Travail de croissance intérieure

  • 2011
Table des matières masquer 1 Pourquoi le travail intérieur? 2 Travail de croissance interne (partie 1) 3 Travail de croissance interne (partie 2) 4 Travail de croissance interne (partie 3)

Pourquoi des travaux d'intérieur?

Pourquoi travailler pour la croissance intérieure, si c'est quelque chose qu'on ne voit pas? Pourquoi des emplois qui semblent aussi éthérés que le développement de la conscience ou la construction du caractère?

Dans la deuxième partie du travail pour la croissance intérieure, il a dit que l'être est composé d'une partie visible, qui est le corps physique, et d'une autre partie invisible, qui est le corps énergétique, ce que nous appelons aura.

Nous allons quantifier ces parties: imaginons, par exemple, que l’être entier soit composé de 100 000 parties au total. Eh bien, la partie visible, le corps, est une partie, et la partie invisible, le corps éthéré, est constituée des 99 999 autres parties.

Nos soins et notre attention sont pour cette petite partie qu'est le corps physique; et c'est à cause de la relation du corps avec l'environnement que nous avons de la souffrance ou de la joie, de la sérénité ou du stress; Tous basés sur des événements externes. Nous sommes conditionnés par une partie infinitésimale de ce qu'est la vie et de ce que nous sommes.

Pour que les travaux intérieurs, apprendre à connaître les 100 000 pièces dans leur intégralité. Ainsi, un événement de la matière, de l'extérieur, du corps ne nous affecte pas plus que juste, c'est-à-dire une partie de 100 000.

Travail de croissance interne (partie 1)

Il n'y a aucune raison de justifier la souffrance, il n'y a aucune raison de justifier la tristesse, il n'y a aucune raison de justifier la douleur. Malgré les situations que vous vivez dans votre vie, malgré un environnement probablement hostile, malgré des pertes égales, il n’est pas justifié de souffrir ou de prolonger ces souffrances dans le temps.

Souffrez-vous ou êtes-vous malheureux? Combien de temps comptez-vous continuer à souffrir? Combien de temps envisagez-vous de maintenir cette vie de tristesse et de tristesse? Vous attendez-vous à un événement qui vous sortira de cet état? Prévoyez-vous un certain délai? Vous attendez-vous à ce que quelqu'un prenne une décision à votre place? Au cas où vous ne le sauriez pas, je vous le dis déjà: aucune situation future, ni le passage du temps, ni les décisions d’autres personnes ne vous permettront de sortir de la souffrance.

La souffrance, la douleur, la tristesse sont à vous; Alors seulement vous devez être capable pour vous de sortir de la souffrance, de ne jamais revenir.

Je propose un travail, oui, travail, il ne nous est rien donné, tout doit fonctionner; Je propose donc un travail pour vivre avec joie, pour être heureux.

“Travail de croissance interne”

Ce que nous pourrions aussi appeler:

Evolution intérieure

Développement de la sensibilisation

Caractère construction

Avant de commencer à développer le travail, qui nous occupera une bonne saison, nous allons consacrer quelques lignes pour clarifier les concepts exposés ci-dessus:

Croissance ou évolution interne:

Il est clair que le simple fait de vivre implique déjà croissance et évolution, mais qu’il ne s’agit que de l’évolution et de la croissance de la vie. Le fait de vieillir n'implique pas plus de compétences intérieures.

Qu'est-ce donc que l'évolution ou la croissance intérieure?

- C'est un processus pour être libre à l'intérieur.

- C’est un processus dans lequel on réalise une transformation qui nous donnera la possibilité de choisir ce que nous voulons ressentir.

- C’est une transformation dans laquelle nous pouvons voir et ressentir, de manière naturelle, une réalité qui dépasse ce que votre expérience a été jusqu’à présent, car elle vous permet de voir le monde avec une ampleur et une profondeur inconnues jusqu’à présent.

- C'est un travail de contempler la réalité.

- Voir avec de nouveaux yeux, c'est découvrir, non seulement intellectuellement, mais du cœur, que nous sommes UN avec l'univers, c'est voir le lien de tout ce qui est créé.

Développement de la sensibilisation:

La conscience est la connaissance qu'un être a de lui-même et de son environnement. Par conséquent, développer la conscience, c'est amener la connaissance à l'extrême limite pour tout savoir de soi, et tout est corps, esprit, énergie, émotions, spiritualité.

Caractère construction:

Cela va être la clé. Nous allons grandir et évoluer en construisant notre caractère.

Le caractère d'une personne est constitué par les particularités ou qualités collectives qui la distinguent des autres.

Nous construisons notre personnage en répétant les pensées, en répétant les émotions et les sentiments, ainsi que par les faits qui en résultent. Pensez à quelque chose très souvent et assez longtemps, et cette pensée aura une expression, aussi bien que le mot ou l'action.

Répétez un fait très souvent, fréquemment, et cela deviendra une habitude.

