L'hypertension artérielle, appelée couramment hypertension artérielle, est un excès de force de circulation sanguine. Le sang doit circuler en maintenant une certaine vitesse et en même temps exercer une pression stable sur les artères.
L'hypertension n'a pas de symptômes facilement perceptibles . Si vous avez plus de 50 ans et que votre famille souffre d'hypertension, il est très probable que vous ayez un problème de circulation.
Il est conseillé de tester votre pression régulièrement et pour cela, vous devez assister périodiquement à un examen avec votre médecin.
Causes de l'hypertension
- Alimentation inadéquate L'excès de sel facilite l'hypertension. L'absence de fruits et de légumes est également très nocive.
- Absence d'exercice physique
- Avoir de mauvaises habitudes comme fumer ou boire de l'alcool
- Autres types de maux
- Le stress
Symptômes d'hypertension
- Rougeur du visage
- Nausée, vomissements et vertiges
- Maux de tête
- Douleurs thoraciques
- Vision trouble
Comment prévenir l'hypertension?
- Réduisez considérablement votre consommation de sel . Cela inclut les produits hautement transformés et évitez également d'ajouter du sel à chaque plat de vos repas.
- Faites des exercices modérés avec une fréquence relative . Cela contribuera à améliorer votre capacité cardiovasculaire et à réduire l'incidence de l'hypertension.
- Maintenir un régime alimentaire équilibré et hautement nutritif basé sur la consommation de fruits et de légumes.
- Supprimez le tabac et l'alcool .
Remèdes naturels pour la pression artérielle
Infusion de prêle
La prêle est diurétique et aide à éliminer les toxines dans les urines.
Pour préparer une infusion de prêle, il est nécessaire de mettre une cuillère à thé de prêle séchée dans un bol avec de l'eau fraîchement bouillie. Laisser reposer pendant deux ou trois minutes et boire plusieurs fois par jour.
Infusion de persil
Un autre diurétique efficace est le persil et constitue une bonne alternative à la prêle.
Vous pouvez alternativement prendre une infusion de prêle et de persil et alterner les saveurs.
Un ail par jour
L'ail a une haute valeur nutritive et est une ampoule aux propriétés antioxydantes qui maintient un meilleur aspect sur la peau et stimule le système nerveux.
Si vous avez du mal à le prendre entier, vous pouvez essayer de le laisser dans un verre d'eau toute la nuit et le matin, ajoutez un peu de jus de citron et buvez-le à jeun.
De cette façon, vous tirerez parti des propriétés de l'ail avec celles du citron, stabiliserez le pH de l'estomac et digérerez plus facilement les fruits et les légumes que vous consommerez pendant la journée.
Eau d'avoine
Il suffit de faire bouillir de l'eau et, au moment de l'ébullition, ajoutez des flocons d'avoine . Eteignez le feu et laissez reposer pendant quelques heures.
Le lendemain matin, vous devez filtrer le mélange et ne pas boire plus de 1 litre pendant la journée. La farine d'avoine contient de grandes quantités de fibres et combat le mauvais cholestérol, elle agit donc contre l'hypertension artérielle.
Méditation et exercice
L'un des principaux déclencheurs de l'hypertension artérielle est le stress et il est fortement recommandé de faire des exercices de relaxation et de méditation pour la combattre.
Commencez par vous concentrer sur votre respiration lorsque vous inspirez et expirez . Pensez-y seulement en respirant. Allez vous promener, même si au début ils sont courts, vous verrez que petit à petit, vous vous sentirez mieux.
Sans beurre, sans margarine, sans gras saturés
Il est préférable d'utiliser de l'huile d'olive lors de la cuisson plutôt que du beurre. Il abaisse le mauvais cholestérol et, comme il s’agit d’une substance à haut niveau d’acide, il est optimal pour notre système circulatoire.
Vu dans les remèdes à la maison, par Pedro, rédacteur en chef de la Fraternité Blanche
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