Qu'est ce que le Yantra Yoga?

Yantra Yoga est un style de yoga qui vient du Tibet. Il existe une trace de son utilisation depuis le huitième siècle. Il a été introduit dans les pays d'Europe par Chígyal Namkhai, le dernier maître descendant qui possédait la connaissance et la force dans l'art de Yantra; Ch gyal est le dernier d'une lignée sacrée qui a maintenu la tradition Drogchen.

Le Yantra est aussi appelé «le yoga du mouvement», c'est une technique très facile qui peut être pratiquée par toutes sortes de personnes, sans avoir besoin de croire en quelque chose de spirituel. Par conséquent, cela peut être fait dans tous les âges, nationalités et forces spirituelles. Il est utilisé en répétant des mouvements accompagnés de différentes respirations, ce qui immerge la personne dans le Yantra sans avoir besoin d'y croire.

A travers cette pratique, l'énergie du corps est mise en contact à travers les mouvements harmoniques effectués. Il donne aux gens la paix et la détente, en obtenant le calme mental, en libérant les tensions et en contrôlant l'énergie qu'ils possèdent.

Le yoga du mouvement n'est pas immobile, mais la personne effectue une série de séquences à un rythme qui lui permet d'être dans l'énergie interne de la personne et d'entrer dans un état de contemplation.

Ce style de yoga très spécial, après son arrivée au Tibet, subit une transformation lorsqu'il entre en contact avec sa culture et ses techniques de relaxation. Sa pratique était initialement secrète; peu de gens contrôlaient les énergies avec les mouvements; jusqu'à ce que les descendants prennent la décision de transmettre leurs connaissances par le biais de l'éducation, afin d'aider la société.

En 1939, le livre "Les cinq rites tibétains de rajeunissement" est publié par Peter Kelder, qui raconte les pratiques secrètes des moines du Tibet; cette information a été obtenue d'un ancien officier anglais qui a été informé directement par un lama vivant dans l'Himalaya. Quarante ans plus tard, Cristofer S. Kilham, pratiquant des exercices, publia à nouveau les informations transmises par Kelder dans un livre intitulé "Cinq exercices tibétains". Bien que toute science soit basée sur le texte intitulé "L'union du soleil et de la lune" écrit par un professeur bouddhiste de Dzogchen, appelé Vairocana.

Dans la pratique de ce type de yoga, le corps, l’esprit et la voix sont utilisés, ainsi que le pranayama utilisant ces trois aspects. Vous arrivez à la vraie connaissance et à la compression de soi. Les mouvements qu'une personne doit effectuer ressemblent à ceux utilisés dans le Hatha Yoga. Vous devez faire 7 phases de mouvement tout en pratiquant les 7 phases de respiration. La position initiale crée une rétention spécifique de la respiration, activant les chakras et générant un équilibre endocrinien. Il ne s'agit pas seulement de respirer et de suivre le rythme des inhalations avec le mouvement qui est exécuté, mais plutôt de la science de la rétention de la respiration.

Yantra Yoga comprend 108 mouvements et d’autres doivent être préparés avant de commencer.

1. L'air impur qui se trouve à l'intérieur de 9 fois doit être éliminé.
2. Il commence par des exercices de réchauffement appelés: tsijong .
3. La respiration doit être forte pour activer les membres et les articulations.
4. 8 mouvements pulmonaires sont effectués . Le mouvement est défini par les respirations (le prana). Le premier mouvement consiste à passer les bras au-dessus de la tête pour inspirer doucement et remplir les poumons.
5. Les mouvements suivants, appelés Tsandut, visent à assouplir les muscles afin que les canaux s’écoulent mieux.
6. Les séquences d'exercices continuent à ouvrir les canaux, à respirer et à ressentir les éléments. Avec un esprit concentré.

Il existe un autre livre sur "trulkor" qui explique comment les mouvements peuvent améliorer la santé. Cette information a été collectée et traduite par Rinpoché pendant plusieurs années. Il a dû faire un travail solide dans ce livre pour détailler les mouvements, les montrer et expliquer comment ils vont. Il y a plus de niveaux ouverts qui nécessitent un engagement spirituel pour le pratiquant.

Ceux qui le souhaitent peuvent assister à des séminaires avec des professeurs qui travaillent avec le Yantra Yo pour effectuer correctement les mouvements. Cette ancienne pratique est complexe et nécessite beaucoup de concentration et d’engagement pour que cela fonctionne.

AUTEUR: Antonio, éditeur de la grande famille de hermandadblanca.org