Tu ne peux pas être triste Vous êtes le propriétaire de votre vie. Ne désespère pas!
«Je veux mourir» dit Mateo. «Cette vie, je ne la mérite pas, je ne veux pas vivre plus longtemps», a déclaré Ands . «Comme je suis triste, cela ne me soulèvera pas», dit Gloria. Y T que dites-vous? Demandez-vous Avez-vous eu des moments de tristesse? Comment avez-vous surmonté chaque moment triste?
Être triste équivaut à une réaction émotionnelle provoquée par des réalités ou des situations auxquelles vous vous attendiez ou qui se sont produites de manière inattendue . Cela vous est-il déjà arrivé? Qu'avez-vous fait pour stabiliser votre humeur? Je tiens à souligner que le fait d'être triste n'est pas la même chose que d'être déprimé ou souffrant de dépression. Techniquement, psychologiquement et socialement, il s'agit d'événements de la vie et d'émotions totalement différents . Il est nécessaire que vous perceviez qu'une personne triste pendant de longues périodes peut générer une dépression et nécessite une aide professionnelle ou psychiatrique.
Selon des recherches scientifiques et psychologiques, lorsque vous vivez un événement émotionnel de nature négative, après la confrontation, votre corps doit s'adapter à la réalité, générant ainsi un état de repos, afin de récupérer l'énergie qui s'est dissipée face à l'événement Cela signifie que vous êtes triste, que vous ne voulez pas manger, que vous voulez rester dans un état de passivité, que des pensées de faible estime de vous viennent à vous, que vous ressentez de la colère. Bien que vous ne souhaitiez rien faire, il est important que vous connaissiez les consignes suivantes pour pouvoir les pratiquer dans ces types d'états et pouvoir vous aider à vous sentir mieux. Voulez-vous les faire? Je te fais confiance, tu les pratiqueras!
Au début, vous devez vous reposer. Le sommeil vous permet de récupérer de l'épuisement . Une enquête de l'Université de Rochester aux États-Unis garantit que "le sommeil est le résultat de la liquidation active des sous-produits de l'activité neuronale qui s'accumulent pendant la veille", en d'autres termes, il nettoie votre cerveau de tous les déchets. !
D'autre part, il est important que vous dépendiez de vos amis, de votre famille et des personnes que vous aimez et en qui vous avez confiance . Dialoguez avec eux, promenez-vous, sortez dîner, mangez une glace, allez dans un parc d'attractions, marchez. Ils fourniront à votre rétablissement un soutien émotionnel, augmenteront votre sentiment d'appartenance et votre estime de soi. Il est important que vous fassiez ce modèle avec qui vous aimez et faites confiance, il ne vous permettra pas d'être triste!
Ne jamais arrêter de nourrir! Suivez votre régime alimentaire normal. C’est vraiment fondamental et prioritaire que vous vous nourrissiez, vous aurez besoin d’énergies pour votre corps et votre esprit, et surtout, pour surmonter ce stade d’être triste . Je recommande que ce jour-là, mange ce que tu aimes le plus, ce que tu aimes manger, et avec une bonne compagnie, ce serait bien!
Quatrièmement, il est prioritaire que vous preniez conscience de la raison pour laquelle vous êtes triste et que cette situation n’est pas éternelle, elle est temporaire. Réfléchissez aux événements qui ont retardé cet événement. Prenez le temps de garder le silence intérieur. Pensez aux avantages que la tristesse vous apportera . Je vous recommande d'utiliser un lieu serein, calme et silencieux pour pratiquer ce guide, avec une musique placée dans la nature, une force intérieure, des rythmes doux et angéliques . Vous vous sentirez spectaculaire!
Et ensuite, consacrez-vous à une activité qui vous passionne, pratiquez un sport, réalisez des activités d’entraînement physique, des jeux didactiques ou pédagogiques, lisez, cuisinez, étudiez, surfez sur Internet. Seulement vous savez ce qui vous passionne!
Souviens toi! Reposez-vous, appuyez-vous sur les personnes que vous aimez et en qui vous avez confiance, nourrissez-vous, comprenez pourquoi vous êtes triste, méditez et développez une activité qui libère votre esprit et qui vous passionne . Ainsi, la tristesse disparaîtra progressivement de votre vie, de votre cœur et de votre esprit, jusqu'à ce que vous soyez oublié. Vous devez être clair: si la tristesse persiste et que la dépression peut se développer , vous devez immédiatement consulter un professionnel de la santé!
Auteur : Diogène de Fénix, rédacteur en chef de la grande famille de hermandadblanca.org
