Thé vert: l'élixir de vie

Le thé vert est considéré comme l'une des boissons les plus saines qui soient. Cependant, cela passe inaperçu la plupart du temps devant nous. La meilleure chose à ce sujet, c’est que cela ne nécessite ni investissement important, ni effort de préparation, nous vous encourageons à présent à le consommer plus souvent. Seulement avec un peu d'information.

Pour une nutrition sans plus

Optimiser la fonction cérébrale

Le thé vert contient de la caféine, un principe actif responsable de l'amélioration de divers aspects du fonctionnement du cerveau, tels que la mémoire, le niveau d'attention, le temps de réaction et l'humeur.

En outre, il possède également un acide aminé appelé L-théanine, qui stimule un neurotransmetteur qui aide à calmer l'anxiété et augmente la relaxation.

Selon plusieurs études, la caféine et la L-théanine peuvent agir en synergie, de sorte que l'amélioration de la fonction cérébrale provoquée par les deux est encore plus grande.

Prévient le vieillissement cérébral

Les catéchines présentes dans le thé vert sont des antioxydants qui pourraient protéger les neurones du vieillissement et réduire le risque de souffrir de maladies neurodégénératives telles que la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson.

Diminuer le risque de diabète de type 2

Plusieurs études contrôlées ont prouvé l'efficacité du thé vert dans l'amélioration de la sensibilité à l'insuline et la réduction de la glycémie.

Cela réduirait le risque de développer un diabète de type 2 à long terme.

Protège des dommages oxydatifs

Le thé vert a une teneur élevée en composés bioactifs qui agissent comme antioxydants: polyphénols, flavonoïdes et catéchines.

La fonction principale des antioxydants est de protéger le corps contre les dommages cellulaires et moléculaires causés par les radicaux libres, un type de molécules associé au vieillissement et à divers types de maladies.

Par ailleurs, le thé vert est riche en EGCG (gallate d'épigallocatéchine), un antioxydant aux multiples bienfaits pour la santé.

Réduire le risque de cancer

Comme je viens de le mentionner dans le paragraphe précédent, le thé vert est un excellent antioxydant qui protège contre les dommages oxydatifs, qui joue un rôle dans le processus de développement de divers types de cancers. .

Pour cette raison, de nombreuses études ont analysé les effets du thé vert dans la prévention de cette maladie et il a été conclu que les personnes qui boivent du thé ont fréquemment un risque moins élevé de cancer du sein, de cancer colorectal et de cancer de la prostate, entre autres. d'autres

Diminuer le risque de maladie cardiaque

Une autre des propriétés incroyables du thé vert est sa capacité à réduire les niveaux de cholestérol total, de LDL et de triglycérides.

En d’autres termes, c’est l’allié idéal pour éloigner les maladies du cœur.

Certaines études observationnelles ont montré que les personnes qui boivent du thé vert courent jusqu'à 31% moins de risque de maladie cardiaque.

Combattre les infections bactériennes

Grâce à sa teneur en catéchines, la consommation de thé vert peut être utile pour tuer certaines bactéries et certains virus et empêcher leur croissance.

Selon diverses études, le thé vert peut lutter contre la mauvaise haleine et éliminer S treptococcus mutans, une bactérie de la bouche responsable de la carie dentaire.

Augmente la combustion des graisses et vous aide à perdre du poids

La caféine présente dans le thé vert est un stimulant qui aide à brûler les graisses, en particulier la graisse abdominale, et augmente les performances physiques en facilitant la disponibilité de certains acides gras comme source d’énergie.

Il a également été démontré que le thé vert peut augmenter le métabolisme à court terme, ce qui entraîne une perte de poids.

Cependant, toutes les études ayant analysé ces effets n'ont pas donné les mêmes résultats.

Et pour finir…

Après avoir analysé la grande variété de propriétés que nous procure le thé vert, qui ne dirait pas qu'il peut être l'élixir de la vie?

En fait, il existe déjà des études scientifiques qui confirment que la consommation de thé vert peut réduire le risque de mortalité.

Naturel, sain, délicieux ... Qui peut résister aux charmes de cette riche infusion?

Source: http://nutricionsinmas.com/10-propiedades-del-te-verde-que-tu-cuerpo-agradecera/