Une pensée est vite rejetée, un fait est vite oublié, mais elle laisse une marque sur le personnage, même s'il est léger. Quand ils deviennent la coutume, ils s'enregistrent profondément dans la partie invisible de la nature de la personne.

Le personnage est la collection d'habitudes et de tendances conséquentes que nous avons construites dans toutes les parties de notre constitution. C'est l'accumulation d'habitudes du corps, d'émotions et de sentiments, d'habitudes de pensée et de morale, d'habitudes d'obéir à la voix de la conscience, ou de céder à la tentation, ainsi qu’aux habitudes d’entraînement dans tous les domaines d’effort. C'est ce que nous avons construit en nous-mêmes.

Le personnage est le vêtement intérieur et invisible que l'ego tisse autour de lui à travers ses pensées et ses actions, fil à fil, fibre à fibre, au moment où la larve construit son cocon dans lequel elle doit vivre davantage. en retard Au cours de la vie, nous améliorons ce personnage ou nous le dégradons et le gâchons. À la fin de la vie, le personnage reste encore comme une accumulation de forces et d’énergies et, en tant que tel, ne peut être annihilé ou détruit. Qu'advient-il du personnage après la mort?

Les Enseignements Anciens affirment qu'il reste inchangé et en sommeil dans les plans internes de la Nature jusqu'à ce que, à des âges lointains, l'ego revienne prendre son corps physique; et ainsi, cet ego redécouvre son héritage, ce personnage qui attendait son propriétaire. C'est comme un chèque de voyage, envoyé à l'avance, attendant à la destination le voyageur.

C’est la volonté et le testament que notre être actuel accomplit pour son existence future, lorsque cet ego revient sur Terre en tant que nouveau-né, qui commence maintenant à se manifester à nouveau, est le «Capital» avec lequel il commence sa nouvelle réincarnation. L'entité nouveau-née est donc virtuellement une reproduction de l'entité qui existait auparavant.

Le caractère d'une personne est profondément enraciné et ne change pas d'un jour à l'autre, ni d'une heure à l'autre, contrairement à notre façon de penser et nos sentiments. Nous ne pouvons pas ébranler notre caractère comme nous le faisons avec notre humeur, mais nous pouvons le changer et le remodeler avec la même méthode que nous utilisons pour le construire. Si un bâtiment n’est pas ce qu’il devrait être et que nous souhaitons le remodeler ou le reconstruire, il ne pourra être atteint qu’en remplaçant les pièces défectueuses par des pièces neuves et mieux conçues, et cela devrait se faire petit à petit.

Cela ne peut être réalisé avec une simple impulsion, mais par un processus lent et laborieux. C'est pourquoi nous devrions faire très attention à notre façon de penser et à nos faits dès qu'ils se produisent. Nous devons le faire de manière à ce qu’ils ne puissent être remplacés à l’avenir.

Il n'y a pas de raccourci pour remodeler le personnage. C’est la raison pour laquelle les résolutions du Nouvel An, bien que bénéfiques, sont si souvent inefficaces. Dans notre euphorie, nous oublions le fait que ce que nous comptons changer avec un effort minimal a été construit par des pensées et des actes répétés maintes et maintes fois pendant de longues périodes dans le passé. Pour que cela fonctionne, l'effort doit être constamment renouvelé et poursuivi résolument tout au long de l'année, mois après mois, jour après jour.

Il y a une partie de la sagesse orientale qui dit:

Si je sème une pensée, je récolterai une action;

Si je sème une action, je récolterai une habitude;

Si je sème une habitude, je récolterai un personnage;

Si je sème un personnage, je récolterai un destin.

Travail de croissance interne (2e partie)

Nous allons consacrer cette seconde partie à nous situer dans nos domaines de travail, car nous n'allons pas seulement travailler le corps physique, nous allons surtout travailler le corps énergétique.

Le champ d'énergie humaine, ou Aura

L'être a deux aspects:

+ Le corps physique physique.

+ Le corps énergétique, qui ne peut être vu s'il n'est pas clairvoyant.

Le corps énergétique humain est une manifestation d'énergie universelle intimement liée à la vie humaine.

+ Ce s'appelle l'aura et a été décrit comme une entité lumineuse qui entoure le corps physique et y pénètre et émet son propre rayonnement caractéristique.

Les chercheurs, à partir de leurs observations, ont créé des modèles théoriques divisant l’aura en plusieurs couches, parfois appelées corps, qui s’interpénétrent et s’entourent en couches successives.

Centres d'énergie

Dans chacune des couches de l'aura, il existe certains centres d'énergie, ou chakras, comme on les appelle en sanscrit, un mot qui signifie littéralement roue ou disque en rotation.

Chaque individu possède ces centres de force, bien que leur degré de développement varie considérablement. Lorsqu'elles ne sont pas développées, leur éclat est terne et les particules éthériques se déplacent lentement, ne constituant que le moyen indispensable de transmettre la force et rien d'autre; chez les personnes développées, en revanche, les chakras brillent et palpitent, brillants comme des soleils miniatures. Sa taille varie d'environ 5 centimètres à environ 15 centimètres de diamètre.

