Par: Lorena Lacaille
Quels sont les mantras?
Littéralement, le terme "mantra" signifie "libérer l'esprit"; Est-il formé par le mana ? ("mental") et sincère ("libération"). Il est principalement utilisé pour désigner les formules en vers et en prose prononcées lors des cérémonies liturgiques. C’est-à-dire qu’il s’agit de mots ou de phrases brèves en sanscrit ayant un pouvoir vibratoire extraordinaire, qui provoque chez ceux qui les pratiquent: amélioration de leur santé et évolution spirituelle. Les mantras ne sont pas des prières ou des prières, mais plutôt des sons pour calmer l'esprit, donnant lieu à ce que l'on appelle "l'expérience contemplative", dans laquelle la personne se repose au centre de son être.
Il est à noter que les mantras sont répétés un certain nombre de fois avec un objectif spécifique et qu'en raison du rythme et de la vibration qu'ils produisent, ils ont le pouvoir de focaliser l'esprit et de motiver les changements. En répétant et en nous concentrant sur le mantra, notre esprit n'a ni l'espace ni le temps pour d'autres pensées et par conséquent, nous pourrons nous détendre et méditer beaucoup plus profondément.
Le principe d'un mantra est le concept de base que le son est une vibration et que toute vibration génère à son tour de l'énergie et a donc la capacité de générer un changement dans le champ où elle est introduite. Les mantras peuvent être répétés à haute voix ou mentalement et sont souvent utilisés avec des mandalas, des mudras et d'autres outils de méditation.
La relation entre le son et les mantras
“Le son par lequel toutes les choses sont créées n'est pas n'importe quel son. C'est la parole de Dieu. Les mystiques hindous, bouddhistes, juifs et chrétiens croient que ce mot crée et imprègne tout ce qui existe. Le palaba est la force créatrice la plus puissante de l'univers. Et il existe un moyen de mobiliser cette force. Les mystiques d'Orient et d'Occident se sont connectés au pouvoir de la création par la répétition de mantras parlés et des noms de Dieu. Elizabeth Clare Prophet Cela signifie qu'à travers les mantras, nous générons des forces et des énergies capables de créer (avec l'aide de la visualisation) ou de détruire. Et son utilisation est plus fréquente qu'on ne le pense: des prières sont dites, chantées et chantées dans les églises, les temples et les mosquées du monde entier. Par exemple: les chrétiens prient notre père à voix haute dans les églises. Les Juifs récitent le Shema dans les synagogues.
Comment réciter les mantras?
Pour mettre la main sur les mantras, nous n'avons pas besoin d'organiser une cérémonie solennelle. En fait, utiliser des mantras comme instrument de relaxation et de méditation est assez facile. Le simple fait de répéter un mantra (à voix haute ou dans l'esprit), à tout moment, le rend efficace. Vous pouvez être dans le bus, à une réunion de travail ou en marchant, etc. En bref, vous pouvez les occuper dans toutes les situations où vous devez effacer votre esprit des soucis, des problèmes ou des pensées négatives, ou également invoquer la solution à un problème.
Je recommande l'exercice suivant pour commencer
- Asseyez-vous à un endroit où vous ne serez pas interrompu pendant au moins une demi-heure.
- Choisissez le mantra de votre choix ou commencez par un Om. (Je vous donnerai ci-dessous une liste des mantras et de leurs buts).
- Identifiez l'intention de la méditation et l'utilisation du mantra.
Suivez les étapes ci-dessous pour méditer:
- Concentrez-vous sur votre respiration pendant 5 minutes, en suivant le rythme naturel du corps.
- Ensuite, il commence à vocaliser le mantra, prenant une respiration lente et prononçant le son lors de l'expiration, le prolongeant autant que possible. Ne forcez pas. Répétez à votre rythme, en essayant de ne pas laisser de moments de silence entre les mantras.
- Suivez le rythme naturel de votre respiration sans vous essouffler. Lorsque vous sentez que la transition est naturelle et sans effort, abaissez votre voix jusqu'à ce que le chant du mantra soit interne.
- Laissez la chanson interne diminuer également de volume jusqu'à ce que vous trouviez le silence.
- Et profitez de ce silence aussi longtemps que vous le souhaitez, vous décidez quand vous arrêter.
Remarque: pour créer un état de relaxation et de calme, nous pouvons utiliser des rythmes plus lents, tandis que si nous avons besoin de nous mettre en forme, nous pouvons réciter le mantra plus rapidement.
Maintenant, je partage une liste de mantras que vous pouvez servir dans vos méditations et, selon le besoin que vous avez, cherchez celui qui peut vous servir.
