Soledad: La peur d'être seul et le chemin du désaccord avec soi-même

«N'ayez pas peur de la solitude. N'ayez pas peur de vous tromper, de regarder la réalité telle que vous voudriez qu'elle soit et non telle qu'elle est réellement. »

Paulo Coelho.

La solitude, le grand ennemi. Le silence, la peur, l'angoisse.

Nous sommes des êtres sociaux depuis le début de l'histoire de l'homme. Nous avons l'instinct d'appartenir à un groupe pour survivre. Nous avons également l'habitude d'apprendre à nous connaître en nous observant aux yeux des autres.

Nous avons besoin de l'autre, c'est une réalité. Cependant, cela ne signifie pas qu'il est normal de compter sur la dépendance émotionnelle d'être parmi d'autres pour avoir le sentiment que tout va bien.

De plus, cela peut nous amener à prendre des décisions ou à prendre des mesures qui nous nuisent.

Quels secrets sont cachés dans le silence?

Tout le monde répète qu'être seul pendant un moment peut nous apporter de nombreux avantages. Et au moins, nous savons qu'être seuls ne peut nous causer aucun préjudice physique. Cependant, nous fuyons la solitude . Cela nous terrifie.

Nous n'avons pas appris à nous connaître nous - mêmes et nous avons peur de ce que nous pouvons trouver à l'intérieur . Cette peur commune, connue en psychologie sous le nom d'autophobie, peut être la clé de l'explication de notre malaise.

Dans tous les cas, la solitude nous est également présentée comme la possibilité de passer du temps de qualité avec nous-mêmes. Atteindre la paix intérieure est lié à cela, et c’est un moyen très intéressant de vaincre.

Quelle est la solitude émotionnelle

Nous devrions principalement considérer ce qu'est la solitude .

Car cette angoisse qui nous engendre ne se produit pas nécessairement par rapport à l'isolement physique. En d'autres termes, ce n'est pas une solitude objective . C'est une solitude subjective, un isolement psychologique, intérieur. Cela n'a pas à voir directement avec le fait d'être ou non entouré de personnes. Il s'agit en tout état de cause, dans un état mental, d'une attitude envers la vie.

C'est pourquoi on parle de solitude émotionnelle . Parce que nous nous sentons seuls, même si nous ne le sommes pas. Bien qu'il y ait de plus en plus de gens dans le monde. Cette solitude émotionnelle ne varie donc pas avec ce qui se passe dans le monde extérieur. Restez toujours en nous en attendant que le silence soit remarqué. Cela nous mène lentement à l'isolement sentimental, ce qui en fait un cercle vicieux. Se sentir seul nous conduit à nous isoler, ce qui alimente ce sentiment de solitude .

De cette façon, nous risquons de nous perdre dans un mécanisme autosuffisant, qui nourrit et mine en même temps notre équilibre. Nous sommes confrontés à notre incomplétude, notre manque, notre déséquilibre. Quelque chose que nous sommes réticents à affronter.

De cette manière, nous avons recours à un mécanisme de défense plus ancien que la solitude elle-même: l’ évasion .

Nous courons pour nos vies. Et lorsque nous remarquons que nous ne pouvons pas nous cacher, la panique se propage. Nous sommes impuissants . C'est la peur, dans sa plus pure expression.

Est-il judicieux d’avoir peur sans savoir exactement ce qui est craint?

Quelle est la peur d'être seul

La vie est dure.

En vieillissant, nous devenons plus sensibles à la souffrance. Nos relations interpersonnelles changent de sens, car nous commençons également à nous identifier parmi les personnes avec lesquelles nous nous déplaçons.

En plus de cela, il existe un paradigme dans le monde selon lequel la vie doit être belle . Nous devons réaliser nos rêves, avoir des vacances, une belle famille, une maison, un chien. Nous devons être les protagonistes d'une histoire qui mérite d'être racontée aux autres.

Mais souvent, la vie est loin de nos attentes . Nous souffrons tous plus ou moins. Nous sommes tous confrontés à des expériences qui nous dépassent, qui nous déforment.

