Table des matières masquer 1 Lorsque vous apprendrez à travailler avec le miroir, vous serez beaucoup plus conscient des mots que vous prononcez et de ce que vous faites. Vous apprendrez à prendre soin de vous à un niveau plus profond, ce que vous n’avez jamais fait auparavant. Louise Il y a 2 Quels sont les avantages d'utiliser la technique du miroir? 3 Comment faire le travail dans le miroir? 4 jours 1 5 jours 2 6 jours 3 7 jours 4 8 jours 5 9 jours 6 10 jours 7 11 Compléments d'exercices

Louise Hay a utilisé et diffusé la technique du miroir, en partant du principe que la relation avec vous-même affecte tout le reste de votre vie. C'est un moyen extrêmement efficace de faire des affirmations positives et d'envoyer au subconscient les messages que nous voulons intégrer à notre être.

Selon Louise, les déclarations sont plus efficaces lorsque vous les exprimez à voix haute devant un miroir.

Lorsque vous apprenez à travailler avec le miroir, vous devenez beaucoup plus conscient des mots que vous dites et des choses que vous faites. J'apprendrais à prendre soin de toi à un niveau plus profond, ce que tu n'avais jamais fait auparavant. Louise Hay

Cette enseignante a découvert le pouvoir de cette technique grâce à sa propre expérience, étant capable de se remettre de son enfance et du diagnostic d’une maladie en phase terminale.

Quels sont les avantages d'utiliser la technique du miroir?

1 Augmentez l'estime de soi en incorporant des pensées de guérison qui collaborent pour que vous vous sentiez bien à tout moment de la journée.

2 Il est utile de savoir si vous sentez une résistance au changement, car les sensations négatives que vous percevez lorsque vous vous regardez vous indiquent quelle situation ou quelle pensée vous est difficile à changer.

3 Vous apprenez à prendre soin de vous au niveau de vos pensées et de vos émotions, vous vous respectez davantage, vous vous connaissez mieux.

4 Vous prenez davantage conscience des messages que vous envoyez et des actions que vous prenez.

Vous pensez peut-être que c'est trop simple, mais c'est efficace . Les actions les plus simples sont souvent celles qui nous aident le plus, en particulier lorsque nous les réalisons avec constance et insistance.

Comment faire le travail dans le miroir?

Vous trouverez ci-dessous un guide pour la première semaine.

Rappelez-vous: chaque jour, l’exercice commence devant un miroir.

1er jour

Dites en regardant votre reflet: «Je veux commencer à vous aimer et avoir de bonnes relations. Je veux apprendre à t'aimer et à m'amuser en même temps. "

"...... (dites votre nom) je suis prêt à apprendre à vous aimer."

Jour 2

Répétez quatre ou cinq fois en regardant dans les yeux: "Je t'aime, je t'aime vraiment."

Jour 3

Observez-vous et dites: «Ce que je dis, je le dis avec amour. Tout ce que je dis dans le miroir, je le dis avec amour. "

Jour 4

Regardez votre front et imaginez que vos anciennes croyances négatives soient effacées, les croyances qui vous maintiennent accrochées au passé et ne vous permettent pas de changer.

Puis, répétez en regardant votre visage: "Je fais de nouveaux enregistrements de nouvelles croyances et affirmations positives dans mon esprit."

«J'ai abandonné l'ancien, les vieilles tensions et les peurs. J'ai abandonné l'angoisse et la tristesse, j'ai abandonné les anciennes limitations. Je suis en paix avec moi-même. Je suis en sécurité. "

Jour 5

Regardez dans le miroir et répétez: "Je m'aime et je m'approuve" plusieurs fois. Répétez ensuite cette opération tout au long de la journée, à tout moment de la journée, lorsque vous vous rappelez «J'aime et approuve», cent ou deux cents fois ne suffisent pas.

Jour 6

En voyant votre visage dans le miroir, dites: «Je vous aime et je sais que vous faites de votre mieux. Tu es parfait comme tu es. Je t'aime."

Jour 7

Heureux d'avoir atteint le septième jour, félicitez-vous et dites ces mots: "Je t'aime ...... (ton nom), je t'aime vraiment et je suis fier que tu fasses ton travail dans le miroir."

"Je laisse aller ce dont je n'ai plus besoin, je l'aime, je suis parfait comme je suis."

Compléments d'exercice

À chaque fois que vous voyez un miroir, à tout moment, répétez l'affirmation du jour.

À la fin de chaque journée, écrivez l'expérience dans un journal ou un carnet de notes, décrivez vos sentiments et vos émotions. Cela vous incitera à continuer et vous verrez les progrès.

Il est difficile pour la plupart des gens de nous voir dans le miroir, de s’approuver et de s’aimer. Nous sommes critiques et avons tendance à souligner les défauts.

Changez d’habitude et utilisez le miroir pour vous remercier, félicitez-le et soutenez-vous dans votre apprentissage . Exprimez plus d’amour pour vous-même et l’univers vous le rendra dans une vie plus remplie et plus heureuse.

Avez-vous fait la technique du miroir? Quelle est votre expérience?

EDITOR: Carolina, rédactrice en chef de la grande famille de la Fraternité Blanche.

RÉFÉRENCES: Louise Hay. (2016). Travail de miroir Carlsband: Il y a House.