(Par Alejandra Luengo) .- Arrêt, crise, sauvetage des banques, ERES, réforme du travail, corruption, perte des droits, prime de risque… Chaque seconde, nous sommes soumis à une infinité de mauvaises nouvelles. Non seulement ils se produisent, mais nous sommes constamment alertés que quelque chose de pire peut arriver; que quelque chose de plus négatif nous attend encore.
En réalité, le niveau de pression émotionnelle que nous maintenons (sans nous en rendre compte) est très élevé et très préjudiciable, car à la fin, l'ingestion de ces messages se fait via la télévision, les journaux, À la radio, sur Internet ou lors de réunions sociales, la personne, peut-être sans le savoir, devient quelque peu bloquée, désemparée, irascible, avec un niveau élevé de colère et / ou émotionnellement déprimée.
On finit par avoir l'impression que quoi que l'on fasse, tout se passe dans une roue catastrophique de plus en plus grande et dans laquelle on cesse de contrôler un système qui le maltraite, abandonnant le sentiment de sécurité qui règne dans sa vie. Lorsque l’être humain se voit aux dépens des autres (qu’il s’agisse de personnes, d’entreprises, d’États ou d’institutions), il se sent vulnérable, sans sécurité, avec la crainte de ne pas pouvoir faire face et de dépendre des autres.
Par exemple, dans de nombreuses situations d'abus où une partie se sent incapable de vivre, de progresser parce qu'elle doute de ses capacités et qu'il existe une autre partie oppressante, dominante, menaçante et contrôlant qui renforce la faiblesse de l'autre. C'est actuellement le cas avec le climat qui se crée et gagne de plus en plus de force. Toute cette mauvaise nouvelle, tout ce message de chaos et de manque de contrôle génère une incertitude, un sentiment d'impuissance, une peur et une insécurité qui incitent la personne à devenir plus soumise, plus dépendante, moins risquée, moins entreprenante et ayant un sentiment de manque de contrôle vital. Cela peut déprimer et être apathique, ou avec le sentiment que vous n'avez rien à perdre et envisagez la violence. En bref, nous vivons actuellement dans une société immergée dans un environnement déprimé et qui affecte toutes les facettes de notre vie. économique, travail, social, familial, personnel, etc.
Compte tenu de cela, pour la santé mentale, vous devez prendre soin de vous ou vous protéger, comme nous voulons l'appeler, pour éviter de tomber dans un puits dont le départ est plus difficile. Il y a de plus en plus de gens autour de moi qui me disent qu'ils ont cessé de regarder les informations pour ne pas entendre la même chose tout le temps. C’est un moment où, en particulier, un effort doit être fait pour éviter d’être emporté par ce qui était et ne sera jamais, à cause du mal qui va arriver, à cause du moment négatif. Nous ne pouvons pas nous attendre à ce que les politiciens, les médias et les réseaux sociaux dans l’abstrait agissent de manière responsable et cessent de nous "bombarder" avec des réalités catastrophiques, car souvent, ils sont eux-mêmes intéressés à être de simples spectateurs passifs. Par cette crainte, ils peuvent prendre les mesures et les décisions qu’ils veulent et justifier toute action de réduction économique et / ou sociale. Nous sommes passés d’une société où tout était apparemment "attaché et sécurisé" à une autre dans laquelle quelque chose de nouveau semble se produire chaque jour; l'irréaliste était ce qui précède, pas maintenant.
Dans une partie fondamentale, cela dépend maintenant de nous, de chacun dans son travail, social, entourage familial. Ce que nous espérons montrer aux générations à venir, ainsi que les compétences et les valeurs que nous souhaitons imprégner et leur enseigner, afin qu’elles puissent faire face aux difficultés. Quelques conseils peuvent être (si vous pouvez penser à plus, vous serez les bienvenus):
- Limiter l’apport d’informations négatives par tous les moyens. Il faut être informé, mais il ne sert à rien de faire la même chose. Arrêtez d'écouter ce qui vous nuit en permanence.
- Agissez davantage au quotidien avec des objectifs, des défis et des objectifs à court terme réalistes. Vous verrez qu'ils sont atteints et si vous êtes actif, encore plus.
- Recherchez et encouragez les événements positifs continuellement, même s'ils résonnent moins. De là, nous nous engageons à diffuser des informations favorables à l'humanité, à la lutte, au pouvoir de la personne d'avancer, au dépassement, à la capacité de se réinventer, à la générosité, à la responsabilité, à la coopération ... toutes les émotions et valeurs constructives, qui doivent être essayez de vous renforcer dans ce contexte où il semble que tout a fonctionné pour que quelques-uns atteignent leurs objectifs d'ambition et de pouvoir, au détriment de l'économie, de l'emploi et de la santé de ceux qui ont été blessés.
- Trouvez des espaces enrichissants avec le couple, la famille, les amis et rationnez le temps consacré à parler du négatif en groupe, sur les réseaux sociaux, etc.
- N'oubliez pas ou n'abandonnez pas la capacité de chacun à défendre et défendre nos droits et sachez que c'est vraiment le système économique et politique qui doit dépendre de nous, et non l'inverse.
- Faites la promotion d'espaces de soins personnels par le biais d'activités créatives et récréatives mettant en valeur toutes vos ressources personnelles. Si vous vous sentez déprimé ou apathique, demandez de l'aide; soit dans votre environnement, soit par l'intermédiaire d'un professionnel.
- Croire et être conscient de la capacité de surmonter et d'adapter l'être humain au fil du temps. Il a survécu et surmonté d'innombrables crises au cours desquelles il s'est manifesté en laissant ses peurs de côté et en ne faisant pas obstacle. Nous avons de nombreux exemples de pays et de cultures qui cherchent chaque jour à aller de l'avant et ne présentent pas de niveaux d'anxiété et / ou d'anxiété.
En bref, le négativisme vous fait penser que vous êtes petit et faible face à vos possibilités et à celles de l'environnement. Ne restez pas endormi avec ce qu’ils vous imposent, cela pourrait transformer votre vie en cauchemar. Il encourage et recherche des émotions positives. car de la même manière que les négatifs, ils sont absorbés et répandus.
Pour terminer ces mots de Tony de Mello «Dans la prison royale, c'est le gardien qui a la clé. Mais dans la prison où vous vous trouvez, dans la prison psychologique (les prisons dans lesquelles nous participons à nos programmes), c'est le prisonnier qui a la clé, mais le problème, c'est qu'il ne s'en rend pas compte. Malheur à toi si tu vois ça clair! parce que vous allez inévitablement quitter vos prisons pour appeler les choses, les gens et les situations par leur nom. Ensuite, il n'y aura pas de retour en arrière car vous vous réveillerez.
Réveillons-nous alors.
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