La réalisation et la familiarisation des mouvements de yoga peuvent être trouvées dans les archives de mudras

Populairement connu sous le nom de Vaayu mudra, de nombreux mudra diminuent l'élément vaayu (air) à l'intérieur du corps, existant dans les méthodes de mudras pdf, ce mudra est formé en plaçant d'abord le bout de l'index à la base du pouce, puis en appliquant une légère pression du pouce. sur ce doigt

Ceci équivaut à la suppression de l'élément air résidant dans le premier doigt par l'élément feu qui réside dans le pouce.

Mudra Vaayu-shaamak diminue l'élément de l'air à l'intérieur du corps, cette réduction de l'air est sédative contre l'esprit inquiet et inquiet, calme le système nerveux surchargé, calme les glandes endocrines hyperactives, détend les muscles tendus ou spastiques, calme les voix, Il permet la réhydratation de la peau et détend le cartilage articulaire.

L'élément de l'air est également un élément de l'humour du corps de Vaata, la diminution de l'air dans le corps due au Vaayu-shaamak mudra apaise le Vaata aggravé ; par conséquent, ce mudra convient particulièrement aux personnes de constitution de Vaata dosha qui peuvent l'utiliser régulièrement. mudra même pour éviter les maladies.

Parmi les avantages qui peuvent être lus dans les méthodes Vaayu-shaamak pdf mudras, celui-ci élimine le stress, l'anxiété, l'irritabilité, le manque de concentration, la timidité, l'indécision, l'impatience, l'agitation, l'insomnie, des convulsions, le vertige, le vertige, la maladie de Parkinson, tremblements, sciatique, névralgie du trijumeau, névralgie intercostale, contractions des paupières, nystagmus qui sont des mouvements oculaires constants involontaires, acouphènes qui est un bourdonnement ou un bruit dans les oreilles, vertiges, déséquilibres hormonaux causés par une faible activité des glandes système endocrinien, essoufflement, accélération du rythme cardiaque ou cardiaque, palpitations, hoquet, spasmes musculaires, crampes musculaires, raideur musculaire, craquelures des articulations ou arthrose, goutte, peau sèche et rugueuse, cheveux et ongles cassants, constipation, flatulence la formation de gaz intestinal.

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Vous pouvez appliquer ces mudras avec une durée de 30 à 45 minutes chaque jour, soit en un seul passage, soit en 3 parties, c'est-à-dire pendant 10 à 15 minutes, trois fois par jour. Un autre point important est l'absence de temps. Idéal parce que le Vaayu-shaamak mudra peut être utilisé à tout moment de la journée. Il faut donc prendre en compte comme précaution que de nombreux médecins expérimentés disent que la pratique de ce mudra devrait être arrêtée dès que la maladie aura été vaincue.

Le yoga est une technique qui remonte à des milliers d'années. Ses principes et techniques philosophiques sont basés sur la création d'une harmonie entre l'esprit, le corps et l'esprit. Ritu, la pratique régulière d'asanas ou de postures détend le corps tout en redynamisant le manque d'énergie qui vous fatigue.

La fatigue est le symptôme d'un déséquilibre de force et d'énergie que le yoga peut aider à ramener à l'harmonie, alors que de nombreux asanas demandent au corps de travailler dur, avec le temps, vous en bénéficierez. Parmi les effets relaxants du yoga, notamment une respiration correcte, une amélioration du flux d'oxygène dans le corps, une augmentation de l'énergie et une meilleure circulation sanguine.

Il est préférable de pratiquer le yoga pendant 20 minutes, sur un tapis, le matin avant de commencer la journée le soir, à la fin de la journée, il est également conseillé de commencer ces exercices avec Un instructeur qui peut vous aider à vous familiariser avec les techniques.

Le yoga est une discipline conçue pour améliorer la flexibilité et l'harmonie, les exercices utilisent des mouvements doux sans forcer votre corps, lors de la pratique des asanas, n'oubliez pas de ne pas forcer, il n'est pas nécessaire de le faire Si vous faites trop, pensez à faire des mouvements doux et à ne pas forcer votre corps dans une posture. Avec du temps et avec la volonté, vous améliorerez naturellement la santé de votre corps et serez en mesure de vous mettre au diapason de votre corps. corps, il est important de se rappeler que l'utilisation de votre corps avec modération, patience et constance évite les effets secondaires tels que douleurs musculaires ou fatigue.

La réalisation et la familiarisation des mouvements de yoga peuvent être trouvées dans les archives de mudras