Si une personne leur assure qu'il n'a jamais rien souffert de sa vie, il leur ment.

Cela fait partie de notre essence: nous sommes des êtres imparfaits et incomplets, avec des défauts et des insécurités. Et avec une recherche intrinsèque orientée vers ce qui nous complète.

Cette recherche, mal ciblée, peut nous amener à projeter ce qui nous manque d’argent, de gloire, de pouvoir. De la même manière, vous pouvez nous convaincre qu'une autre personne ou un autre groupe de personnes nous complète.

La crainte d'être seul n'est que le reflet de notre manque. De notre imperfection, que notre vie n'est pas un conte de fées . Nous avons des inquiétudes, des peurs et des frustrations, et nous prenons parfois de mauvaises décisions.

Alors que nous comblons notre manque d'objets provenant d'un monde sensible, dynamique et en mutation, notre état le sera aussi.

Comment surmonter la peur d'être seul

Donc, cette peur que nous provoque la solitude consiste à ne pas admettre qui nous sommes vraiment, à refuser d’accepter la réalité. Si rien en dehors de nous n'a le pouvoir de combler le vide que nous avons à l'intérieur, il est temps de vérifier l'intérieur.

Ironiquement, l'introspection est une condition fondamentale pour atteindre un état de solitude . Faites-vous face . Arrêtez de refuser d'écouter ce que nous avons caché depuis si longtemps. Combattez cette bataille.

Nous devons cesser de couvrir le vide et le voir en face. Admettre et accepter imparfait. Ce n'est pas mal de ressentir de la tristesse, ce n'est pas mal de ressentir de la peur, de l'angoisse ou de la frustration. Ces sentiments ne sont qu'un autre type d'informations sur nous-mêmes . Que nous disent-ils?

Si tu te sens triste, fais-le. Acceptez la tristesse et apprenez-en. Reconnaissez-le comme faisant partie de la vie et de vous.

Nous avons la mauvaise habitude de vouloir vaincre la peur sans y faire face. La mauvaise nouvelle est que cela ne fonctionne pas de cette façon. C'est comme vouloir nager sans se mettre à l'eau.

Pour atteindre un objectif, nous devons suivre un chemin qui le mène. Avec patience, effort et discipline . Et cela sert tout objectif que nous avons dans la vie.

"Apprenez a vous connaître"

Ils vous ont menti: la vie n'est pas rose . Jamais été.

Mais même dans ce cas, nous avons le privilège d' assister à la grandeur de l'univers . Des forces qui gouvernent le monde et nous, et en font partie. Nous avons la capacité de connaître et d’aimer, et ce n’est pas une mince affaire. Comme point de départ, nous pouvons commencer par nous connaître et nous aimer.

Dans le pronaos du temple d'Apollon à Delphes, dans la Grèce antique, l'aphorisme grec "Connais-toi toi-même" était inscrit. Comme vous pouvez le constater, cette loi n’est pas nouvelle.

Peut-être en nous connaissant en profondeur, nous réalisons que nous avons toujours été complets . Qu'il n'y a rien dans le monde extérieur qui puisse nous autonomiser, mais nous avons aussi cette capacité.

Apprendre à vivre, c’est aussi apprendre à faire face à la tristesse, à la frustration, à la colère, à l’angoisse que la vie vous apporte parfois. Guérir, c'est cesser de leur refuser l'accès à ces sensations et de les embrasser.

Le changement commence à l'intérieur.

Avec toi Dans la solitude

Faire face aux peurs, c'est apprendre à les connaître et personne ne craint ce qu’elles savent réellement.

AUTEUR: Lucas, rédacteur en chef de la grande famille de hermandadblanca.org

SOURCES:

• https://mejorconsalud.com/reconciliate-la-soledad/
• http://www.doctissimo.com/ar/bienestar/psicologia/relaciones-sociales/tipos-de-soledad
• https://www.tuestima.com/enfrentar-la-soledad-emocional-vencer/