Les chakras éthériques ont deux fonctions distinctes:

1. Absorber et distribuer le Prana, ou vitalité, au corps éthérique et de celui-ci au corps physique, en les maintenant ainsi actifs.

2. Apportez à la conscience physique la qualité, quelle qu'elle soit, inhérente au centre astral correspondant.

Les chakras et la conscience

Les chakras sont des centres d'activité, des récepteurs, des assimilateurs et des transmetteurs d'énergies vitales.

Chaque chakra reflète un aspect de la conscience essentiel à notre vie. Les chakras forment ensemble un système de modélisation de la conscience, ce qui nous permet de mieux nous connaître; dans le mental, dans le caporal, dans le comportement et dans la culture. Le système des chakras est un précieux instrument de développement personnel.

Du comportement instinctif aux stratégies les plus délibérément planifiées, de l'émotion à la création artistique, les chakras sont les programmes maîtres qui régissent notre vie, nos amours, notre apprentissage et notre éclairage, en tant qu'arc-en-ciel ou canal de communication entre esprit, esprit et matière, passé et futur.

Les chakras existent dans de nombreuses dimensions et constituent donc des points d'accès à ces dimensions:

+ Dans le domaine du physique, ce sont des régions de l'organisme et leur activité électromagnétique autour des principaux ganglions nerveux peut être mesurée.

# Ils peuvent donc être utilisés pour diagnostiquer et guérir des maladies et possèdent, dans le monde physique, les instruments et associations correspondants:

* Picotements dans l'estomac.

* Les nœuds dans la gorge.

* Palpitations cardiaques.

* L'expérience de l'orgasme.

o Ce sont des manifestations de la présence des chakras dans notre corps.

+ Dans le domaine des événements, ils expliquent les types d'activité, les réactions habituelles, les schémas d'interaction:

# Le travail est une activité du premier chakra, nécessaire à la survie.

# La musique, qui est liée au son et à la communication, est une activité du cinquième chakra.

# Les rêves, en fonction de la vision intérieure, sont une activité du sixième chakra.

+ Dans la dimension temporelle, les chakras décrivent les étapes et les cycles de la vie personnelle:

# À l'adolescence, nous nous consacrons à développer les chakras inférieurs:

* Vous devez vous établir professionnellement.

* Explorer la sociabilité et la sexualité.

* Développer notre sens du pouvoir personnel et de la domination du monde.

# Dans les derniers temps de notre vie, nous sommes libres d’explorer certains des domaines les plus créatifs et les plus éthérés de notre vie spirituelle.

* Et bien que cette succession d'événements puisse être différente d'une personne à l'autre, nous nous souvenons généralement de tous les aspects de notre biographie et pouvons voir les phases au cours desquelles nous avons développé certaines caractéristiques de notre être. C'étaient des temps de transit à travers un chakra en béton.

+ En termes d'évolution, les chakras sont des paradigmes de la conscience universelle qui prévaut dans un temps donné:

# Aux temps primitifs, l’humanité existait dans le premier chakra et le désir de survie était au centre de toutes ses activités.

# L'agriculture et la navigation ont marqué le début de l'ère du deuxième chakra.

# Nous traversons et mettons fin à la troisième époque; Notre culture fait son chemin à travers les mécanismes du pouvoir, l'utilisation de l'énergie et l'agression.

# Nous inaugurons une nouvelle ère qui nous mènera au chakra du cœur, une phase de paix, d'amour et d'équilibre entre la chair et l'esprit.

# Bien que ces transitions ne soient généralement pas brutales, ni soudaines, certaines étapes peuvent être clairement décrites au cours de l'histoire.

+ Dans l'univers mental, les chakras sont des schémas de conscience, des systèmes de croyance à travers lesquels nous faisons l'expérience du monde qui nous entoure, pendant que nous le développons.

# À mesure que les paradigmes de notre conscience changent, le monde qui nous entoure change, et cela tant au sens individuel que collectif.

# Nos systèmes de croyance, au cœur de notre être, créent les chakras qui gouvernent nos vies. Et ce sont les croyances qui façonnent le monde que nous vivons.

Qu'est ce qu'un chakra?

Le mot chakra vient du sanscrit et signifie roue ou disque. C'est un tourbillon qui tourne.

Sur le plan physique, les chakras sont liés aux ganglions nerveux, où une activité intense est enregistrée, ainsi qu’aux glandes du système endocrinien.

En dépit de l'interdépendance des chakras avec les systèmes nerveux et endocrinien, il ne faut pas imaginer qu'ils sont synonymes d'une structure du corps physique et que l'aura ne fait pas partie du corps physique, mais se superpose à elle.

Cependant, ses effets sur le corps physique sont intenses.

La configuration et le contenu des chakras sont formés, pour la plupart, par des modèles répétitifs de nos actions dans la vie quotidienne, puisque nous sommes toujours le centre de ces actions.

