec le pied affecté, vous pouvez le faire avec une bandelette qui peut être étirée ou une serviette, placez-le sur le pied et effectuez des exercices d'étirement, nous savons que cela peut faire mal au début, mais nous sommes sûrs que les résultats seront bons et Vous pouvez soulager la douleur en quelques jours si vous faites cet exercice constamment.
En effectuant ces exercices, vous pouvez voir comment réduire la douleur causée par un éperon du mollet et mener une vie beaucoup plus saine et sans douleur.
