Que faut-il pour être heureux dans une relation? »La question est-elle posée par le Dr Mark Goulston, psychiatre, consultant en affaires et conférencier international, qui propose des conseils pour améliorer la vie de couple .
Bien qu’il n’y ait pas de secret magique pour y parvenir, Goulston affirme que son expérience lui a fait remarquer que les couples plus heureux ont souvent certaines habitudes qui contribuent à leur bien-être.
1. Ils vont se coucher en même temps
Selon Goulston, les couples heureux résistent souvent à la tentation de se coucher à des moments différents. Ils vont se coucher au même moment, même si l’un d’entre eux se lève plus tard pour faire des choses pendant que leur partenaire dort, dit-il, ajoutant que, quand ils se touchent la peau, ils se sentent encore un peu de picotement, à moins que l'un ou les deux ne soient épuisés au point de se sentir sexuellement excités.
2. Cultiver des intérêts communs
Lorsque la passion baisse leur niveau, il est fréquent que les couples réalisent qu'ils ont peu d'intérêts en commun. Par conséquent, nous ne devrions pas minimiser les activités qui peuvent être développées et appréciées ensemble, a déclaré l'expert.
Si des intérêts communs ne sont pas présents, des couples heureux les développeront, soulignent, recommandant également des activités séparées, afin que la relation ne devienne pas trop dépendante. .
3. marcher main dans la main ou aller côte à côte
Au lieu de laisser l'un des deux derrière lui parce qu'il marche plus lentement ou s'arrête pour voir quelque chose, Goulston recommande de marcher confortablement à côté du couple, et encore mieux si Ils prennent la main. Si on veut s'arrêter pour observer quelque chose, il vaut mieux le faire ensemble, sinon le sens de la compagnie est perdu.
4. Confiance et pardonner
Dans les désaccords courants ou les discussions qui ne résolvent pas, les couples heureux ne s'usent pas, ne se pardonnent pas et ne se font confiance, au lieu de garder rancune et de rester à contrecœur dans la relation. n.
5. Concentrez-vous davantage sur ce que votre partenaire fait bien que sur ce qu'il fait mal
Si vous commencez à chercher de mauvaises choses chez votre partenaire, vous trouverez toujours quelque chose. Si vous faites le contraire, c’est-à-dire que vous recherchez le bien, vous trouverez également des choses. «Tout dépend de ce que vous voulez rechercher. Les couples heureux accentuent le positif », explique l'expert.
6. Ils s'embrassent lorsqu'ils se retrouvent après le travail ou les activités
"Notre peau a le souvenir de" bonnes caresses "(amour), de" mauvaises caresses "(abus) et de" pas de caresses "(insouciance). Les couples qui se saluent avec un câlin gardent leur peau baignée de "bonnes caresses", dit Mark.
7. Ils disent "je t'aime" et "passe une bonne journée" tous les matins
C’est un moyen de cultiver la patience et la tolérance, car c’est un bon moyen de commencer une journée qui comporte des problèmes, des difficultés et d’autres désagréments pouvant survenir au travail.
8. Ils disent "bonsoir" tous les soirs, peu importe leur sentiment
«Cela indique à votre partenaire que, peu importe à quel point vous êtes avec lui, vous voulez toujours être dans la relation. Il dit que ce que vous et votre partenaire avez est plus important qu'un incident dérangeant », explique le psychiatre.
9. Appelez ou envoyez un petit message à votre partenaire pendant la journée
Appeler ou envoyer un petit message demandant comment se passe la journée est une habitude pour les couples heureux, explique Goulston. Cela aide à maintenir la complicité et la connexion même quand ils ne sont pas vus, et vous permet d'être plus en harmonie quand vous vous voyez après le travail. Vous pouvez dire si votre partenaire a une journée horrible ou a eu un grand exploit qu’ils peuvent partager lorsqu’ils se reverront.
10. Ils sont fiers d'être avec leur partenaire
Les couples heureux aiment se voir ensemble et quand ils sont en public, ils se serrent généralement la main, posent la main sur l'épaule, le dos ou le genou, etc. Ils montrent le lien qui existe entre eux, parfois sans s'en rendre compte.
Goulston indique qu'une habitude est un comportement discret qui, pour devenir automatique, nécessite un petit effort pour la maintenir et la cultiver. En ce sens, il dit que ceux qui ont des problèmes avec un partenaire peuvent sélectionner l'un des points indiqués et le mettre en pratique. De plus, si cela ne fonctionne pas au début, il est conseillé de ne pas désespérer et de simplement le reprendre.
Vous pouvez voir ici l'article original en anglais sur www.psychologytoday.com
Que faut-il pour être heureux en couple?
