PNL: base d'une pratique de reprogrammation dans la recherche de comportements corrects
- 2018
"Je dois connaître la vérité, la vérité au-delà de la magie."
"Il n'y a pas de vérité au-delà de la magie", répondit le roi.
Le prince était envahi par une grande tristesse. Il a dit: "Alors je vais me tuer."
Le roi, par magie, fit apparaître la mort. La mort s'est arrêtée au
Porte frapper le prince. Il frissonna. Il se souvint de la belle mais irréelle
Les îles et l'irréel, mais de belles princesses.
"Très bien, " dit-il, "je peux accepter que tu sois mon sorcier."
"Vous voyez, mon fils, " dit le roi, "vous aussi, vous commencez déjà à être un magicien."
John Fowles, extrait du livre "The Magus".
Avez-vous déjà entendu dire que le pire ennemi d'une personne est cette même personne?
Avez-vous déjà entendu le mot reprogrammer lorsque vous parlez d'un comportement ou d'une croyance?
Beaucoup de temps a été consacré à l’étude du comportement humain. Comment se fait-il que bien que nous sachions que nous n’avons pas à faire quelque chose et que nous choisissons de ne pas le faire, nous le faisons quand même. Dans une plus ou moins grande mesure, ces types de modèles se répètent chez nous tous dans plus d'une circonstance.
Eh bien, la PNL (Programmation Neuro-Linguistique) nous enseigne une nouvelle perspective à ce sujet. Et cela nous ouvre la porte à comprendre que nos comportements, nos pensées et nos croyances se développent et agissent souvent de manière plus mécanique .
En outre, pour une raison quelconque, ce qui se passe dans notre esprit affecte également notre corps, par exemple dans le cas de maladies psychosomatiques. Et de la même manière, ce qui se passe dans notre corps nous affecte mentalement, comme une dépression due à une mauvaise alimentation ou des troubles du repos.
En comprenant ces principes, nous pourrons peut-être restructurer ce qui agit en nous et modifier ainsi nos croyances et nos comportements à cet égard.
Nous entrerons ensuite dans cet intéressant courant de thérapie.
Qu'est-ce que la PNL?
La PNL est une méthode permettant d’influencer le comportement du cerveau par le biais du langage et d’autres types de communication. Cela permet à la personne de recoder la manière dont son cerveau répond aux stimuli. De cette façon, cela nous permet de manifester de nouveaux et meilleurs comportements.
Cette psychothérapie a été créée par Richard Bandler et John Grinder en Californie, aux États-Unis, en 1970. Ils ont fait valoir qu'il existe un lien entre les processus neurologiques, le langage et les schémas comportementaux appris à travers C'est de l'expérience. Et ils ont compris que tout cela pouvait être modifié pour atteindre certains objectifs de la vie.
La PNL utilise une méthodologie qui permet aux personnes de modéliser leurs capacités, en leur permettant de traiter des problèmes tels que les phobies, les tics, les maladies psychosomatiques, les allergies et les troubles de l'apprentissage.
Depuis sa création, la PNL a acquis une grande popularité grâce à la recherche du bonheur personnel et à l’amélioration du développement professionnel.
Bien qu’il existe plusieurs interprétations de la PNL, ils sont tous d’accord pour dire qu’elle est fondée sur l’idée que les gens utilisent des cartes qu’ils créent à partir d’expériences. C'est-à-dire de sa perception du monde.
Il a été utilisé pour traiter des problèmes de santé, notamment les troubles anxieux, le poids et la toxicomanie. Il est également connu pour avoir un impact positif sur les personnes ayant des problèmes sociaux ou psychologiques.
Comment fonctionne la PNL
La PNL fonctionne à travers l'utilisation consciente du langage, ce qui montre la carte du monde que nous avons créée à travers nos expériences de vie. De cette manière, il analyse le discours de la personne afin de déterminer les limites de cette image du monde. Ensuite, vous prenez ces espaces pour commencer à travailler à la recherche d’élargir cette carte à une plus complète, avec plus de possibilités.
Pour le rendre plus graphique, je vais faire un exemple simple. Dans une conversation, une personne dit: "Il y a quelque chose qui me dérange . " Ce "quelque chose" est un trou dans votre discours car il ne précise pas ce que c'est. Quand il demande quelque chose, la personne répond: "Cela me dérange que personne ne me comprenne . " Dans ce cas, "personne" est une généralisation et symbolise donc un autre trou.
