Quand j'avais environ 7 ans, ma mère a emmené mes frères et j'ai adoré notre premier cours de yoga. Je me souviens que j’ai beaucoup aimé la pièce spacieuse, les miroirs, les positions difficiles et difficiles de l’équilibre, ainsi que la position du cadavre. Nous ne sommes pas allés à un cours de yoga pour enfants, mais il y avait des gens de tous les âges et de tous les niveaux. Chacun qui était responsable de ce qu’il faisait, de son corps et de la distance qu’il pouvait parcourir.

Après cette période, je ne me souviens plus combien de temps cela a duré, je n’ai pratiqué le yoga qu’il ya environ 3 ans. J'ai apprécié le reste de mon enfance, de ma jeunesse et de mon adolescence avec d'autres sports tels que la gymnastique, le karaté, le volleyball et, quand je suis adulte, les cours de zumba, de spinning et de musculation ont été mes activités préférées. Je combine actuellement avec ma pratique du yoga.

Yoga pour les enfants

Mais je me rappelle toujours avec une joie extrême ces jours de fille en cours de yoga. C’est peut-être pour cette raison que je sais que chaque fois que je vois des enfants effectuer cette pratique millénaire et qu’ils connaissent toujours les avantages qu’ils obtiennent.

Avantages du yoga pour les enfants

Je pense que les avantages du yoga pour les enfants ne sont pas encore bien connus. Des attitudes telles que la confiance en soi et la concentration en sont quelques-unes. Le yoga pour les enfants apporte également équilibre, sens de la vigilance. Favorise la maîtrise du caractère et du calme. Il développe une meilleure étendue de tout le corps et une expansion des niveaux d'énergie. Cela leur donne également une plus grande connexion de l'enfant avec son être intérieur.

Le yoga les aide également à se sentir détendus et leur apprend à gérer le stress en leur fournissant des outils et des techniques pour le faire. De plus, il offre une plus grande flexibilité à l'arrière et améliore la digestion.

Les bienfaits du yoga pour les enfants sont nombreux, mais très peu d’entre eux pratiquent le yoga. Peut-être est-ce dû à l'ignorance ou au manque de confiance en l'utilité réelle. C'est pourquoi je pense qu'il n'y a rien de mieux que de laisser les enfants expérimenter la pratique et décider s'ils l'aiment et voir par vous-même tout ce que cela apporte.

Comment devrait être un cours de yoga pour les enfants?

Dans un cours de yoga pour enfants, les murs doivent être aussi vides que possible pour éviter d'être trop distraits.
Cependant, nous devons garder à l'esprit que les enfants sont des enfants, et nous ne pouvons pas nous attendre à ce que ce soit une classe comme celle des adultes.

- Il peut y avoir des larmes.
Le déclencheur peut être qu’ils sont trop fatigués, ou qu’un autre enfant s’est brouillé avec lui pendant le cours, ou frustré de ne pas pouvoir faire leur posture de yoga préférée. Les larmes font partie des enfants qui apprennent leurs émotions et la façon dont ils gèrent la vie.

- Les cours peuvent être bruyants
Les enfants qui rient, parlent, crient, chantent, etc. peuvent faire partie de la classe. Les enfants ont besoin de s'exprimer en utilisant tous leurs sens et ils le feront chaque fois qu'ils en auront l'occasion. Il doit y avoir une règle, par exemple, lorsque l'instructeur parle, il doit écouter. Les explications doivent être entendues et ce peut être alors la classe la plus interactive.

- Il peut y avoir des interruptions
Même si vous faites de votre mieux pour que les enfants aillent aux toilettes avant de commencer le cours, il peut arriver que quelqu'un veuille aller au milieu d'une explication.
En outre, vous pouvez les entendre parler de ce qu’ils ont fait la fin de semaine, de leurs animaux domestiques ou de leurs parents. Il est temps de rappeler à nouveau qu'il s'agit d'un cours de yoga pour enfants ...

- La gestion de classe est essentielle
Malgré tout, le guide doit avoir des compétences en gestion de classe, trouver son propre style pour maintenir un environnement propice à l’apprentissage et à la croissance. Trouvez la tranquillité au milieu du chaos :)

- Évitez d'utiliser les mots "mal fait"
Au contraire, les enfants devraient recevoir des mots d’encouragement, des phrases positives qui les amènent à s’améliorer et leur donnent l’assurance qu’ils peuvent et qu’ils vont très bien.

- Utilisation de jeux
Je considère très important l’utilisation des jeux dans les cours de yoga pour les enfants . Cela peut aider à augmenter la capacité d'attention d'un jeune enfant. Certains de ces jeux peuvent être:

• Pensez à 5 bons moments de la journée précédente et aidez les enfants à prêter attention aux événements de chaque jour, à se concentrer sur le côté positif et à être reconnaissants.
• Une autre solution consiste à passer le ballon avec les pieds. C'est un jeu amusant qui renforce le sens de la collaboration entre tous.
• C'est également amusant de chanter en classe, générant ainsi une énergie qui satisfera tout le monde.
• La couleur des mandalas les aide à se concentrer et à être très divertissant et à former leur créativité.

De nombreux jeux peuvent être utilisés pour rendre la classe encore plus divertissante, leur permettant également d'apprendre en jouant.
En dépit de toutes les difficultés qu’il puisse sembler être un instructeur de yoga ou un guide pour enfants, je suis convaincu que le plaisir de leur offrir des outils pour les rendre heureux et en bonne santé pour le restant de leur vie, leur permet de jouir du vrai sens de la vie. La curiosité et la créativité, la compassion, feront que le guide termine chaque cours avec satisfaction et ravi de recevoir des câlins spontanés de la part des enfants que vous conduisez sur ce beau chemin.

Namaste

Yoga pour les enfants, tranquillité au milieu du chaos?, Par Naylín