«Il y a beaucoup de façons de pratiquer la pleine conscience dans la vie complètement intégrée à nos vies quotidiennes. Avec la respiration consciente, nous pouvons pratiquer la respiration à pied, la méditation assise, le sourire, l'écoute consciente, la parole consciente et le travail conscient. Nous pouvons pratiquer la concentration et observer profondément toutes les activités de notre vie quotidienne, même en marchant, nous pouvons pratiquer l'attention.
Si nous pratiquons la pleine conscience en répondant à des courriels, en surfant sur Internet, en allant à des réunions ou à des rendez-vous, en ramassant des vêtements, en lavant la vaisselle ou en prenant une douche, nous vivons en profondeur. Si nous ne pratiquons pas comme cela, les jours et les mois se passeront sans notre avertissement et nous perdrons de nombreux moments précieux de notre vie. Arrêter nous aide à vivre pleinement le présent. Tous les jours, nous avons de nombreuses occasions de contribuer à la prospérité de nos semences de joie et de bonheur »
Joseph Golstein a déclaré: «Être conscient est la clé du moment présent. Sans cela, nous nous perdons simplement dans les ébats de notre esprit. Etre conscient est la qualité et la capacité de l'esprit à être attentif à ce qui se passe, sans jugement ni ingérence. C'est comme un miroir qui reflète simplement combien il apparaît devant. Il nous sert dans les moments les plus humbles, nous gardant connectés en se brossant les dents ou en prenant une tasse de thé. Cela nous permet de rester en contact avec les gens qui nous entourent, de sorte que nous ne nous dépêchons pas simplement à leurs côtés dans notre vie trépidante, notre esprit se stabilise et nous commençons à expérimenter un certain espace de calme et de paix intérieure. Cet environnement de calme intérieur nous permet d’enquêter plus profondément sur nos pensées et nos émotions. Nous observons la différence entre être dans une pensée et être conscient de ce qui se pense. Réaliser ses pensées, c'est comme se réveiller d'un rêve ou quitter un cinéma après s'être plongé dans l'histoire. En prenant conscience, nous nous réveillons progressivement des films de notre esprit. "
Mindfulness (Full Attention), est de vivre réellement, le seul temps réel, qui est notre présent. Il peut guérir de nombreuses maladies telles que la dépression, l'anxiété, le stress et peut nous aider à vivre dans la tourmente de notre société.
À l'Université de Pennsylvanie, Phap Luu introduit la pratique de la pleine conscience dans nos vies quotidiennes. Parlez de la liberté et arrêtez-vous. Cette conférence faisait partie du Wake Up Tour de la côte est des États-Unis.
[vimeo] https://vimeo.com/36951515 [/ vimeo]
Une autre entrée d'intérêt: toute l'attention
Source: http: //sarvavita.com/? P = 6686 & utm_source = feedburner & utm_medium = email & utm_campaign = Flux% 3A + sarvavita% 2Fnpnr +% 28Sarvavita + com% 29
