L'homme en quête de résilience

Je pense qu'il est juste et approprié de commencer à parler de résilience en citant Viktor Frankl: "Si vous ne pouvez pas changer une situation qui vous fait souffrir, vous pouvez toujours choisir l'attitude avec laquelle vous faites face à cette souffrance."

Frankl, psychiatre, psychothérapeute autrichien et idéologue de la théorie psychologique connue sous le nom de logothérapie, mérite une mention spéciale, car il s'agit d'un exemple d'attitude résiliente et de reconstruction dans une expérience traumatisante.

En automne 1942, avec son épouse et ses parents, il fut déporté dans le camp de concentration de Theresienstadt. En 1944, il fut transféré à Auschwitz puis à Kaufering et à Türkheim, deux camps de concentration dépendant de celui de Dachau. Le 27 avril 1945, il est libéré par l'armée américaine. Frankl a finalement survécu à l'holocauste nazi, mais son épouse et ses parents sont morts dans les camps de concentration.

Malgré cette expérience qui, aujourd'hui, nous semble impossible de vivre si près de notre époque, Viktor expose dans l'une de ses œuvres les plus célèbres "L'homme en quête de sens" que, même dans les conditions les plus extrêmes de déshumanisation et souffrance, l'homme peut trouver une raison de vivre.

Il soutient que c'est la recherche de ce sens qui nous motive et nous donne des raisons de vivre et commente que "quiconque a une raison de vivre peut vaincre presque tout."

La résilience n'est pas une capacité innée ou une façon de comprendre et d'affronter la vie qui apparaît par surprise, ce n'est pas une superpuissance ou une technique automatique qui s'active face à l'adversité.

La résilience est une attitude, une capacité à laquelle les êtres humains doivent faire face et surmonter les situations adverses (pertes, dommages subis, extrême pauvreté, abus, abus sexuels, circonstances excessivement stressantes ou de victimisation, etc.).

Cela implique un apprentissage, une grande capacité d'adaptation aux obstacles de l'environnement, ainsi que la capacité de retrouver le développement vital qui existait avant le stress ou la situation traumatique.

Comme toute reconstruction, ce n’est pas un processus immédiat, cette capacité implique de souffrir, nous ne nous trompons pas, mais présumer que cette attitude est la meilleure forme d’adaptation connue de l’être humain. Il s’agit d’un processus d’élaboration, et non d’effacement, qui consiste à intégrer la perte, sans l’oublier.

Sur le chemin de la résilience, nous contribuons et obtenons le meilleur de nous-mêmes, nous grandissons face à l’adversité et c’est à la fin de tout cela que nous pouvons parler de récupération et donc de bonheur. Donner notre chemin de sens signifie avoir toutes les réponses qui peuvent survenir à travers l'évolution et le développement personnel.

Nous ne devons pas oublier que nous sommes responsables de ce que nous faisons, de ce que nous rions, de ce que nous aimons, mais aussi de ce que nous souffrons et de ce que nous pleurons.

Pour comprendre un peu mieux les stratégies de reconstruction personnelle, citons Wolin et Wolin (1993), auteurs qui exposent et décrivent les sept piliers de la résilience:

1. Introspection: Mentionnez-vous et demandez-vous une réponse honnête.

2. Indépendance: définie comme la capacité d'établir des limites entre soi-même et des environnements défavorables; Il fait référence à la capacité de maintenir une distance émotionnelle et physique sans s'isoler.

3. La capacité d'interaction: affecte la capacité à établir des liens intimes et satisfaisants avec d'autres personnes. Nous trouverions ici des qualités telles que l'empathie, la sociabilité.

4. Initiative: implique de vous exiger et de vous tester dans des tâches de plus en plus exigeantes. Il fait référence à la capacité de traiter les problèmes et d’exercer un contrôle sur eux.

5. Humour: fait référence au fait de trouver le comique dans la tragédie. L'humour aide à surmonter les obstacles et les problèmes, à faire rire les gens et à rire de l'absurdité de la vie (Jauregui, 2007).

6. Créativité: capacité à créer de l'ordre, de la beauté et des objectifs à partir du chaos et du désordre. Dans l'enfance, cela s'exprime par la création de jeux, qui permettent d'exprimer la solitude, la peur, la colère et le désespoir dans des situations difficiles.

7. Moralité: fait référence à la conscience morale, à la capacité de s’engager selon les valeurs sociales et de faire la distinction entre le bien et le mal.

La résilience dépend dans une large mesure des piliers ou des capacités que nous venons de mentionner, mais je voudrais conclure cette réflexion avant de me souvenir de cela. En tant que personnes, nous sommes ce que nous aspirons à être, nous sommes des êtres non statiques qui changent, nous devons en tirer parti pour nous adapter et nous adapter aux exigences et aux difficultés.

Je me définis comme une personne assez sceptique avec un déterminisme, parce que je crois que pour changer, il faut croire au changement et au bonheur, c’est vrai que c’est dans le petit, dans le médium et dans les grands détails, mais il ne s’agit pas de le chercher par coins, il faut atteindre les coins et les inonder de bonheur .

Le bonheur dépend de notre attitude. Par conséquent, cela dépend de nous-mêmes et cela me rend triste de regarder autour de moi et de réaliser que dans la culture que nous partageons, on nous apprend à être stressés, à être tristes, à avoir peur et à souffrir d'anxiété; Je crois et considère qu’il existe un intérêt social sous-jacent qui favorise ces états de peur et d’anxiété, mais la chose la plus importante et ce que nous devons prendre en compte et nous rappeler quotidiennement est que le fait d’être heureux ne dépend que de nous, de vous et de moi.

«Une expérience traumatisante est toujours négative, mais ce qui en découle dépend de chaque personne. Entre les mains de l’homme, c’est choisir son option, qui peut transformer son expérience négative en victoires, la vie en un triomphe interne, ou bien il peut ignorer le défi et se limiter à un végétarien et à un effondrement. "

Partagé par Jose Salido Botas

Source: http://psicopedia.org/

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