Thérapies alternatives - Pleine conscience ou pleine attention

Les thérapies alternatives sont des traitements considérés comme complémentaires dans le monde occidental. Mais beaucoup de ces techniques, qui semblent nouvelles ou à la mode, ont été utilisées avec succès dans la médecine orientale pendant de nombreuses années, mais pour des raisons culturelles, elles n'ont pas été suivies et normalisées. méthodes, à être approuvé par la médecine occidentale. La thérapie alternative, Mindfulness ou en espagnol appelé Full Attention, est utilisée ces dernières années par des médecins et des psychiatres occidentaux pour le traitement du stress et certaines maladies émotionnelles, en tenant compte des statistiques et en menant des études de certification, cette thérapie Full Attentive ou Mindfulness est reconnue comme un traitement efficace pour la réduction du stress et ses effets défavorables pour la santé.

Pleine conscience ou pleine attention

En Inde et au Tibet, ils pratiquent depuis plus de 2000 ans cette technique de méditation, couramment appliquée par les adeptes du bouddhisme. L'attention a la capacité de synchroniser l'esprit, le corps et l'esprit dans un segment de temps spécifique. La pleine conscience est une technique de méditation différente de celle à laquelle nous sommes habitués. C'est pourquoi elle est considérée comme l'une des thérapies alternatives ayant le plus grand essor aujourd'hui. C'est une manière de transférer toute l'énergie de la méditation au patient sans le fardeau religieux et spirituel.

Le but de la pleine conscience

La pleine conscience en tant que méthode de méditation est basée sur l'exploration de l'esprit à la recherche du moment, du lieu et de la cause, en plus d'analyser la situation qui affecte la personne, d'observer de manière détendue, sans impliquer de facteurs externes ou internes pouvant masquer la situation. la réalité Ce qui doit être atteint est le point dans l’esprit où seul le présent est enregistré. Ne laissez pas les expériences qui ont passé peuvent interférer dans le présent, ni permettre à ces expériences passées d’avoir des conséquences pour l’avenir, pour vous distraire. Présente ou pousse pour quelque chose qui pourrait arriver. Étant dans ce moment présent sans passé ni avenir, l’équilibre est atteint et la relaxation que nous recherchons commence.

Cette forme de méditation vous permet d’enquêter directement sur ce qui se passe dans la vie à ce moment-là, le présent vous aide à prendre conscience de la réalité que vous vivez .

Thérapies alternatives - Importance de la pleine conscience

Toute votre attention vous permet d’être en contact avec les causes du stress, des maladies et des problèmes de la vie, en prêtant attention à l’esprit, au corps et à l’esprit, en améliorant et en améliorant la compréhension ainsi que le pardon, en vous laissant la place à d’autres modes de vie. Présenter de manière positive. En pratiquant une attention totale, vous apprendrez à réagir de manière plus sensible à ce que nous vivons au quotidien.

Chez les personnes qui vivent avec une maladie ou une douleur, il est courant de réagir rapidement en cachant la douleur ou en ignorant la maladie et ses symptômes, en essayant de vivre comme si elles n'existaient pas et en ne faisant attention qu'à ce qui leur causait du plaisir ou du bonheur. Alors que la maladie qui peut être physique ou psychosomatique l’ affecte inconsciemment, veille à ce que des actions correctives et correctives ne soient pas entreprises. Par conséquent, la psyché ou l'organisme se détériore en raison de la peur de faire face au mal qui l'affecte. Ceci est un exemple qui est répété chez les personnes qui soupçonnent une maladie en phase terminale telle que le cancer, elles résistent à la pratique des diagnostics nécessaires, de peur de connaître la vérité, de mettre leur vie en danger, lorsqu'elles peuvent prendre des mesures précoces pour y remédier. . La pleine conscience en tant que fibromyalgie Le traitement a montré d'excellents résultats dans le contrôle de la douleur.

Grâce à la pleine conscience, vous pouvez reconnaître et accepter votre présent, éliminant ainsi les peurs . Après avoir fait face à eux, l'analyse en état de méditation vous met en contact avec le présent dans un environnement de paix et de tranquillité qui favorise l'acceptation de la réalité. Seuls ceux qui comprennent et vivent dans le présent seront plus heureux et en meilleure santé, il est donc conseillé de pratiquer ces thérapies alternatives .

AUTEUR: Antonio, éditeur de la grande famille de hermandadblanca.org