Nous voulons toujours que tout se passe bien, que les gens nous acceptent, que nous ayons de bonnes relations au travail, que nos enfants nous aiment, que notre partenaire nous respecte, que nos amis cherchent à être avec nous. C'est pourquoi nous disons souvent «oui» à tout, et peut-être même nous nous en compliquons-nous. Aujourd'hui, nous allons parler de Pourquoi apprendre à dire non, c'est bon.
Il est vrai qu'ils nous ont appris qu'il est instructif de plaire et d'être beau avec tout le monde. Mais c’est un fait que dans certaines situations, nous devons apprendre à dire non.
Et c'est pourquoi nous n'agissons pas mal, ni d'être égoïstes, ni irrespectueux. Nous avons tous le droit de fixer nos limites.
Ni soumission ni agression, l'équilibre est l'affirmation de soi. -Riso Coma Walter-.
Apprendre à dire non est connu comme la capacité de s'affirmer. Plus nous sommes nombreux, plus grande sera notre sécurité. Comment est une personne assertive? Eh bien, c’est quelqu'un qui sait comment exprimer ses désirs avec gentillesse, en respectant ceux qui sont en avance et en étant toujours direct, rien à se déplacer.
Chacun de nous est responsable de fixer des limites dans nos vies et nous devons être suffisamment conscients pour ne pas en perdre le contrôle. Après avoir clairement défini nos valeurs et nos principes fondamentaux, nous devons le faire.
Peut-être qu'au début nous avons peur de faire des erreurs, ou peut-être honte de ne pas penser comme les autres ou de sentir que nous faisons du mal à quelqu'un, mais nous devons vaincre toutes ces peurs et faire face à la vérité. La culpabilité que nous pouvons ressentir dans chacun de ces cas est considérée comme quelque chose de plus social qui nous a été inculqué et non comme quelque chose de personnel.
Comme nous l’avons dit, apprenez à dire non, ce n’est pas mauvais tant que nous avons les bases sur lesquelles nous baser pour prendre cette décision. Un non pour une réponse suivie d'une bonne raison est la seule chose nécessaire. Pour cela, il est conseillé de ne pas le faire si nous sommes tendus, en colère ou si nous n'avons pas encore bien réfléchi. Dans ce cas, il est conseillé de méditer avec prudence, puis de donner la réponse. Toutes les impulsions peuvent parfois atteindre des résultats indésirables.
Combien de fois acceptons-nous des décisions extérieures que nous ne partageons pas et même des demandes inconsidérées?
Dans ces cas, après avoir accepté ou pris une décision qui a été imposée et que nous ne sommes pas d'accord avec elle, nous pouvons même nous sentir mal à l'aise.
Dans le livre "Le pouvoir d'un non-positif", William Ury explique comment maintenir ses propres positions sans violer les droits d'autrui. C'est-à-dire dire "non" de manière appropriée. «La manière dont nous communiquons le« non »et le fait même de le faire déterminent la qualité de notre vie. Pour chaque oui important, il faut dire mille fois non. Dire ne signifie pas, tout d’abord, se dire oui et protéger ce que l’on valorise », déclare Ury.
En résumé, nous allons vous laisser quelques exemples de bons moments pour commencer à mettre en pratique apprendre à dire non.
1- Notre horaire de travail se termine et nous avons ensuite beaucoup à faire en dehors du travail. À la dernière minute, notre patron nous donne du travail à faire et nous savons que nous ne partirons pas à temps. Il est important de dire que je ne peux pas aujourd'hui, demain je le ferai, nous avons une vie à l'extérieur.
2. Le week-end vient, nous sommes épuisés par le travail et voulons nous reposer. Des amis nous appellent pour nous rejoindre pour le dîner. L'idée n'est pas mauvaise et nous savons que nous allons passer un bon moment, mais nous aimerions que ce soit un autre jour, ce jour-là, nous sommes très fatigués. Si ce sont des amis, ils comprendront parfaitement qu’aujourd’hui, ils ne peuvent pas se réunir et peut-être demain.
Et comme ce genre d’exemples, dans notre vie quotidienne, nous sommes rassasiés. N'hésitez pas à mettre le n ° en pratique, vous vous sentirez mieux.
SOURCES: https://lamenteesmaravillosa.com/asertividad-la-importancia-de-saber-decir-que-no/; Le pouvoir d'un non positif, par William Ury;
