Table des matières masquer 1 Prana 2 Qu'est-ce que le Prana? 3 Il y a le Prana avec P majuscule et le prana avec P minuscule, nous allons les différencier. 4 Nous commençons par Prana (lettres majuscules) 5 Curieusement, chaque vayus coïncide ou est proche de l'un des 7 chakras principaux du corps. C'est ainsi que notre corps peut retrouver le sentiment de tranquillité, de calme, peut à nouveau ressentir un sentiment de connexion avec le tout, puisque son corps et son âme sont en ligne avec tout ce qui est. 7 prana (avec p minuscule) 8 Qu'est-ce qu'Apana? 9 Ici, je partage les exercices pour équilibrer prana et apana.
Prana
J'aimerais commencer cet article par une phrase de Maître Yogi Bhajan: «Nous devons éveiller notre ordinateur interne à la conscience de l'infini si nous voulons vivre en bonne santé, heureux et saint. Cela ne peut se produire que lorsque la Kundalini, le nerf spirituel, rompt le blocage à la base de la colonne vertébrale, dans le muladar chakra, puis monte. Vous devez générer la pression du velours côtelé et le mélanger avec l'apana pour générer de la chaleur. Avec cette chaleur de la grenouille, vous mettez un fardeau sur la Kundalini. "
Qu'est ce que le prana?
C'est la première unité d'énergie, c'est le mouvement des énergies vitales et le code qui relie les domaines du corps et de l'esprit. C'est une force vitale subtile, une énergie inférieure à l'atome, c'est-à-dire subatomique.
Il convient de préciser que d'autres philosophies telles que les Orientaux l'appellent Ki ou Qì, des Européens tels que Pneuma et d'autres simplement comme la force primaire universelle qui bat et est le créateur de l'univers entier, qui se trouve en chacun de nous.
Il y a Prana avec P majuscule et prana avec P minuscule, nous allons les différencier.
Nous commençons par Prana (lettres majuscules)
Ce prana est divisé en cinq vayus : prana, apana, udana, samana et vyana.
Ces cinq (5) vayus constituent le Prana et chaque vayu est une fréquence ou un type de mouvement qui se trouve dans une partie spécifique du corps . Chacun de ces vayus est responsable de certains organes et y réside. Ensuite, lorsqu'un lot de ces Pranas s'accumule dans une zone qui n'est pas typique de leur lieu de résidence et de leur lieu d'opération, un déséquilibre est créé et la maladie apparaît, pouvant être exprimée dans l'esprit ou les émotions.
Curieusement, chaque vayus coïncide ou est proche de l'un des 7 chakras principaux du corps.
Cette branche du yoga utilise dans ses cours des exercices de respiration ainsi que des postures, des kriyas, etc. recréer et déplacer les sous-divisions de Prana en restaurant le flux d’énergie naturel . Aussi considéré comme important à cette fin, faites attention à la façon dont on agit et mange.
Quand un certain moment de pratique et de connaissance du monde intérieur est arrivé, on commence à comprendre et à réguler ces vayus, et même à les mélanger, ce qui vous permet de gérer vos humeurs. En plus de cela, vous pouvez développer vos capacités cognitives.
C'est ainsi que notre corps peut retrouver le sentiment de tranquillité, de calme, peut à nouveau ressentir un sentiment de connexion avec le tout, puisque son corps et son âme sont en ligne avec tout ce qui est.
Depuis des temps immémoriaux, l'enseignant ne pouvait que constater la santé de son élève en voyant comment il respirait . C'est pourquoi, de cette philosophie, l'accent est mis sur l'importance de respirer consciemment et de créer l'habitude.
prana (avec p min scula)
C'est le vayus qui est lié aux poumons et à l'inspiration . Il est logé entre la base du coeur et le cou. Ici, son mouvement s'exprime dans l' accumulation et l'expansion ultérieure des poumons et de l'énergie interne. Yogi Bhajan a déclaré que lorsque vous êtes plein de prana, vous êtes prêt pour la vie puisque vous êtes chargé d'énergie, votre respiration s'est ouverte et votre esprit devient optimiste.
