Infographie: N'oubliez pas votre petit-déjeuner! Avantages et conseils pour une alimentation saine.
- 2016
Le petit - déjeuner est l'aliment le plus important de la journée, car il " déclenche " les fonctions métaboliques pour que le corps fonctionne correctement au cours des 16 prochaines heures ou plus, jour au cours duquel il sera éveillé et actif.
Le corps dépense des calories tout le temps car il travaille tout le temps, même si nous sommes endormis. Il semble qu'en dormant, le corps ne "fasse rien", mais rien n'est plus éloigné de la réalité. Lorsque nous dormons, le métabolisme remplit des fonctions vitales: il libère des hormones, régénère les tissus, utilise des nutriments, etc. Toutes ces fonctions métaboliques impliquent une dépense énergétique. Ces calories utilisées pendant la nuit ne sont pas reconstituées car ce sont des heures où vous ne mangez pas. Ce rapide est normal, mais ne devrait pas être prolongé.
Après une bonne nuit de sommeil, les taux de sucre dans le sang (glucose) sont très bas. Vous avez été sans manger pendant 6-10 heures. Votre corps est pratiquement vide le matin. Prenez votre petit déjeuner, interrompez le jeûne et reconstituez votre glycémie. Donc, vous devez prendre le petit déjeuner .
Mais que se passe-t-il si vous ne prenez pas de petit-déjeuner? Plusieurs fois dans la matinée, il n’ya pas de sensation de faim ou d’appétit, c’est pourquoi tant de gens sautent simplement l’heure du repas et mangent quelque chose, s’ils vont bien, au milieu de la matinée et Sinon, même la nourriture.
En sautant le petit déjeuner, le métabolisme n’est pas fait pour marcher les mécanismes naturels mais les plus alertes, car il suppose qu’il ya une famine et que cela le met sous tension. Lorsque vous êtes stressé, il libère des substances qui ralentissent le processus, vous aident à stocker des calories (sous forme de graisse) et à vous alimenter en substances que vous ne devriez pas utiliser (utilisez musc ). Alors au lieu de nous sentir bien, nous nous sentons mal. Il y a mauvaise humeur, maux de tête, fatigue, somnolence, constipation, malnutrition, entre autres conséquences.
Voulez-vous en savoir plus? Profitez de cette infographie réalisée pour vous par la Cité virtuelle de la Grande Fraternité Blanche . N'oubliez pas votre petit-déjeuner!
Infographie: N'oubliez pas votre petit-déjeuner!
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Je vous envoie un câlin dans la Lumière.
José-Angel.
Sources: Bimbo Nutrition et Rincondesalud.com
