Thérapie animale | Comment votre animal de compagnie peut améliorer votre santé mentale

Avez-vous entendu parler de la zoothérapie ? Aujourd'hui, nous allons parler d'elle et de l'intérêt qu'il y a à avoir un animal domestique à la maison.

Pour ceux d'entre nous qui ont des animaux de compagnie, nous savons comment ils nous rendent heureux. Heureusement, un groupe croissant de recherches scientifiques prouve que nos animaux domestiques sont bons pour notre bien-être physique et émotionnel.

La force du lien humain-animal est connue depuis longtemps, mais les preuves scientifiques de son fonctionnement ont été publiées pour la première fois il y a seulement 30 ans lorsqu'un psychologue Alan Beck, de l' Université Purdue, et un psychiatre, Aaron Katcher, de l' Université de Pennsylvanie, ont vraiment mesuré ce qui se passe physiquement lorsqu'une personne caresse un chien amical et familier. Ils ont constaté que la pression artérielle de la personne baissait, que le rythme cardiaque ralentissait, que la respiration devenait plus régulière et que la tension musculaire se détendait, ce qui Ils sont tous des signes de réduction du stress. En outre, une étude publiée récemment dans le Journal of Psychosomatic Medicine a non seulement confirmé ces effets, mais également montré des modifications de la chimie du sang en mettant en évidence une réduction des quantités d'hormones liées à l'oestrus. S.

Comment améliorer votre santé mentale avec la thérapie animale

1.- Ils vous ont mis en mouvement:

Promener votre chien et participer à des activités de plein air telles que lancer un frisbee vous donne un regain d' énergie naturelle . Cela vous rend également plus en forme, renforce vos muscles et vos os, ce qui aide non seulement votre corps, mais aussi votre estime de soi. Des études ont montré que les propriétaires d'animaux, adultes et enfants, avaient une pression artérielle plus basse, ainsi qu'un taux de cholestérol et de triglycérides plus bas, ce qui peut être attribué en partie au fait que des animaux plus actifs favorisent la vie.

Il a également été observé que les propriétaires d’animaux ont une meilleure circulation sanguine et un risque moindre d’avoir des problèmes cardiaques majeurs. Et lorsque votre corps se sent plus fort, il est moins susceptible aux problèmes de santé mentale.

2.- Caresser réduit le stress:

La zoothérapie implique également des caresses ou des soins rythmés, car cela peut être réconfortant pour votre animal et pour vous. Concentrez-vous sur la texture de votre peau douce, de vos grandes respirations et de la chaleur qu'elle dégage. Une fois connecté à votre animal de compagnie, l'ocytocine, hormone du stress et de l'anxiété, est libérée, contribuant à réduire la pression artérielle et les niveaux de cortisol.

3.- Ils peuvent vous donner un but:

Avoir un animal de compagnie à entretenir peut vous donner un sens, ce qui peut être crucial lorsque vous vous sentez vraiment déprimé et submergé par des pensées négatives. En prenant soin de votre animal de compagnie, d'une autre personne ou d'un animal dans le besoin, vous vous concentrez sur quelque chose qui n'est pas lié à vous ou à votre vie. Vos bonnes actions et la réponse positive de votre animal de compagnie vous donneront un sentiment de gratification immédiate .

4.- Ils vous font sourire:

Lorsque votre chien fait de jolies choses, comme se rouler sur le dos ou poser une patte sur son bras, cela peut le faire sourire, ce qui à son tour envoie les neurotransmetteurs dans le cerveau . Ces sourires peuvent augmenter vos niveaux de sérotonine et de dopamine, qui sont des transmetteurs nerveux associés au calme et au bonheur.

5.- Ils vous aiment inconditionnellement:

Voir votre enthousiasme lorsque vous entrez la porte peut être un coup de pouce instantané de l'élévation de l'humeur . La queue remue, la langue pend à sa bouche, ce qui la fait paraître comme si elle souriait, la façon dont ses oreilles sont animées, ses grognements ou ses ronronnements. Votre animal de compagnie ne se soucie pas de ce qu’il a fait de son temps, elle vous aime comme elle est avec elle et elle veut être près de vous, vous aimer et être aimée de vous.

Pour apprécier une bonne zoothérapie, il est nécessaire d’avoir un animal de compagnie, de l’aimer et de profiter de tout ce qu’ils peuvent nous offrir, afin que notre santé physique et la santé des métaux soient en bon état.

AUTEUR: JoT333 R, éditeur de la famille hermandadblanca.org