De cette façon, vous pouvez continuer à chercher dans les réponses que la personne donne et finira par trouver la racine du problème, qui est souvent beaucoup plus profonde que ce que la personne sait consciemment sur elle-même.
Ceci est un exemple trop simplifié de ce que nous permet la PNL. Pour ceux qui s'intéressent au thème, vous pouvez télécharger ici les livres The Structure of Magic I et The Structure of Magic II.
À son tour, en étant connecté de manière symbiotique au corps et à l'esprit, on peut également modifier cette représentation du monde en modifiant le langage corporel .
Composants et noyaux PNL
La PNL peut être comprise à partir de trois grandes composantes qui sont:
Subjectivité : Les représentations de l'expérience que nous avons sont subjectives. Cette expérience consiste en des informations capturées par les cinq sens et la langue.
Cela explique pourquoi, lorsque nous recréons une expérience de nos têtes, cet événement est représenté par des images, des sons, des saveurs, des odeurs et des sensations. De plus, ces représentations subjectives de l'expérience ont une structure. C'est pourquoi la PNL se définit comme l' étude de la structure de l'expérience subjective . Le comportement peut être décrit et compris en termes de ces représentations subjectives basées sur des sensations. Cela inclut la communication verbale et non verbale. La modification de ces représentations modifie l'effet de cette expérience sur la personne.
Conscience : Nous savons tous que la conscience forks in the conscient et inconscient. De cette façon, les représentations que cette personne crée peuvent être enracinées dans un événement dont les informations sont stockées dans l'inconscient. Et donc en dehors de la perception de l'individu.
Apprentissage : La PNL utilise une méthode d'apprentissage par imitation, qu'elle appelle modélisation, qui code et reproduit le comportement d'une personne ayant une expérience plus riche. Une partie importante du processus de codage est la description des représentations sensorielles et linguistiques de l'expérience subjective de ce spécimen lors de l'exécution de son activité.
Principes de la PNL
Il y a 10 principes qui sont remplis dans la programmation neuro-linguistique et qui sont les bases pour comprendre votre perspective. Ceux-ci sont:
1. Chaque carte intérieure est unique
Ce principe fait référence à la perception du monde que chaque personne a. C'est-à-dire que la réalité vécue par tout le monde est subjective, ce n'est pas la même pour tout le monde. Comme nous le savons, cette carte est générée à partir des expériences personnelles de chaque personne. Par exemple, une personne qui tombe dans une piscine à l'âge de quatre ans peut développer le concept de l'eau comme quelque chose de dangereux pour le reste de sa vie. De cette façon, chaque fois que vous verrez une rivière, vous aurez peur.
Et à mesure que nous grandissons, la carte devient plus complexe et crée de nouvelles routes.
2. Plus le nombre de routes offertes par la carte est élevé, mieux c'est.
Une carte qui nous donne plus de possibilités est une carte plus complète et plus riche. Cela nous permet de choisir entre plusieurs chemins pour atteindre un objectif donné, ce qui nous donnera une flexibilité et de nouvelles perspectives pour trouver des solutions aux inconvénients de la vie. La carte peut être agrandie dans la mesure où nous trouvons ces croyances que nous avons sur le monde qui nous limitent dans nos actions quotidiennes.
3. Chaque comportement est basé sur une intention positive.
C'est peut-être un principe controversé et difficile à comprendre, mais il fait référence à la racine qui motive un certain comportement. Par exemple, une personne peut avoir recours au tabagisme, mais son intention inconsciente sous-jacente est en réalité d'être acceptée par la société. De la même manière, chaque type de comportement qu'une personne est en train de mettre en pratique correspond en réalité à une recherche de résultat positif . Même lorsque ce comportement n’est pas en soi une bonne chose, vous devez alors changer de voie ou analyser le résultat.
4. Les expériences ont des structures.
Chaque expérience est structurée de manière définie. À son tour, cette structure est composée d’une série d’éléments . Si nous modifions les éléments qui les composent, nous pouvons modifier l'impact de l'expérience sur la vie du sujet.
