Masquer la table des matières 1 Peur qui paralyse: 3 étapes pour avancer malgré la peur 2 On ne peut pas faire disparaître la peur 3 # 1 De la douleur au pouvoir 4 # 2 Passez à un vocabulaire positif 5 # 3 Entourez-vous de pensées positif 6 # 4 Votre vie est-elle complète?
La peur qui paralyse: 3 étapes pour avancer malgré la peur
La peur était, dans les premiers jours de l’humanité, un instinct de survie, un allié pour alerter et protéger la vie des êtres humains, masquée à cette époque par de graves dangers. La montée d'adrénaline qui provoque la sensation de peur dans le corps humain, l'a préparé à courir plus vite et à avoir plus de résistance momentanément.
Aujourd'hui, cette peur est inutile, sauf dans des cas exceptionnels, et la montée d'adrénaline se produit à un moment où il n'y a pas de réel danger, mais nous nous sentons cachés par notre propre esprit, nos faiblesses ou nos insécurités.
Nous pouvons classer les peurs parmi celles qui " se produisent " et celles qui " nécessitent une action ".
Ceux qui surviennent sont la vieillesse, des maladies, des accidents ou la perte d'un être cher.
Ceux qui ont besoin d'action sont de parler en public, de commencer ou de terminer une relation, une carrière ou un emploi, de prendre des décisions, de faire des erreurs, d'intimité ou de se faire de nouveaux amis.
Toutes ces peurs concrètes peuvent à leur tour les regrouper dans un autre niveau de peur impliquant l'ego, et cela a à voir avec des états mentaux internes et non avec les causes externes qui semblent être le déclencheur. Ces peurs les plus profondes sont la peur de l' échec, la désapprobation et la perte de notre image auprès des autres. Et ce sont les causes sous-jacentes qui nous empêchent de faire un discours ou nous stagnent dans un travail qui nous rend malheureux car nous ne sommes pas en mesure de faire face à de nouveaux entretiens d'embauche.
Vous ne pouvez pas faire disparaître la peur
Malheureusement, il n'y a pas de recette pour arrêter de ressentir de la peur . Tant que vous grandissez et que vous repoussez vos limites hors de votre zone de confort, vous aurez peur . Chaque fois que vous essayez quelque chose de nouveau et de stimulant, il fera son apparition.
Si vous attendez de ne pas ressentir la peur pour commencer à réaliser vos rêves, vous ne pourrez jamais avancer, vous ne pourrez pas sortir de votre situation actuelle.
La seule façon de surmonter la peur de faire quelque chose est de le faire, et plusieurs fois jusqu'à ce que vous ayez confiance en vous. Je vous assure que c'est beaucoup mieux que de ne rien faire et de vivre dans la peur toute sa vie.
# 1 De la douleur au pouvoir
Nous savons déjà qu'il y a beaucoup de gens qui font d'innombrables activités, malgré la peur qui peut les causer, donc, la peur n'est pas le problème. Le problème est que nous restons dans une position de souffrance et de victimisation au lieu de passer à une position de pouvoir : pouvoir intérieur, pouvoir de croissance, pouvoir de créer du bonheur et de la joie dans nos vies.
Chaque jour, faites quelque chose pour vous-même qui vous fera passer de la douleur au pouvoir, un petit pas chaque jour vous aidera à vous rapprocher de votre partie puissante. Prenez de petits risques positifs et élargissez votre zone de confort.
# 2 Changer de vocabulaire positif
Commencez les modifications de manière simple, avec les mots, qui sont si puissants. Utiliser les mots justes peut nous aider à aller très loin sur notre chemin pour vaincre la peur . Voici quelques exemples:
Au lieu de dire «je ne peux pas», dites «je ne veux pas»: vous contrôlez la situation et décidez de ne rien faire.
Au lieu de dire "devrait", dites "pourrait". Cela devrait ressembler à de la faiblesse totale et de la culpabilité, alors que vous pourriez choisir.
"Ce n'est pas ma faute", est une autre phrase qui enlève le pouvoir sur votre vie, même si la phrase complète est "ce n'est pas ma faute d'être tombé malade", vous devez faire face à ce que vous pouvez changer pour la prochaine fois . Dites "je suis entièrement responsable" de ma maladie ou quoi que ce soit. Voyez ce que vous pouvez faire pour que cela ne se reproduise plus, vous pouvez manger plus sainement, mieux dormir, faire de l'exercice.
"J'espère" est une autre expression de la victime, "J'espère trouver un emploi", cela n'a aucun pouvoir. "Je sais" a beaucoup plus de force . "Je sais que je vais obtenir le travail, je n'ai aucun doute!"
# 3 Entourez-vous de pensées positives
Écoutez des audios et vidéos positifs, ainsi que des facteurs de motivation . Abonnez-vous à des blogs ou des sites qui mettent en évidence la pensée positive envers vous-même et les autres. Lire des livres d'inspiration.
# 4 Votre vie est-elle complète?
Développez et nourrissez tous les secteurs qui composent votre vie pour qu'ils aient tous la même importance. Travail, amis, couples, croissance personnelle, loisirs, passe-temps, famille… Tous font partie de votre vie et si vous leur accordez toute l'importance qu'ils méritent, ils auront toujours une base importante pour Des problèmes se posent dans n'importe lequel de ces domaines. Par exemple, si vous ne mettez que votre énergie, votre amour et votre temps dans le couple, vous aurez évidemment peur de le perdre ou de le perdre, et si, pour une raison quelconque, vous en manquiez, votre vie serait vide. a. Si, au contraire, vous mettez consciemment cent pour cent de votre amour dans tous les aspects de votre vie, si vous restiez sans votre partenaire, bien sûr ce serait douloureux! mais ce ne sera pas la fin du monde, car vous pouvez compter sur le reste des domaines de votre vie.
Pour plus d'informations sur ce sujet, vous pouvez lire le livre de Susan Jeffers e Sentez-vous la peur et faites-le quand même!
N'oubliez pas que repousser vos limites et grandir dépend de vous-même. Vous n'avez qu'une vie pour y parvenir.