- OM MANI PADME HUM (Mantra pour harmoniser les champs et l'éclairage)
- OM MANE PADME HUM HRIOM BABAGI AH HUM (Mantra pour l'illumination, la sagesse, l'amour et le détachement)
OM YAMANTAKA HUM PHAT (Le mantra élimine les schémas mentaux négatifs)
OM HRIM GAURYAI NAMAH (Mantra à développer dans tous les domaines)
OM SRI GOVINDAYA NAMAH (Mantra du bonheur et de la richesse)
OM AH RA PA TSA NA DHIOM TARE TUTTARE TURE SVAHAOM VAJRASATTVA HUMOM AH HUM (Mantra pour l'initiation au yoga)
DH OM DHUPE AH HUM (Mantra offre de l'encens)
OM KALI AH HUM (Salut mantra à la divinité)
OM WAGI SHORI MUMOM AIM HRIM SRIM KLIM SOU HU OM (mantra du chakra de la couronne)
OM KRIM NAMAHA (yeux du mantra chakra)
SO OM SO HU NAMAHA (gorge du chakra du mantra)
A OM AIM HRIM KLIM CHAMUNDAYE VICHE (cœur du chakra du mantra)
OM SRIM NAMAHA (Plexus du chakra du mantra)
OM HRIM NAMAHA (âme du chakra du mantra)
OM AIM NAMAHA (base du chakra du mantra)
SAN OM SANAT KUMARA AH HUM (Mantra pour la force et le courage)
OM CHANDRAYA NAMAH (Mantra pour la tranquillité, la clarté et le raisonnement)
OM TARE TUTARE TURE SOHA (Mantra Tara, qui contient les 21 mantras Tara, harmonie, paix, amour, prospérité, guérison, protection, etc.)
OM TARE TUTARE TURE DZAMBEH MOHEH DANA METI SHRI SOHA (Tara Mantra pour la prospérité)
OM BEMA TARE SENDARA HRI SARVA LOKA WASHUM KURU HO (Le mantra de Tara pour l'évolution)
OM TARE TUTARE TURE SARVA ATA SIDDHI SHIDDHI KURU SOHA - (Tara Mantra pour les commandes)
OM VAJRASATTVA HUM (Mantra pour purifier et vider l'esprit)
OM SRI GANESHAYA NAMAH (Mantra pour la protection, la prospérité, la non-obstruction et tout ordre)
OM SRI KALIKAYA NAMAH (Mantra en transformation: karma et limitations de soi)
OM NAMAH SHIVAYA (Mantra transformateur: karma et limitations de soi)
OM SRI MAHALAKSHMYAI NAMAH (Mantra de la prospérité)
OM SRI SARASWATTI NAMAH (Mantra pour demander l'illumination et le développement intellectuel)
OM NARAYANAYA VIDMAHE VASUDEVAYA DHI MAHI TANNO VISHNU? PRACHODAYA (Le mantra procure force, croissance, bien-être spirituel, physique, mental et émotionnel.
OM HRIM BRAHMAYA NAMAH (Mantra pour remonter le moral, pour le bonheur)
OM KLIM KRISHNAYA NAMAH (Mantra pour nous donner la paix, le courage et le pouvoir)
AUM SOM SOMAYE NAMAH AUM (Mantra pour contrôler notre psyché, transmuter l'énergie solaire en énergie visuelle, magnétique et protectrice)
- OM BHUR BHUWAH SWAHTAT SAVITUR VARENYAMBHARGO DEVASYA DHIMAHIDHIYO YO NAH PRACHODAYATAUM APPORTER HANSAH SURYAYE NAMAH AUM (Mantra pour la purification, l'éclairage, la prospérité et la revitalisation)
- HUMURIBA M SHIKTË SANSALA PHRÉSHIVATA. (Mantra pour obtenir la victoire)
- OH HA HUM VAJRA GURU PADME SIDDHI HUMOH AH MA RA NI JI VAN TI YE SVAHAPÍLAYATI GRHA ARI OM. (Mantra pour protéger la maison contre les ennemis)
- PÍLAYATI GRHASTHA ARI OM. (Mantra pour protéger le propriétaire de la maison contre les ennemis)
? GATE GATE PARAGAT PARASANGATE BODHI SVAHATATYATA OM MUNI MUNI MAHA MUNI SHAKYAMUNIYE SVAHARAM YAM KAM (Mantra pour équilibrer les énergies de l'environnement)
- ALMANAH MARE ALBEHA AREHAIL (Mantra de protection)
JE SUIS QUI JE SUIS: Cette version dans notre langue tend également à unir l'individu à l'universel.
OM KLIM CRISTAVE NAMA HA: Cela signifie "au nom de tout ce qui me vient de ma présence critique".
Les effets physiologiques des mantras
Avec la répétition des différents mantras, le pouvoir se manifestera de plus en plus, les obstacles mentaux et physiques commenceront à s'estomper progressivement. Depuis les mantras revigorent l'esprit et produisent une nouvelle énergie.
Parmi les avantages qu'ils produisent dans notre corps sont les suivants:
- Soulagement du stress et de l'anxiété
- amélioration de la concentration
- stimule la créativité
- amélioration de la vision (physique, mentale et spirituelle)
- Les hémisphères cérébraux sont équilibrés
- Soulagement de la sinusite et des maux de tête
- Stimuler l'activité des ondes alpha ou de la méditation profonde
- Équilibrer et nettoyer nos chakras et notre aura
- Ils facilitent l'accès à l'intuition et à notre conscience supérieure.
Remarque: dans les cérémonies hindoues et bouddhistes, vous travaillez souvent avec de mauvaises choses qui sont des accessoires similaires à un chapelet, qui ont 108 balles (parfois 21) pour réciter le mantra choisi autant de fois. Beaucoup de ceux qui pratiquent avec des mantras suivent avec discipline cette tradition et travaillent avec des moments difficiles pendant leur méditation, généralement le matin et l'après-midi. Il est courant de trouver la pratique des mantras par cycles de 3 ou multiples de 3, jusqu’à 108.
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Mantras: chansons magico-spirituelles de Lorena Lacaille