Les mouvements et les habitudes répétés génèrent des formes et des actions dans le monde qui nous entoure. Cependant, les programmes que nous recevons de nos parents et de notre culture, la constitution physique, les situations dans lesquelles nous sommes nés et les informations accumulées dans des vies antérieures sont également des facteurs importants.

Les modèles contenus dans les chakras ont tendance à se perpétuer à travers cette interrelation avec le monde extérieur. De ce fait, il arrive parfois que l’on reste piégé dans le schéma d’action de certains chakras, qui se reproduit à l’infini; c'est ce qu'on appelle un blocage de ce chakra, et qui nous emprisonne à un certain niveau, tel qu'une certaine relation personnelle, un travail, une habitude ou, plus souvent, une certaine manière de penser Ce blocage peut être une conséquence de l'hyperactivité ou, au contraire, du développement insuffisant de l'un des chakras.

Nous avons des centaines de chakras, mais les plus importants sont sept associés à sept niveaux de conscience de base; lorsque nous expérimentons l'ouverture d'un chakra, nous entrons également dans la compréhension de l'état de conscience qui lui est associé:

o Premier chakra:

+ Situé à la base de la colonne.

+ Il est associé à la survie.

+ Son élément est la terre.

o Deuxième chakra:

+ Situé dans le pubis.

+ Il est associé aux émotions et à la sexualité.

+ Son élément est l'eau.

o Troisième chakra:

+ Situé dans le plexus solaire.

+ Il est associé au pouvoir personnel et à l’énergie métabolique.

+ Son élément est le feu.

o quatrième chakra:

+ Situé vers le sternum.

+ C'est associé à l'amour.

+ Son élément est l'air.

o Cinquième chakra:

+ Situé dans la gorge.

+ Il est associé à la communication et à la créativité.

+ Son élément est le son.

o sixième chakra:

+ Situé au centre du front.

+ Il est associé à la clairvoyance, à l'intuition et à l'imagination.

+ Son élément est la lumière.

o septième chakra:

+ Situé au sommet du crâne.

+ Il est associé à la connaissance et à la compréhension.

+ Son élément est la compréhension

Ensemble, ces sept chakras constituent les composants principaux de notre conscience et peu de gens auront traversé la vie sans avoir à faire avec chacun de ces niveaux.

Les chakras peuvent être ouverts, fermés ou dans n'importe quel état intermédiaire, ils peuvent être hyperactifs ou hypoactifs, ils peuvent avoir une énergie dense et étrange, ils peuvent être centrés ou courbés d'un côté, ils peuvent être en bonne santé ou endommagés. Donné dans l'une de ses parties, etc., etc., etc.

o De tels états peuvent être les aspects fondamentaux de la personnalité de l'individu pendant la plus grande partie de sa vie, ou varier d'un moment à l'autre en fonction des situations.

o Un chakra malade est généralement incapable de changer d'état rapidement, et c'est à ce moment-là que la guérison doit avoir lieu.

La quantité d'énergie trouvée dans un avion donné et sa qualité dépendent de la situation et de l'état du chakra.

o En prenant comme exemple le troisième chakra (celui du pouvoir personnel), une personne qui en est très proche se sentirait paniqué face à la nécessité de parler en public; pour un autre, au contraire, ce serait une opportunité stimulante.

o Une personne qui a le deuxième chakra (celui de la sexualité) très ouvert peut profiter de relations sexuelles très variées, tandis qu'une autre qui l'a fermé peut souffrir même de maintenir une relation monogame.

o Un individu avec un chakra au coeur très ouvert peut prendre son sens de l'abnégation à se sacrifier et nous dirions qu'il ne touche pas les pieds sur terre.

Idéalement, tous les chakras sont ouverts, actifs et équilibrés. Ceci est réalisé à travers divers exercices, avec méditation, points d'acupuncture, compréhension en général, qui conduisent à un état de conscience plus profond. Ce qui est également disponible pour tout le monde.

Travail de croissance interne (partie 3)

Il est temps de commencer à travailler, et le travail se concentrera à la fois sur notre corps physique et notre corps énergétique; et du corps énergétique, nous allons travailler le corps astral et le corps mental inférieur. C'est-à-dire qu'en plus de notre corps physique, nous allons travailler sur les émotions et les pensées.

Le corps physique

Le corps physique n’est qu’un instrument à nous, ce n’est pas nous, c’est l’instrument qui nous a été donné pour accomplir notre travail. Mais c'est un instrument vivant. Il a quelque chose qui peut être appelé semi-conscience, des habitudes et quelque chose qui ressemble à une volonté, de sorte qu'il puisse résister à nos efforts pour changer ses méthodes.

La première étape pour soumettre le corps physique à notre contrôle consiste à nous en séparer nous-mêmes en conscience et à réaliser que nous ne sommes pas lui, mais que nous en sommes le propriétaire.

Mais cette attitude ne s'acquiert pas simplement en y réfléchissant. C'est le résultat d'une discipline rigide et persistante.

Séparer du corps implique un travail en quatre étapes:

- purification du corps.

- Contrôle du corps.

- Gardez-le en bonne santé.

