À un moment de votre existence, mélancolique, nostalgique et sans âme, vous êtes-vous demandé pourquoi je me sentais triste? Qu'y a-t-il derrière ma souffrance? Suis-je conscient de la raison de ma tristesse? ou peut-être que je suis condamné à souffrir? La possibilité d'exister et de vivre sans souffrance existe-t-elle dans ma vie? Je vous invite à analyser avec moi et à savoir de première main la raison pour laquelle vous vous sentez triste.
Pourquoi je me sens triste? Quelle est la tristesse?
Être triste est une émotion naturelle chez l'être humain . Parfois, je me sens aussi triste et je suppose que vous aurez souvent ressenti cela de la même manière; C'est comme toute autre émotion, ça vient, ça surmonte et ça part .
La tristesse, en tant que sentiment capable de renfermer tout l'être de la personne, peut provoquer un effondrement total ou partiel de l'humeur de la personne, ce qui entraîne une sensation de lourdeur, de fragilité et de regret dans tout le corps, de esprit, pensées sombres et tristes .
Normalement, la ressource la plus efficace disponible pour votre corps et le mien, afin de soulager la tristesse et l'impuissance de cet état émotionnel, pleure ; Cependant, il arrive parfois des réalités de la colère et du désespoir, qu’il faut contrôler, éviter d’autres situations pires qui peuvent se produire et qu’il faut ensuite regretter.
Si vous êtes triste et que vous êtes capable d'exprimer "je me sens triste", il est bon que vous reflétiez la raison de votre tristesse . Votre tristesse peut être née, après une perte particulière, de votre partenaire, de certains objectifs, de votre travail, entre autres réalités. Dans ce cas, votre tristesse fait partie du processus de deuil par lequel vous devez passer et aller de l'avant. La chose la plus importante est que vous ne restiez pas dans la tristesse, vous devez aller de l'avant et réagir à un véritable duel .
Maintenant, il est possible que votre tristesse soit sillonnée par des sentiments de solitude ; Vous vous êtes souvenu de quelqu'un que vous aimiez et n'êtes plus là, les gens avec qui vous vivez vous manquent et au moment où vous êtes seul, vous vous êtes transporté dans votre esprit vers un passé qui était important ou douloureux pour vous. Il y a beaucoup d'hypothèses que je pourrais vous dire concernant la tristesse que vous pouvez supporter dans votre humeur, l'important serait que vous les affrontiez avec responsabilité et une totale confiance en vous .
Si vous êtes actuellement triste, vous devez réagir, découvrir la raison de votre tristesse et passer à autre chose . Vous êtes une personne très importante, pleine de valeurs, aimée et recherchée par de nombreuses personnes, ne décevez pas ceux qui vous font confiance! Rappelez-vous que vous êtes unique, personne sur la planète, dans l'univers ne vous est égal, vous êtes unique et irremplaçable . Tu es parfait comme tu es.
Je me sens triste: tristesse saine et tristesse pathologique
Découvrir la raison de votre tristesse et savoir s’il est en bonne santé ou pathologique vous donnera les outils nécessaires pour faire face au problème, le surmonter et aller de l’avant .
Si nous abordons la philosophie antique, Platon a révélé la première théorie de l'émotion dans son travail Filebo, contrastant dans le dialogue entre Socrates et Protarco, douleur et plaisir . Filebo vous invite à mener votre vie sur des voies du bien et à exister intelligemment chaque jour .
Pour Aristote, le bonheur réel et véritable provient de la richesse de la sagesse et de la vertu, et non de la possession de biens extérieurs, matériels ou économiques.
Ainsi, de manière consécutive et progressive, différents penseurs et philosophes des différentes périodes de pensée historiques donnaient leur contribution à la réalité et à l’émotion de se sentir triste. Je suis triste. C’est une expression qui, depuis les temps anciens jusqu’à aujourd’hui, a fait l’objet de nombreuses recherches et de nombreuses interventions de diverses disciplines du savoir universitaire et expérientiel.
À la lumière de toutes ces études portant sur des questions importantes et approfondies à ce sujet, il est important que nous analysions les singularités de ressentir une tristesse saine ou de vivre une tristesse pathologique et nuisible.
La première chose que vous devez savoir, c'est qu'une tristesse saine ou adaptative est une réponse normale aux pertes ou aux déceptions qui surviennent dans la vie individuelle de chaque personne. L'avez-vous déjà ressenti?
Selon le psychologue Antonio Cano, «la tristesse est une émotion adaptative» S est une dépression qui nous fait voir les choses différemment » . Il la compare également à la peur, arguant que ce sont des émotions nécessaires, car si ce n’était pas le cas, elles auraient été perdues depuis longtemps dans l’évolution humaine.
Ainsi, lorsque la personne exprime «Je suis triste », elle ne vit pas nécessairement de crise ou de dépression, elle se bat tout simplement contre une réalité qui l’a affectée émotionnellement .
Pensez, quand vous observez ou êtes avec quelqu'un qui exprime de la tristesse, que cherche-t-il en vous? Socialement, lorsque vous vous sentez triste, vous envoyez une alerte à d'autres personnes . La norme naturelle serait que vous receviez plus d'attention et d'attention de la part des gens autour de vous. Empathiser avec quelqu'un qui se sent triste est presque immédiatement.
La tristesse est aussi un état qui invite l’être humain à réfléchir, à réfléchir et à repenser ses objectifs, ou peut-être à se demander pourquoi je suis triste? Qu'est-ce qui m'arrive?
D'autre part, la tristesse pathologique est orientée vers les symptômes dépressifs, ou dans certains moments mélancoliques, où sa caractéristique principale est qu'elle peut durer longtemps, des semaines ou des mois . Normalement, la personne ne se sent pas assez forte pour faire face à sa vie, elle survit, elle est submergée, désespérée et sans énergie, elle ne peut pas observer au-delà de la noirceur que lui procure sa tristesse. Il est coincé dans un port dangereux, la mer ne vous permet pas d'aller de l'avant .
Déjà connu une tristesse saine et une tristesse pathologique, je vous demande quel est votre cas? Si je suis triste , quel genre de tristesse ressens -je? En cas de tristesse saine, vous pouvez avancer et résoudre cette émotion; Mais s'il s'agit d'une tristesse pathologique, l'invitation vous est faite d'y faire face immédiatement et de faire appel à un professionnel spécialisé en santé mentale et biologique.
Je vous invite à lire l'article «Que faire quand on est triste?». Je suis sûr que ce texte vous donnera d'excellentes connaissances et stratégies d'intervention sur la manière de lutter contre une saine tristesse et d'éradiquer les risques de tomber dans la tristesse. pathologique Commencez votre lecture!
En conclusion, de nombreux artistes ont trouvé leur muse d’inspiration dans la tristesse et ont écrit et écrit des poèmes, des pièces de théâtre, des romans et de belles chansons. Et il y a même des études, dans lesquelles l'acuité mentale est associée à la créativité, cependant, je n'en parlerai pas, car c'est la farine d'une autre masse.
Ce qui compte, c’est que vous ne devriez jamais avoir peur de la tristesse, souvenez-vous que c’est une réaction émotionnelle naturelle en vous; oui, identifiez la raison de votre tristesse, s’il s’agit d’une tristesse saine ou pathologique, et rappelez-vous que le premier peut intervenir de manière personnelle et avec l’aide de vos êtres les plus proches, mais si c’est le second, , demander l'aide d'un professionnel.
Auteur : William Hernán Estrada Pérez, rédacteur en chef de la grande famille de hermandadblanca.org