Qu'est-ce que Apana?
Comme nous l'avons vu précédemment, il s'agit d'un vayus, composant de Prana. Cet apana réside sous le nombril et est responsable de toutes les fonctions d'élimination par les organes du rectum, de la vessie, du côlon et des organes génitaux. Cette élimination se fait même au moyen des pieds, l'apana coule vers eux et les quitte.
De nos jours, il est essentiel d' avoir un bon apana et son bon fonctionnement pour pouvoir éliminer les toxines que nous incorporons constamment.
Apana a à voir avec le terrestre et avec la capacité de connaître vos propres possibilités quant à la nécessité de conserver et à la nécessité de libérer.
Quand une personne est chargée d'apana, elle aura tendance à être lente et paresseuse, il aura le sentiment de lourdeur et de confusion. Donc, une personne avec un apana fort, développera un grand sentiment de sécurité.
Ici, je partage les exercices pour équilibrer prana et apana.
Enseigné par Yogi Bhajan au printemps 1970.
1. Asseyez-vous gracieusement dans une posture des Caraïbes, c’est-à-dire que vos fesses resteront entre vos mollets et vos chevilles pendant 2 minutes. Les mains seraient détendues sur les cuisses et vous respireriez normalement.
2. Puis soulevez vos fesses, des genoux. Étirez vos bras sur les côtés, qui sont parallèles au sol, paumes vers le haut. Inspirez six fois, en vous levant de la position agenouillée . Maintenez la position et respirez 12 fois.
Expirez lentement six fois et abaissez les fesses au sol . Répétez 7 fois et la huitième fois, frappez sur la tête.
3. Mouvement de bicyclette. Allongez-vous sur le dos avec vos mains sur les côtés et soulevez vos jambes à environ 15 centimètres du sol en effectuant un mouvement de pédalage et en les maintenant parallèles au sol pendant 2 1/2 minutes.
4. Inspirez immédiatement et soulevez vos jambes à un angle de 90 degrés, maintenez la position pendant 30 secondes, expirez lentement et abaissez vos jambes.
5. Toujours sur le dos, soulevez vos jambes à une quinzaine de centimètres du sol et tenez la pose en respirant le feu pendant une minute. Inspirez, maintenez et détendez-vous.
6. Maintenant, tournez et posez votre ventre sur le sol, fermez vos mains sur Venus Lock sur votre dos, inspirez puissamment et cambrez votre colonne vertébrale à partir de la taille, les yeux fermés. Gardez les yeux fermés tout au long de cet exercice. Maintenez la position pendant trente secondes. Puis, expirant puissamment, baissez votre torse et ouvrez les yeux. Répétez ce cycle 10 fois. Cet exercice permet au cœur de s’étendre pour dominer vos attitudes.
7. Sur le dos, levez les bras à 90 degrés, paumes face à face, et maintenez la position pendant que le feu respire, pendant une minute. Puis il inspire et avec une grande tension ferme ses mains en poings, serre les dents et baisse lentement l'énergie et les poings vers sa poitrine. Expirez et répétez une fois de plus. Se détendre. Portez votre attention sur la pointe du nombril.
Commentaires:
Les exercices 1, 2 et 3 stimulent les énergies sexuelle, éliminante et ombilicale, de sorte que prana et apana soient correctement mélangés au niveau du nombril. C'est le point nabhi qui fait office de chaudière pour mélanger prana et apana. L'exercice trois devrait toujours suivre l'exercice deux pour avoir son effet. Les exercices 4, 5 et 6 mettent l'accent sur les chakras supérieurs et améliorent les fonctions des poumons, du cœur et des yeux. Gardez les yeux ouverts en retenant votre souffle lors de l'exercice 5, sinon vous pourriez vous sentir étourdi. Cette combinaison libère la colère et la tension refoulées et instaure une attitude positive face à la vie.
REDACTORA: Gisela S., rédactrice en chef de la grande famille de la Fraternité Blanche.
Sources: Manuel Le maître de l'âge du Verseau, page 374.
Images prises de:
Kriya équilibre de prana et apana
https://twitter.com/hashtag/yoganalanda?lang=bg