5. Tous les problèmes sont résolus.
Ce principe nous enseigne qu'un problème dans la vie d'une personne fait en réalité référence à une limitation de sa carte d'expérience. C’est le manque de routes dans la recherche d’une solution spécifique. Par conséquent, il se présente également comme la possibilité d'élargir la représentation de la réalité que possède cette personne.
6. Chacun a la force dont il a besoin.
Ce principe est davantage lié au développement personnel. Il fait référence au fait que souvent, les principales limitations de la vie d'une personne sont ses propres croyances . La mentalité de pauvreté, le manque d'estime de soi, le manque de confiance en soi ou la peur du succès en sont des exemples. Surmontant ces obstacles et avec un changement d'attitude, les résultats que l'on peut obtenir sont incroyables.
7. Le corps et l'esprit sont une unité.
Cela fait référence à la symbiose qui existe entre le corps et l'esprit, où ils forment ensemble une unité fonctionnelle . Toute émotion ou pensée qui se produit dans l'esprit affecte et se reflète dans notre corps, et inversement. Des exemples de cela ont déjà été discutés plus tôt dans cet article. La PNL soutient donc qu'un changement dans la pensée et les convictions d'une personne peut être provoqué par une modification de son langage corporel. Si le langage corporel d'une personne est adopté avec confiance, le cerveau interprète ce signal au fil du temps et s'adapte au nouveau comportement.
8. La communication sera déterminée par son résultat.
Cela tient au fait qu'une communication a deux parties, un expéditeur ou des expéditeurs du message et un destinataire ou des destinataires qui échangent leurs rôles. Chacun contribue à la communication de manière active, car la personne qui écoute interprète et résigne le message influencé par des questions qui vont au-delà du discours de la personne qui parle. On dit que les mots que l'on émet ne correspondent qu'à 10% du message transmis. Le reste correspond à d'autres facteurs, tels que le langage corporel et le ton de la voix.
9. Les échecs n'existent pas.
Ce qu'une personne perçoit comme un échec peut en réalité être assimilé à une opportunité d'apprentissage et au choix d'un meilleur chemin. Autrement dit, cela vous permet de surmonter un obstacle et de progresser dans une direction plus fructueuse. De cette façon, votre représentation du monde devient plus complète et flexible.
10. Si une stratégie ne fonctionne pas, changez-la.
Ce principe fait référence au fait que souvent nous ne nous approchons que d’un seul chemin pour atteindre un certain objectif. Si cela ne fonctionne pas, nous continuerons d'essayer de la même manière de frustrer. Il faut comprendre qu'un résultat différent ne peut être attendu si l'opération n'est pas différente. Sinon, nous allons trébucher sur la même pierre, encore et encore, jusqu'à ce que nous renoncions au but souhaité.
Avantages que la PNL peut vous offrir
Comme ce courant de thérapie vise à attaquer directement la racine du problème et à le modifier pour obtenir de nouveaux résultats, ses applications n’ont aucune limite .
Il peut être utilisé pour laisser des habitudes négatives, telles que fumer. Cela peut également vous permettre de mieux contrôler vos actions et vos émotions dans certaines situations pour obtenir de meilleurs comportements, comme agir sous pression ou avoir des entretiens d'embauche.
Vous pouvez également améliorer votre motivation au travail ou dans votre vie personnelle, ou vaincre les croyances qui vous empêchent de vivre comme vous le souhaitez.
La PNL est un autre outil avec lequel vous pouvez chercher à façonner votre expérience.
La réalité que vous connaissez est une construction que vous avez faite tout au long de votre vie.
L’esprit de l’être humain est merveilleux, mais il est rarement utilisé au maximum de ses possibilités. La force dont vous avez besoin est en vous si vous osez chercher.
La route peut être complexe mais pas impossible.
Vous pouvez avoir le contrôle.
Si vous travaillez pour ça.
AUTEUR: Lucas, rédacteur en chef de la grande famille de hermandadblanca.org
SOURCES:
- La structure de la magie I, de Richard Bandler et John Grinder
- La structure de la magie II, de Richard Bandler et John Grinder
- https://en.wikipedia.org/wiki/programming_neuro-linguistique
- https://psicologiaymente.net/vida/programacion-neurolinguistica
