Pour ces jours où les températures changent abruptement, les rhumes et autres virus nous entourent et nous causent des nez rouges, des yeux larmoyants, des maux de gorge, etc., nous pouvons opter pour des remèdes 100% naturels et laisser le corps Faites votre travail seul, donc rien de mieux que de recourir à des aliments naturels pour renforcer le système immunitaire.

1. AIL : L’ail est le roi des antibiotiques naturels, c’est un concentré de substances antiseptiques qui maintient les virus, les bactéries et les champignons à distance du sol. Peu de microbes lui résistent. L'ail est très efficace pour soigner la grippe, le rhume, la constipation, la sinusite, les infections à Candide et la grippe digestive. Il est préférable de le manger cru, ajouté aux salades, aux soupes et aux plats principaux. Comment se prépare-t-il?: Pour soigner un rhume, vous devez prendre 1 gousse d’ail cru 5 fois par jour. Effets secondaires: L'ail ne doit pas être pris si des médicaments empêchent la coagulation du sang. . 2. CANNELLE: La cannelle est un antiseptique et un stimulant puissant qui aide à enrayer les infections et à augmenter l'énergie nécessaire pour faire face au rhume et à la grippe. La cannelle aide également à contrôler la glycémie; elle est donc très utile pour les diabétiques et les personnes qui ont tendance à picorer des aliments sucrés qui ne maigrissent pas. Pour les athlètes, la cannelle aide à maintenir la glycémie et améliore les séances de résistance. Comment est-il préparé? L' écorce de cannelle est plus efficace que la poudre de cannelle, indique cette recette du matin: faites une infusion pour le petit-déjeuner avec de l'eau bouillie avec un bidon de cannelle et Mélangez-le avec un jus d'orange fraîchement pressé, il n'y aura pas de grippe qui résiste à son goût sucré et qui évite également d'avoir faim tout au long de la matinée.
Effets secondaires: Pas de problème avec la cannelle. . 3. L'un des remèdes les plus populaires contre la congestion nasale et la sinusite sont les vapeurs d'infusion à base de plantes ou quelques gouttes d'huiles essentielles. Les meilleurs moyens de découvrir le nez et de racler la gorge sont les vapeurs de menthe, de pin et d' eucalyptus, qui attaquent plusieurs fronts à la fois. Comment le préparer: Mélangez des feuilles d'eucalyptus, de menthe et de pin et mettez-les dans 1 litre d'eau que vous venez de faire bouillir, ou mélangez 3 gouttes d'huile essentielle de chacune de ces plantes. Couvrez-vous la tête avec une serviette et penchez-vous sans toucher l'eau en couvrant le récipient avec la serviette pour que la vapeur ne s'échappe pas. Inspirez les vapeurs aromatiques pendant 10 minutes, en vous reposant si l'eau est très chaude. En plus de dégager votre nez, la vapeur nettoie les pores et laisse la peau propre et douce. Effets secondaires: Les enfants ne doivent pas émettre de vapeurs pour éviter les brûlures. Les personnes asthmatiques ou allergiques au pollen doivent essayer avant les émanations accompagnées de petites inhalations. .

4. GINGEMBRE: Le gingembre confère aux plats une saveur intense et épicée et constitue un puissant stimulant du système immunitaire largement utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise pour prévenir et traiter les rhumes en raison de ses propriétés antiseptiques, caloriques et anti-inflammatoires, réduire la toux et aider à soulager le rhume. expectorer le mucus. Il est également très utile pour les athlètes car il empêche non seulement les infections des voies respiratoires supérieures typiques après un entraînement aérobique intense ou prolongé, mais il atténue également la douleur, réduit l'inflammation, aide à brûler les graisses et augmente l'énergie. Comme si cela ne suffisait pas, cela stimule la mémoire

Comment le préparer: Essayez de toujours avoir de la racine de gingembre fraîche à la maison pour pouvoir la râper et l'ajouter à des salades, des purées et des plats de légumes. La racine séchée peut être utilisée sous forme de poudre pour faire une infusion au petit-déjeuner qui renforcera non seulement vos défenses, mais vous apportera également de l'énergie pendant toute la journée.