- sensibilisation corporelle.

Purification et contrôle du corps

Purifier signifie augmenter dans le corps la proportion des meilleures classes de matière et éliminer ou diminuer les plus grossières.

C'est à travers le système nerveux que l'âme (dans la dernière partie de la présentation de l'œuvre, nous parlerons de l'âme) agit lorsqu'elle utilise le corps physique. Le corps est un instrument, mais le système nerveux est l'instrument spécial par lequel les émotions et les pensées sont exprimées.

Comme c'est le cas, la qualité du corps physique sera celle du système nerveux, et donc sa capacité à réagir aux vibrations de natures différentes.

On pourrait penser que méditer suffirait à la croissance intérieure que nous poursuivons, car en méditant avec une autre énergie de vibration plus subtile et proche de l'énergie divine, elle pourrait guérir tous les aspects du corps, à la fois physiques et énergétiques. C'est une erreur. Nous avons déjà dit à un moment donné que la méditation est un engrais et qu'elle augmente tous les aspects existants, qu'ils soient bons ou mauvais. Mais en ce qui concerne le corps physique, il existe encore un problème supplémentaire, à savoir que l'énergie reçue lors de la méditation pourrait endommager le corps physique. Les impuretés et les toxines du corps pourraient entraver la libre circulation de l'énergie, énergie qui nourrit les cellules du corps, avec un résultat néfaste pour le corps.

Le corps physique est construit avec les aliments et les boissons que nous mangeons et, naturellement, la qualité de ses constituants dépendra de la qualité de ces aliments.

Il est essentiel de suivre un régime approprié:

- Élimination du porc.

- Réduction des autres viandes.

- Augmenter les fruits et légumes.

S'abstenir de:

- Fumer

- Prendre de la drogue.

- Boissons alcoolisées.

o boire avec modération (vin, bière).

Gardez le corps fort et élastique par l'exercice physique, la natation ou le yoga.

Le corps humain a besoin de 35 à 40 grammes de protéines par jour, et le régime alimentaire occidental moyen comprend 120 grammes.

Les viandes sont des protéines animales concentrées.

Quand ils tuent l'animal, ses protéines coagulent en quelques heures. C'est un processus appelé auto-guérison, dans lequel la substance d'origine commence à se décomposer en libérant diverses toxines.

Lorsque la viande est consommée, elle ne peut pas être complètement décomposée dans le tractus digestif supérieur et son processus de décomposition et de libération de toxine se poursuit dans le côlon. Au début, ces toxines peuvent être absorbées par le foie, mais après un moment, le foie ne peut plus les supporter et le corps devient contaminé.

Les protéines végétales ne subissent pas d'auto-guérison, car leurs résidus sont de la cellulose, qui est stable.

La viande fait partie des aliments qui produisent plus d'acidité et laisse un résidu d'acide urique dans le sang.

Le sang acide est un environnement idéal pour le développement du cancer.

L'acide urique est une toxine qui rend plus difficile l'atteinte des états méditatifs plus légers et plus élevés, car il est irritant pour l'estomac.

La viande est une bonne source de cholestérol, qui contribue aux maladies cardiaques, à l'épaississement des artères et à la sénilité.

Il faut 3 jours pour que la viande passe par tout notre système. Pour être en bonne santé, les hommes doivent digérer les aliments dans les 24 heures et les femmes en 18 heures.

Dans tous les cas, il ne convient pas d'abuser, la spiritualité n'est pas réalisée dans la cuisine.

La pureté corporelle est un moyen d'atteindre un but.

La santé

Après purification, l'exigence la plus importante est la santé.

La santé signifie le fonctionnement harmonieux de tous les organes vitaux du corps physique.

La personne en bonne santé réalise à peine son corps physique, tandis que la personne en mauvaise santé est toujours consciente de certaines parties de son corps.

Lorsque la maladie est une cause de distraction, elle constitue un obstacle sur le chemin de l'union avec l'âme.

Dans de nombreux cas, la maladie résulte d'une discordance interne et d'un manque de maîtrise de soi et disparaît lorsque ces causes disparaissent.

Mais parfois, la maladie ne peut être vaincue par des causes karmiques ou parce que cette maladie est nécessaire au travail que cette personne doit développer. Ensuite, la personne doit continuer son travail en maintenant la bonne attitude.

La sensibilité

Et puis quelque chose d’autre est encore nécessaire pour que le système nerveux réponde aux énergies supérieures.

Ce quelque chose d'autre est la sensibilité.

La pureté est liée à la qualité du matériau. La sensibilité a à voir avec sa capacité vibratoire. Parce que si la pureté suffisait, tout enfant né de parents au corps pur et sensible, et nourri d'aliments purs depuis la naissance, pourrait facilement entrer dans la vie supérieure, mais la vérité est qu'il ne le peut pas. Votre système nerveux n’a pas été soumis à ce processus spécial qui vous sensibilise et vous permet de réagir aux vibrations les plus subtiles.

Ceci est réalisé avec la méditation.

