Perdre du poids tout en maintenant un régime alimentaire sain et équilibré est essentiel pour rester en forme, bien nourri et en bonne santé.

Cependant, beaucoup de gens veulent perdre du poids rapidement et faire des régimes extrêmes dans lesquels, finalement, ils ne parviennent qu'à perdre quelques kilos, et que dans la plupart des cas, ils récupèrent rapidement, en plus d'être beaucoup plus sujets aux maladies dues au manque de poids. Éléments nutritifs et carences liés à une alimentation relativement déséquilibrée et au manque d'éléments nutritifs de base, tels que le manque de vitamines minérales et d'autres éléments nutritifs très importants pour rester en bonne santé.

Pour maigrir en maintenant une alimentation saine et équilibrée.

Pour perdre du poids tout en maintenant un régime alimentaire sain et équilibré, nous devons tenir compte du type de nourriture que nous mangeons et de ceux que nous devrions éliminer de notre alimentation.

Nos aliments doivent être frais et de saison, et de préférence biologiques, tels que les grains entiers, les fruits, les légumes, les protéines. Parmi ceux-ci, il est important que ce soit, dans la mesure du possible, d'origine végétale, afin d'éliminer les substances potentiellement toxiques qui contiennent Pour les viandes, il faut éviter les graisses saturées, les viandes rouges, la malbouffe, l'alcool, le tabac, les sucres, les farines raffinées, etc.

De préférence les viandes blanches comme le poulet et la dinde, le poisson, les légumes et les céréales, il est également pratique de consommer de l'huile d'olive vierge, en l'ajoutant crue en salade ou dans n'importe quel plat.

Si vous avez faim entre les repas principaux, vous pouvez manger des fruits ou boire une infusion, du jus naturel, de la compote, des noix, du yogourt naturel écrémé sans sucre ni édulcorant ...

Buvez beaucoup d'eau, ce qui peut aussi être sous forme d'infusion pour rester hydraté et éliminer les toxiques, il est conseillé de boire deux litres par jour dans le cas des femmes et trois dans le cas des hommes, cette eau si accompagnée d'un peu de jus de citron mieux, l'eau est nécessaire en plus d'éliminer les toxines dans l'urine, elle aide notre cerveau et son bon fonctionnement et supprime également la sensation de faim.

Il est important de ne pas boire de sucre, de soda ou d'alcool

Il est important de faire de l'exercice, de marcher, de nager, etc.

Vous devez dormir au moins 7 ou 8 heures.

Préparez de petits repas plus souvent au cours de la journée pour éviter de manger entre les repas.

L'utilisation d'assaisonnements et d'herbes dans les aliments contribue à donner plus de saveur, à activer le métabolisme, à améliorer la digestion et à donner une saveur spéciale qui rend nos plats plus agréables.

Il est important de cuisiner sainement, grillé, cuit au four, sauté ... de cette façon, la nourriture est digérée beaucoup mieux et les nutriments de la nourriture sont utilisés davantage, ce qui nous aide à perdre du poids et à maintenir un régime alimentaire plus sain. et équilibré.

Lorsque vous faites vos courses, évitez d'avoir faim, car cela nous donne envie de manger des choses plus sucrées ou des aliments inutiles qui ne facilitent pas notre alimentation.

Remèdes contre la perte de poids en maintenant une alimentation saine et équilibrée

Quelques remèdes qui peuvent nous aider à perdre du poids en maintenant une alimentation plus saine et plus équilibrée

Prenez 2 cuillerées à thé de vinaigre de cidre avant chaque repas dans un bon verre d'eau tiède.

Prenez une infusion de marrubio deux baisers par jour en dehors des repas pendant 15 jours. Il est recommandé de l’éviter en cas de grossesse ou lorsque vous avez des problèmes, une tendance à la diarrhée, des douleurs à l’estomac ou des crampes.

Prenez un jus de pamplemousse orange sur un estomac vide

Prendre un ail entier avec un verre d'eau sur un estomac vide, cela agit en augmentant les défenses et en prévenant toute infection possible et les bactéries intestinales, ainsi que leur élimination, en plus de nous aider à rester en bonne santé et de perdre du poids, ainsi que d'éliminer les toxines qui s'accumulent dans l'intestin

Prendre une infusion d'artichaut après chaque repas aide à éliminer les toxines accumulées dans le foie, à bien digérer et à éliminer les graisses accumulées dans notre corps.

Prendre une infusion de thé rouge avec de la cannelle et de la cardamome quelques baisers par jour, cela aide à rassasier un peu dans la faim et une bonne fonction du foie et du pancréas, régulant la fonction Insuline en évitant l'excès de sucre dans le sang.

Prenez du jus de radis épicé avec du jus de citron et du jus de pomme à jeun et mélangez un grand radis avec le jus d'un citron, d'une pomme et d'un demi-verre d'eau. Prenez ce jus à jeun quotidiennement, cela aide à éliminer les toxines pour bien digérer, et une bonne fonction hépatique biliaire

Prenez un verre d'eau tiède avec une cuillère à thé de bicarbonate de soude et de jus de citron à jeun chaque jour, ce remède est très bon pour réguler le PH, le corps très important pour rester en bonne santé, car Les maladies sont la conséquence d'un PH toxique, très alcalin ou très acide.

Prenez le bouillon de céleri, un oignon moyen et un navet, faites cuire à feu doux pendant 1 heure et demie, prenez toute la journée avec du jus de citron, Vous pouvez prendre froid ou chaud, comme vous préférez. Ce bouillon est un grand purificateur de l'organisme et aide à éliminer l'excès de mucus et de liquide accumulé dans l'organisme.

Prendre des infusions de verge d’or avec de la queue de cheval, est un excellent épurateur des reins, qui aide à éliminer les fluides et toute infection de l’urine.

Prenez deux ou trois artichauts dans un litre d'eau, faites cuire une cuillère à soupe de la plante entière pendant 5 minutes à feu doux, laissez reposer et buvez un verre de cette eau trois fois par jour en dehors des repas, aide à éliminer graisses accumulées et la bonne fusion du foie, de la vésicule biliaire et du rein.

Perdre du poids tout en maintenant un régime sain et équilibré, il est très important de consulter un professionnel

Ces astuces peuvent être d'une grande aide pour perdre du poids en maintenant une alimentation saine et équilibrée et sont très bénéfiques pour notre santé en général, mais il est nécessaire de consulter un professionnel, qui supervise et contrôle en tenant compte de l'historique des problèmes de santé, J'ai une incompatibilité dans les cas de prendre un traitement médical.

En kinésiologie holistique, nous aidons chaque personne à trouver le régime qui lui convient le mieux, afin de perdre du poids en maintenant une alimentation saine et équilibrée, en tenant compte de la personne dans son intégrité, son corps, son esprit et ses émotions. Il est possible de perdre du poids de la manière la plus correcte, en prenant dans chaque cas la nourriture la plus appropriée, ce régime étant très efficace et sain dans tous les cas, car testé et personnalisé.

M.Carmen Hernández - rédacteur en chef de la grande famille henmandadblanca.org