Psychologie pour le bien-être: psychologie positive

  • 2018

La psychologie positive est une science qui étudie le bien-être humain en se concentrant sur les émotions positives, telles que l'optimisme, la joie et le bonheur, plutôt que sur la maladie ou les aspects négatifs de la vie.

Cette discipline vise à promouvoir les forces de l'individu pour trouver un sens à sa vie, améliorer son humeur et se sentir rassasié et heureux.

Il s'agit de changer la perspective de la psychologie traditionnelle qui tente de résoudre des problèmes, en construisant plutôt des qualités et des comportements positifs. L'objet de cette psychologie est le bien-être, mais c'est une science qui cultive l'optimisme .

Ensuite, nous apprendrons à mieux connaître le monde de la psychologie positive et à quel point il peut contribuer à la vie de toute personne, car ses avantages sont très nombreux et d’une grande valeur qualitative.

La psychologie positive de Martin Seligman

La psychologie positive est née des travaux de Martin Seligman, un psychologue américain qui a écrit plusieurs livres sur le sujet: "L’enfant optimiste", "Ce que vous pouvez changer et ce que vous ne pouvez pas" et "Le bonheur authentique", entre autres.

Seligman soutient diverses théories du bien-être qui proposent différentes approches du traitement, par exemple de la dépression. Sa fameuse théorie "Appréciation de l'impuissance" est un modèle expérimental visant à contrer les pensées négatives de la personne par le biais de compétences en matière de conflit.

"Le bonheur authentique", une autre de ses théories, comprend 5 éléments (PERMA) que les gens libres choisissent car. Cette théorie conclut que le bien-être et non le bonheur est le sujet d'étude de la psychologie positive . Et ce bien-être est une construction.

Cela signifie que le bien-être est la même chose que la météo, aucune mesure ne le définit complètement, mais plusieurs facteurs y contribuent.

Psychologie positive: vertus et forces du caractère

Au début de son travail, Seligman a travaillé avec Christopher Peterson, expert en psychologie clinique, pour créer le " Manuel des vertus et des atouts du caractère " (Forces et vertus du caractère).

Un manuel qui, au lieu de se concentrer sur ce qui peut mal tourner, se concentre sur ce qui peut bien se passer . Voici une liste des vertus les plus précieuses dans toutes les cultures.

Cette liste contient 24 forces de l'être humain combinées en 6 groupes de vertus (sagesse et savoir, humanité, courage, justice, modération et transcendance). Ces points forts peuvent être mesurés par le test VIA Signature Strenghts Questionnaire.

Les 24 forces de l'être humain

  • Sagesse et connaissance : amour du savoir et de l'apprentissage, curiosité, ouverture d'esprit, jugement, pensée critique, perspective, originalité et intelligence pratique.
  • Humanité : Amour, capacité à aimer et être aimé, gentillesse, attachement, générosité, intelligence émotionnelle, intelligence personnelle et sociale.
  • Courage : Authenticité, honnêteté, intégrité, persévérance et diligence, courage, vitalité, passion pour les choses.
  • Justice : Leadership, sens de la justice, loyauté, travail d'équipe, citoyenneté, citoyenneté.
  • Modération : maîtrise de soi, humilité, discrétion, prudence, capacité de pardonner, compassion.
  • Transcendance : appréciation de la beauté, capacité d’émerveillement, gratitude, espoir, optimisme, projection sur l’avenir, foi, spiritualité.

Selon la définition de Seligman, la psychologie positive est l'étude scientifique d'expériences positives et d'autres aspects, tels que des facteurs positifs individuels. Cela inclut également le développement de programmes qui favorisent l'amélioration de la qualité de vie des personnes.

Cela pourrait également être défini comme une branche de la psychologie qui se concentre sur la santé émotionnelle, et pas seulement sur l'absence de maladie.

Les êtres humains peuvent développer nos qualités positives pour faire face aux défis quotidiens avec optimisme et positivisme. De cette façon, nous atteindrons la santé mentale et le bien-être de notre vie.

Vu en psychologie positive Uruguay, par Pedro, éditeur de la Fraternité Blanche

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