Effets secondaires: Seules de très fortes doses peuvent causer des problèmes, mais il est rare que les femmes enceintes prennent du gingembre pour éviter les nausées et que les enfants puissent également prendre la perfusion car elle a un goût agréable. .

5. REGALISER: La racine de réglisse a un effet anti-inflammatoire et expectorant qui soulage la congestion et élimine les mucosités. C'est également un bon relaxant musculaire, immunostimulant et antioxydant qui donne une saveur sucrée aux infusions de goût désagréable. La réglisse est l’un des meilleurs antibiotiques pour éliminer l’infection à E. coli responsable de certains types d’ulcères gastriques.

Comment le préparer: La décoction d'écorce de racine de réglisse dans de l'eau bouillie est utilisée pendant 10 minutes. Effets secondaires: L'usage prolongé ou à forte dose de réglisse provoque une carence grave en potassium, une hypertension artérielle et les problèmes associés; vous ne devez donc pas boire plus de 3 tasses par jour. . 6. ROMERO: Le romarin est considéré comme le ginseng ibérique pour ses propriétés stimulantes. Les inhalations et les infusions de romarin ont un goût et une odeur forts, mais sont très efficaces pour éliminer les infections et aider le corps à se remettre de la maladie. Comment se préparer: Ajoutez une cuillère à thé de romarin à de l'eau bouillante et laissez reposer 5 minutes avant de boire avec du miel à jeun chaque matin pour renforcer les défenses en cas d'infection. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d'huile essentielle au bain pour détendre les muscles endoloris par la fièvre. Effets secondaires: Le romarin ne peut pas être utilisé en cas de grossesse, d’hypertension, d’insomnie et d’épilepsie. . 7. ZINC: Les faibles niveaux de zinc affaiblissent le système immunitaire, entraînent une faiblesse et une perte de l'odorat. Le régime alimentaire actuel est pauvre en zinc, il existe donc des carences chez les personnes très stressées, les athlètes (le zinc se perd en sueur), les fumeurs et / ou les riches en glucides. Maintenant, le problème s'aggrave car les légumes frais contiennent de moins en moins de zinc, en raison de la grande agriculture qui déminéralise les terres agricoles.

Comment le préparer: On le trouve en quantité importante dans les légumineuses (pois chiches, lentilles, haricots), les céréales (quinoa, seigle, germe de blé), les graines (citrouille, sésame, tournesol) et les champignons (champignons).

Effets secondaires: La dose de 30 mg par jour ne doit pas être dépassée car des doses élevées peuvent affaiblir le système immunitaire et interagir avec l'absorption du cuivre et du fer. . 8. VITAMINE C : cynorrhodon et hibiscus au citron. Pour combattre le froid et réduire sa durée, il est recommandé de prendre des doses de 1 000 mg de vitamine C par jour, une infusion de cynorrhodon, d’hibiscus et de citron dépassant cette dose et fournissant d’autres substances permettant de guérir l’infection. Les personnes très actives ou vivant dans un état de stress chronique ont besoin de plus de doses de vitamine C, car le corps ne peut pas stocker cette vitamine, vous devez essayer de prendre des aliments riches en vitamine C tous les jours. La rose musquée est une baie de rose sauvage avec une teneur élevée en vitamine C (1 200 mg pour 100 g), elle est astringente et aide à éliminer les mucosités. Les fleurs de l'hibiscus infusé sont également riches en vitamine C, mais elles sont également apaisantes et antispasmodiques, elles aident à réduire la fièvre et à atténuer la toux. En plus de fournir plus de vitamine C, le citron a une fonction antiseptique et revitalisante. Comment le préparer: Laissez une cuillerée de cynorrhodons frais dans un verre d'eau pendant la nuit. Au matin, ajoutez trois autres verres d’eau et faites chauffer jusqu’à ébullition en maintenant à ébullition pendant 10 minutes. Filtrer l'infusion et la verser à chaud dans une tasse avec une cuillère à café de fleurs d'hibiscus et laisser reposer 3 minutes à couvert. Égouttez et ajoutez le jus d'un citron frais et si vous le souhaitez, il est sucré au miel. Vous aurez assez de perfusion pour boire plusieurs tasses tout au long de la journée.

