Fixer des limites est essentiel pour vous responsabiliser

  • 2014

Fixer des limites est essentiel pour vous responsabiliser

Bethany Webster text

Il y a beaucoup à dire sur les limites et sur leur importance pour le sens que nous avons de nous-mêmes. Dans cet article, je me concentrerai principalement sur la relation entre notre estime de soi et notre capacité à fixer efficacement des limites saines.

Sans limites fermes, il est facile de «fusionner» ou de s'emmêler dans les autres, ce qui nous oblige à prendre soin de autrui avec émotion, à être excessivement responsable ou à négliger nos propres besoins. Lorsque les limites sont trop rigides, nous nous isolons des autres et les éloignons de nous.

Les limites saines sont «sélectivement perméables». Elles ne sont ni trop rigides ni trop vagues (pas extrêmement). Au contraire, ils sont flexibles et peuvent être ouverts ou fermés si nous en avons besoin, tout comme une cellule saine.

Les limites sont liées à nos besoins d'attachement quand nous étions filles. Ils nous posent une question: «Où ai-je fini et par où commence-t-on? Nous avons tous commencé dans cette vie en tant que "nous" lorsque nous étions nouveau-nés et que nous étions unis à nos mères. Être fermement connecté à nos mères nous a aidé à intérioriser ce sentiment de sécurité et à créer notre propre sens d'être. Si nous n'étions pas fermement liés à nos mères, nous avons sûrement développé un sentiment d'insécurité intérieure et, au niveau de notre subconscient, nous pouvons toujours rechercher cette sécurité chez d'autres personnes alors que nous sommes déjà adultes.

D'une part, cela peut nous amener à avoir des limites très faibles, nous prédispose à accepter toute personne qui nous traite vaguement avec amour et affection, avec trop d'assurance ou avec trop de tolérance envers ceux qui nous traitent mal. De faibles limites peuvent amener les autres à nous abuser et peuvent nous entraîner dans des montagnes russes de sentiments car notre sentiment de sécurité n'est pas encore complètement ancré en nous-mêmes.

Soyez confiant et sentez-vous en sécurité dans votre peau

Une étape importante dans l’établissement de limites saines consiste à apprendre que personne ne peut vous fournir la sécurité interne dont vous avez besoin; Le moment pour cela est l’âge tempana, moment qui est déjà passé. Cependant, en tant qu'adultes, nous pouvons déplorer cette occasion manquée et développer notre propre sécurité intérieure.

Se connaître en tant qu'individus est essentiel pour une véritable intimité et une véritable connexion. En affûtant notre propre conscience, nous pouvons en apprendre davantage sur nos propres besoins, désirs et préférences. Avoir le temps et l’espace de faire votre travail interne est un moyen important de prendre soin de vous et de renforcer votre sens de l’intégrité.

Il est paradoxal que plus nous sommes concentrés et enracinés dans notre sentiment d'être, meilleurs compagnons nous pourrons être.

Le vieux paradigme: plaire aux autres = acceptation des autres

Vous êtes l'expert en vous, c'est bien d'être soi-même et ses besoins et ses préférences diffèrent de ceux de son entourage. Cela peut sembler évident, mais nous sommes entourés d'images de femmes désirables les plus accommodantes et les plus disposées à être dominées.

Ces messages restent dans notre subconscient jusqu'à ce que nous les démantelions activement . Vous êtes-vous déjà surpris à avoir une pensée qui vous a surpris? Cela m'est arrivé lorsque j'ai rencontré des amis que je n'avais pas vus depuis longtemps et que j'avais gagné un kilo. J'ai réalisé que j'avais envie de dire quelque chose comme: «Je ne suis pas allé au gymnase depuis un certain temps. J'ai été très occupé ces derniers temps. »J'ai été perturbé par mon envie pressante de m'excuser et de fournir une excuse aux autres pour les changements survenus dans mon corps. Réaliser cette impulsion m'a donné des informations sur le pouvoir des messages subconscients et sur la manière dont ils peuvent apparaître dans notre vie quotidienne, même si nous ne les partageons pas consciemment.

Ce que vous dites "non" détermine le succès de ce que vous dites "oui"

Nos limites déterminent ce que nous disons oui et ce que nous disons non. Apprendre à dire «non» est une compétence et un art. Avant d'imposer une limite, il est important de prendre le temps nécessaire pour traiter les émotions, telles que la colère et la peur, qui peuvent être présentes au départ, afin que l'échange se déroule à partir de notre plus haute intégrité. Chaque fois que nous pouvons communiquer clairement et proprement un "non" sans amertume ni négativité, nous démontrons un haut niveau d'estime de soi.

Parfois, aimer quelqu'un implique d'affirmer vos différences et non votre égalité.

Nous perdons notre pouvoir lorsque nous acceptons la honte que d'autres projettent sur nous à cause de leur propre douleur qui n'est pas traitée. Nous aidons les autres sans accepter leur douleur comme la leur, mais en soulignant leur capacité à prendre de nouvelles décisions. Ne vous sentez pas obligé d’absorber une douleur qui ne vous appartient pas.