Produire tous ces changements, certaines personnes, le trouvent plus facile que d’autres; C'est parce qu'ils ont travaillé dans cette direction dans des vies antérieures, et ce qui semble maintenant être un développement facile n'est rien de plus que de retourner à quelque chose qui a déjà fonctionné dans le passé.

Tout le monde obtient ce qu’il mérite et a conquis.

Travail quotidien

Ici commence ton travail. Réservez un espace dans votre maison et du temps sur votre agenda. Essayez de garder l’espace toujours identique et de toujours travailler au même moment. Si vous travaillez toujours dans le même espace, le lieu de votre énergie, de cette énergie de croissance sur laquelle vous travaillez sera imprégné; et si vous le faites toujours en même temps, tout votre être est déjà préparé à faire le travail, ce qui sera toujours un peu plus facile.

Les meilleures heures de la journée pour la pratique sont au lever et au coucher du soleil.

Je présente une série d'exercices à effectuer avant la méditation, toujours au cas où vous ne pratiquiez pas le yoga, la natation ou tout autre exercice physique.

Si vous faites déjà les exercices, vous pouvez aller directement à la méditation.

Dans la matinée

Les souffles

Respiration pranique (6-3-6-3):

* Inspirez en comptant 6.

* Continuez à compter 3.

* Expirez en comptant 6.

* Conserver en comptant 3.

* Répétez 21 fois.

Respiration alternée:

* Avec le pouce et l'annulaire de la main droite, vous couvrez alternativement les narines de la manière suivante.

o Couvrir le côté gauche et INHALA du côté droit.

o Couvrir la droite, découvrir la gauche et EXHALA.

o INHALER à nouveau du côté gauche.

o Couvrir la gauche, découvrir la droite et expirer.

+ Ceci est un spin.

+ Faire 21 tours

Respiration de feu:

L'haleine de feu est une respiration rapide, 2 fois 3 fois par seconde, inspirant et expirant par le nez; frappant l'abdomen sur l'expiration, laissant l'inspiration arriver seule.

Si vous ne l'avez jamais pratiqué, c'est plus difficile qu'il n'y paraît, donc, jusqu'à ce que vous le maîtrisiez, ralentissez.

* 3 séries de 50 respirations.

Exercice physique

Exercices pour les yeux (6 chakra):

* Ferme les yeux et embrasse-les dans le noir.

Attire l'attention sur les sourcils.

Prenez 3 respirations lentes et profondes.

* Ouvrez les yeux et regardez droit devant vous, sans cligner des yeux.

Sans bouger la tête, regarde le ciel puis la terre. 5 fois

* Fermez les yeux, retournez dans le noir. 3 respirations

* Ouvre les yeux et regarde droit devant toi.

Sans bouger la tête, regarde à droite puis à gauche. 5 fois

* Fermez les yeux et retournez dans les ténèbres. 3 respirations

* Ouvre les yeux et regarde droit devant toi.

Faites des cercles complets avec les yeux, 5 fois à droite et 5 fois à gauche.

* Fermez les yeux et retournez dans les ténèbres. 3 respirations

* Ouvre les yeux.

Exercices pour le cou (5 chakra):

* Debout, les bras le long du corps.

o Laissez tomber votre tête en arrière, inspirant.

o Avancez la tête en exhalant.

+ 12 fois

o Tournez la tête vers la gauche en expirant.

ou à droite, en expirant.

+ 12 fois

o Prenez votre tête à gauche en inspirant et à droite en expirant; comme si vous vouliez jouer avec vos oreilles sur vos épaules.

+ 12 fois

o Faites 12 cercles complets, inspirez lorsque vous passez derrière et expirez lorsque vous avancez.

o Faites 12 cercles de l'autre côté.

Exercices pour le thorax (4 chakra):

* Ouverture du thorax.

o Debout, pieds écartés à la largeur des hanches.

o Amenez les bras derrière le corps et entrelacez les doigts.

o Ramenez vos mains en arrière avec vos bras tendus, vos épaules en arrière, en retirant votre poitrine.

o baisse ta tête en arrière et lève tes bras.

o Faites pivoter le tronc vers la gauche en inspirant et vers la droite en expirant; 12 fois

ou se détendre.

* Moulin à vent.

o Debout, pieds écartés à la largeur des hanches.

o Croiser les bras.

o Tournez le torse sur l’axe de la colonne en inspirant à gauche et en expirant à droite; 12 fois

* Épaule.

o Debout, les bras détendus à côté du corps.

o tournez vos épaules vers l'avant 12 fois

ou encore 12 fois en arrière.

* Cercles avec des bras.

o Debout, les bras détendus à côté du corps.

o Faites des cercles avec les deux bras en avant, 12 fois.

o Et à l'envers, encore 12 fois.

1er, 2ème et 3ème exercices de chakra

* Rotation du tronc.

o debout, les mains à la taille.

o Entourez le corps du bassin, en le prenant aussi loin que possible.

+ Inspirez lorsque vous faites le demi-cercle par l'arrière et expirez lorsque vous le faites devant. 12 fois

o Cercles dans l'autre sens.