Effets secondaires: non trouvé.

9. GARGARAS AVEC THYM, SALVIA ET CITRON : Le gargarisme est un bon moyen d’éviter l’infection lorsqu’il ya une période d’infection ou d’arrêter la maladie dès les premiers symptômes. Le thym et la sauge sont de bons antiseptiques pour éliminer les microorganismes pathogènes de la gorge et des poumons.
Comment le préparer: Ajoutez une cuillère à thé de sauge séchée et une cuillère à thé de thym dans un verre d'eau bouillante et laissez couvrir à couvert pendant 10 minutes. Puis filtrer et ajouter le jus de citron frais. Pour que le gargarisme soit efficace, il est important de le garder en gardant la perfusion dans la bouche pendant 1 minute et de répéter cette opération 5 fois à la fois, entre 3 et 5 fois par jour.

10. CHILI ET PAY CAYENA : Les piments forts et le Cayenne épicé tonifient le corps et façonnent le système immunitaire chez les personnes en bonne santé. Ils sont vraiment efficaces lorsque l'infection apparaît en raison de son action antibactérienne et de sa richesse en vitamine C. puissant décongestionnant et expectorant qui dégage les voies respiratoires et soulage la fièvre. Comment vous préparez-vous? Des piments ou du poivre de Cayenne sont ajoutés aux soupes, aux crèmes ou aux ragoûts, ou la poudre de poivre de Cayenne est diluée dans du jus de citron pour être bue chaude trois fois par jour.
Effets secondaires: Spicy est contre-indiqué en cas d'hémorroïdes, d'ulcère d'estomac, de grossesse avec nausée et d'allaitement.

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11. MALVAVISCO: Les fleurs, les feuilles et la racine de guimauve sont une source de mucilage qui protège les muqueuses et est utilisée pour soulager les maux de gorge, la toux sèche, l'aphonie et l'estomac irrité.
Comment le préparer: La décoction de racine de guimauve est bouillie pendant 20 minutes, une poignée de racine séchée dans un demi-litre d'eau. Une infusion chaude peut être prise pour soulager la douleur et la toux ou se gargariser 3 fois par jour contre l’aphonie.
Effets secondaires: non trouvé.

12. PIÉ A POUR LA SINUSITE : L’ananas est un fruit riche en une enzyme protéolytique appelée bromélaïne, cette enzyme aide à dissoudre le mucus et décongestionne les sinus si elle est prise dans une sinusite légère.
Comment le prépare-t-il?: L’ananas naturel peut être pris tous les jours, mais en cas de sinusite, il est plus efficace d’effectuer des lavages nasaux avec un smoothie naturel à l’ananas.
Effets secondaires: non trouvé.

13. EQUIN CEA : Grâce aux composants de l'échinacée, cela a valu le surnom de «antibiotique de plante». Nous devons souligner que cette appellation n’est pas tout à fait correcte, car la plante ne tue pas la bactérie elle-même en tant qu’antibiotique pharmacologique, mais stimule notre corps à lutter plus et mieux contre les infections qui Celles-ci provoquent.

Comment vous préparez-vous? Vous pouvez le prendre en infusion pour prévenir la grippe et le rhume, un jour suffit. Si vous avez déjà un virus, vous pouvez le prendre deux ou trois fois par jour.

13 antibiotiques naturels