Des limites saines: la souveraineté de soi

La honte est une émotion toxique instillée en nous, qui affaiblit notre volonté, nous fait sentir moins en sécurité avec nous-mêmes, moins puissante et donc plus complaisante avec les souhaits des autres. Lorsque nous établissons des limites fermes et saines, nous nous sauvons de la honte toxique que nous avons pu ressentir dans notre enfance et affirmons notre souveraineté en tant qu'individus disposant du pouvoir et du droit de définir qui nous sommes et ce que nous permettons ou interdisons dans l'espace sacré. de nous-même.

Pour d'autres, être dans ta vie est un privilège ... pas un droit.

Tandis que nous continuons à comprendre notre vraie valeur, nous sommes moins disposés à tolérer des personnes, des circonstances et des situations de notre vie qui ne reflètent pas notre valeur et notre estime de soi. Personne n'a le droit d'être dans ton monde; Personne n'a la souveraineté sur votre temps. Si les gens veulent avoir le privilège de faire partie de votre vie, ils devront le mériter en vous traitant avec considération et respect. Tandis que vous devenez quelqu'un avec une grande estime de soi et de nouvelles limites, les personnes qui se sentent autorisées à occuper une place dans votre vie peuvent protester ou objecter, demandant inconsciemment à instiller un sentiment de culpabilité ou d'obligation, mais elles peuvent vous appeler ingrates ou égoïstes pour rester fermes. les limites

Donnez-vous votre pouvoir aux autres et consentez-vous à leurs demandes? Ou communiquez-vous respectueusement vos limites, même face à leur désapprobation? La façon dont vous répondez à cela reflète votre estime de soi.

Guérir le syndrome de "bonne fille"

En tant que filles, nous avons été récompensées pour notre sociabilité, notre complaisance, notre calme et notre invisible. Le message d'infiltration est que nous ne méritons pas de posséder nous-mêmes. Des messages sur l’importance de l’apparence et de l’attrait sexuel indiquent également que «ton corps ne te appartient pas. Votre corps existe pour faire plaisir aux autres.Ces premiers messages culturels et familiaux peuvent nous amener à développer, dans une certaine mesure, un faux moi. Ce faux moi nous a aidé à gagner l'acceptation des autres, mais au prix d'abandonner nos besoins et nos désirs authentiques.

La maturité implique de se débarrasser de ce faux soi et de découvrir notre moi authentique, en séparant nos vrais besoins et désirs de ceux que nous devions adopter pour survivre.

En découvrant nos vrais besoins et désirs authentiques, les choses peuvent changer dans nos vies, ce qui peut être très difficile, mais au final, elles apporteront de nouvelles façons de refléter qui nous sommes vraiment. Les gens de notre vie qui ont l'habitude d'être complaisants, soumis et faciles peuvent être surpris ou mal à l'aise lorsque nous imposons nos limites.

Un rendez-vous d'Eve Ensler:

Pour être une femme forte, pour être une femme féroce, pour être une femme authentique, pour être une dirigeante, pour être vraiment puissante, il faut arriver à tolérer les personnes à qui Ne les aime pas. Et vous devez savoir que, lorsque vous le faites réellement, vous devrez recourir à votre propre impératif moral et à votre propre tronc moral et dire, je m'en moque, c'est ce que je crois. C'est ce que je suis.

Vous êtes votre propre trésor. Vous appartenez à vous-même.

Avoir des limites saines signifie être connecté à votre valeur, être ancré à votre propre centre de vérité et être disposé à communiquer avec votre entourage de manière authentique. C'est une compétence qui peut être apprise, pratiquée et redéfinie au fil du temps. Quand vous commencez, cela peut faire peur, mais chaque fois que vous le faites, c'est plus facile et cela vous donne plus de pouvoir. Au fil du temps, nous avons commencé à attirer de plus en plus de personnes prêtes à respecter nos nouvelles limites saines. Ceux qui ne veulent pas le faire sortiront de votre vie.

Lorsque nous avons des limites saines, nous nous sentons de plus en plus en sécurité et soutenus et nous devenons également plus efficaces dans tout ce que nous faisons.

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Questions à réfléchir sur les limites:

- Sous quels aspects est-ce que je me donne aux autres / me vide?

-Qu'est-ce que j'avale que je ne devrais pas?

-Est-ce que ces aspects ont été récompensés pour mes faibles limites quand j'étais enfant?

-Quelles sont les opportunités que j'ai maintenant dans ma vie pour commencer à imposer des limites saines?

-Qu'est-ce que je dois dire non, que puis-je faire pour vivre en disant oui seulement aux choses que je veux vraiment?

Le fait d’avoir des limites saines, c’est respecter les autres. Est-ce que je viole les limites des autres d'une manière ou d'une autre?

BETHANY WEBSTER 2013

Bethany Webster est une écrivaine, conférencière internationale et ce que l’on pourrait appeler une sage-femme du cœur. Son travail consiste principalement à aider les femmes à réaliser leur véritable identité consciente, à revendiquer leur éclat et à incarner leur vérité avec une authenticité et une estime de soi farouches. Son atelier le plus célèbre et le plus important s'appelle "Guérir la plaie de la mère". Son message est que nos blessures sont les portes de notre maîtrise. Visitez son blog à http://womboflight.com

Source: http://mujerciclica.com/2014/02/06/poner-limites-es-esencial-para-empoderarte/

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