+ Avec le même souffle. 12 fois

* Rotation des hanches.

o debout, les mains sur les hanches.

+ Tournez le bassin, inspirez lorsque vous faites le demi-cercle par l'arrière et expirez lorsque vous le faites devant. 12 fois

+ Changer de direction, avec le même souffle. 12 fois

* Rotation du genou.

o Debout, jambes jointes.

o Pliez légèrement vos genoux et posez vos mains sur eux.

o Faites 12 tours avec les genoux à droite et 12 à gauche.

* Rotation des pieds.

o Restez sur un pied et séparez l’autre du sol, jambe tendue.

+ Tournez votre pied 12 fois à droite et 12 à gauche.

o changer de jambe.

* Squats.

o Debout, les bras sur les côtés du corps ou sur les hanches.

o Pliez un peu vos genoux et remontez.

+ 100 veces.

* Saltar.

o Como si fueras una criatura, ponte a dar saltos en el aire, siempre en postura relajada y con los miembros muy sueltos. Al término de cada salto, aterriza doblando las rodillas, acentuando el descenso hacia la tierra. Esto nos ayuda a entrar en contacto con el plano terrestre, por cuanto cedemos a la gravedad.

Invocación:

No debemos empezar ninguna meditación sin pedir ayuda. Por eso, comenzaremos siempre la meditación con una invocación. Puedes usar la formula que te apetezca, si no usas ninguna y no sabes que hacer, te presento esta.

Coloca las palmas de las manos juntas en el mudra de oración delante del chakra cardiaco, y di en silencio:

Al Ser Supremo

Padre Divino, Madre Divina

A mi Maestro espiritual

A todos los Santos

A todos los Maestros Espirituales

A todos los Grandes Seres

A los Seres de Luz y Ayudantes Espirituales

A mi Ser Supremo

A mi Alma

Gracias por las Bendiciones Divinas

Gracias por Guía Divina

Gracias por la ayuda y la protección.

Gracias por la protección.

Gracias por la fuerza interior para continuar con esta práctica espiritual

Gracias por la Iluminación y la Unión Divina

Gracias por la Abundancia y la Prosperidad

Gracias por la energía de sanación.

Con gratitud

Con respeto

Con amor, gracias.

Meditación de arraigo:

Arraigarse es unir la propia energía vital con la energía de la Tierra.

Siéntate en el suelo o en una silla con los pies bien apoyados en el suelo, con la espalda recta.

Empieza a relajar el cuerpo permitiendo que salga toda la tensión con la exhalación.

Dirige la atención a tu interior, olvida tus actividades y date permiso para ser consciente sólo de este momento y este lugar.

Quédate durante unos momentos solamente con tu respiración.

Empieza a sentir ya percibir la fuerza vital y la energía que existen dentro de tu cuerpo y de tu ser.

Siente su movimiento y su flujo en todo tu cuerpo. Observa su dirección y cualquier diferencia que pueda existir en áreas específicas de ti mismo/a.

Recuerda que la energía sigue al pensamiento.

Lleva la atención y la concentración a los pies relajándolos mientras lo haces.

Esto hace que se hundan con firmeza en el suelo.

Siente como el suelo soporta su peso.

Concéntrate en la energía que se acumula en tus pies.

Date cuenta de cualquier respuesta que puedas tener con el flujo de esa energía, como hormigueo, calor o frío. Sin reaccionar, sólo percíbelas.

Si no se sienten, tampoco pasa nada.

Lleva ahora tu conciencia debajo de las plantas de tus pies e imagina que la fuerza vital y la energía se desplazan con tus pensamientos.

Como la energía sigue a tus pensamientos, empieza a sentir ya percibir que bajas.

Imagina que estás echando raíces, igual que una planta o un árbol.

La fuerza vital desciende, atravesando los cimientos de cualquier construcción en que te encuentres bajando al cuerpo de la Tierra.

Con firmeza fija tu concentración en unirte a la Tierra y echar raíces dentro de su cuerpo.

Deja que la Tierra empiece a sostenerte en lugar de hacerlo tú.

Concéntrate en la energía que está debajo de ti, bajando cada vez más profundamente en el interior de la Tierra.

Imagina que las puntas de los dedos de tus pies se estiran en las profundidades de la Tierra. Siente el calor que te rodea.

Y empieza a absorber el alimento de la Tierra dentro de tu propio cuerpo

Mentalmente aspira ese alimento que la Tierra te da en abundancia.

Percibe la pesadez de tu cuerpo y siente cómo se fortalece mientras se hace tu conexión de arraigo con la Tierra.

Permite que este arraigo se establezca firme y claramente en tu conciencia y en tu cuerpo.

Siente la seguridad y la protección filtrándose en ti.

Entrégate a la Tierra desde tu interior, y en las profundidades, empieza a sentir el latido que es la fuerza vital de la misma Tierra.

Mientras sientes ese latido, deja que la palpitación de tu propio corazón se fusione y se combine con ese latido, llegando ambos a unificarse.

Con esto te unes a la misma esencia de la Tierra haciéndote uno con ella.

Conectarse

Como es arriba, también es abajo.

Necesitamos un enlace y un canal directo con nuestro SER SUPERIOR, ya que este es quién nos servirá incondicionalmente y siempre nos dará la verdad, sea agradable o no.

Arraigarse es unir la propia energía vital con la energía de la Tierra.

El procedimiento para la conexión es parecido al del arraigo, pero subiendo.

Concentrándose en el flujo de la energía del arraigo ascendiendo por el cuerpo.

Arraigado en el lugar, empieza a sentir que la fuerza vital y la energía de la Tierra suben por el interior de tu cuerpo.

Sin cambiar la respiración, deja que suba la energía con la inhalación, desde la planta de los pies, sintiendo como se eleva por el cuerpo.

Conforme sube la energía puedes sentir que en tu interior tienes más fuerza y más vida.

Deja que la energía de la Tierra suba cada vez más por tu cuerpo.

Siente como impregna tu cuerpo, por dentro y por fuera.

Mientras circula hacia arriba a través de ti, siente la fuerza, siente el calor y la vitalidad.

Permite que esa energía se eleve hasta que te cubra por completo.

Deja que siga elevándose hasta que cubra tu cabeza.

Siente que eres un ser de la Tierra arraigado firmemente en su cuerpo.

Deja que esta sea tu conciencia durante unos instantes, mientras haces una pausa para acostumbrarte a esta sensación y este conocimiento.

Empieza a fijar ahora tu atención en la coronilla, y siente fluir le energía a esa parte de tu cuerpo y de tu ser.

Percibe ahora la energía del Universo, descendiendo a todas las cosas con vida, a la Tierra ya ti.

Date permiso para percibir su ligereza y su sensación, imagina que llega hasta el interior de tu propio ser a través de la coronilla.

Siente esa fuerza y esa energía emanando desde el infinito hacia ti. Siente la conexión con el Universo, con la Fuente de la vida y de la Creación.

Mientras te conectas con esa energía puedes sentir como tu conocimiento y tu nivel de conciencia se incrementan.

Puedes notar algunas sensaciones encima de ti, cerca de tu cabeza y de tu frente.

Deja que ese hormigueo, que ese calor, que ese frío, simplemente sea una parte de ti y siente la fuerza vital superior conectándote clara y firmemente con el Universo, con tu propio guía superior y con tu la misma vida.

Empieza a sentir como esa fuerza desciende suavemente por dentro de tu cuerpo. Imagina y siente su movimiento que, desde arriba, baja a trav s de la coronilla.

Siente su flujo de sanaci ny de limpieza descendiendo por el interior y el exterior de tu cuerpo y de tu ser. Siente como te sana a su paso, refresc ndote, gui ndote.

Deja que esa energ a superior se convierta en una parte de ti. Siente como baja por tu cuello, tus hombros y tus brazos, siente la energ a descendiendo por tu cuerpo, encerrando e impregnando cada rgano en su interior.

Ahora, percibe la energ a de abajo, de la Tierra fusion ndose y combin ndose con esta energ a del Universo.

Siente el equilibrio de estas dos fuerzas sinti ndote recto/a, apoy ndote, d ndote vida y gui ndote.

Mientras se equilibran y se fusionan entre s, te equilibran a ti.

Percibe la energ a que hay en el centro de tu ser, en el coraz n. Es ah donde se encuentran las dos energ as, donde hay una paz y un equilibrio perfectos.

Siente ahora ese centro de tu ser y toma plena conciencia de ello.

Toma ahora tu tiempo para que t mismo/a flotes y llegues a ese lugar, donde se encuentran todas las cosas. En ese lugar puedes descubrir la sanaci n, la paz, la alegr a, la libertad.

Descansa, arraigado/a abajo y conectada/o arriba. Deja que la Tierra te sostenga y el Universo te gu e.

Date permiso para descansar en los brazos del Universo y flotar a la deriva en un oc ano interminable de tranquilidad perfecta.

Hasta que cuando consideres que tienes suficiente ..

Empieza a tomar conciencia de tu respiraci n; suave y lentamente profundiza tu nivel de respiraci n, mientras lo haces, lentamente, ad ptate para volver a percibir tu cuerpo.

Incrementa el nivel de tu respiraci ny toma conciencia del lugar donde te encuentras. Empieza a mover el cuerpo.

El arraigo y la conexi n, puede ser una t cnica que se realice en dos o tres minutos y que sea el inicio de cada una de las meditaciones que se realicen.

Durante el d a:

Cuidado con lo que piensas, cuidado con lo que sientes, cuidado con lo que dices, cuidado con lo que haces. Imagina que la persona que est delante de ti, eres t . Piensa, siente, di y haz lo que te gustar a que pensaran, que dijeran y que sintieran de ti, y que hicieran para ti.

Alfonso Vallejo

Fuente: http://elincavuelveacasa.blogspot.com/

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