Table des matières masquer 1 Que pouvons-nous faire pour lutter contre ce problème? 2 1. Préparez vos recettes alcalines avec des légumes racines 3 2. Préparez vos recettes alcalines avec des creusets de légumes 4 3. Préparez vos recettes alcalines avec des légumes à feuilles vertes 5 4. Préparez vos recettes alcalines à l’ail 6 5 Préparez vos recettes alcalines avec du poivre de Cayenne 7 6. Préparez vos recettes alcalines avec du citron 8 Planifiez vos recettes alcalines
Nous avons beaucoup parlé du régime acidifiant «normal» que la plupart des gens consomment, et la vérité est que nous pourrions continuer à le faire pendant longtemps. La grande quantité de sucres transformés, d'édulcorants artificiels, de viandes, de graisses, d'acides et d'aliments génétiquement modifiés qu'elle contient est vraiment alarmante.
À cela, il faut ajouter d'autres facteurs externes tels que la pollution, le stress quotidien et les situations nerveuses avec lesquelles nous sommes pratiquement habitués à vivre. Pour ce qui est déjà considéré comme quelque chose de normal, vous constaterez que chaque année le nombre de cas de maladies chroniques et de complications de santé augmente, ce que la médecine actuelle n’est pas capable de résoudre.
Que pouvons-nous faire pour lutter contre ce problème?
Pour éviter ce rythme alimentaire néfaste, il suffit d’apporter quelques modifications à nos habitudes et, bien entendu, de continuer à apprécier les aliments, comme nous l’avons fait jusqu’à présent.
Comme nous le savons, il est essentiel que le corps tende toujours vers un état d’équilibre avec une légère tendance à l’alcalin, d’où l’importance de manger certains aliments qui nous aideront à le réaliser. Nous pouvons nous débarrasser des métaux lourds et nous veillerons à ce que leur fonctionnement ne soit pas altéré, même au fil des ans.
Pour vous aider à atteindre cet objectif, voici 6 aliments que vous devriez introduire dans la planification de vos recettes alcalines.
Remarque: N'oubliez pas que, comme pour tous les légumes, le point de cuisson idéal est juste avant de commencer à perdre la couleur vive et originale dont ils disposent avant la cuisson. De cette façon, la perte de nutriments est minimisée.
1. Faites vos recettes alcalines avec des légumes racines
Ils ont une grande quantité de minéraux et une longue tradition dans la médecine traditionnelle chinoise.
Grâce à eux, la société asiatique a toujours eu un outil essentiel pour améliorer l’état de santé de ceux qui souffrent d’une multitude de maux et de tous ceux qui souhaitent trouver un équilibre. Les carottes, les betteraves, les radis, les navets ou le chou-rave en sont des exemples. Vous pouvez les cuire à la vapeur pendant environ 20 minutes et en manger autant que vous le souhaitez, car ils vous donneront le sentiment d'être rassasiés et vous mangerez à base de produits naturels et alcalinisants.
2. Faites vos recettes alcalines avec des légumes crucifères
Le brocoli, le chou ou le chou-fleur, ce sont des légumes que nous connaissons tous et auxquels nous avons accès dans n'importe quel magasin de fruits ou supermarché. Vous pouvez préparer d'innombrables plats avec eux, en profiter et commencer dès aujourd'hui à les ajouter à vos menus quotidiens.
3. Faites vos recettes alcalines avec des légumes à feuilles vertes
Chard, kale, épinards ou feuilles de navet. En consultant tout livre de recettes, vous aurez un large éventail d’options pour cuisiner de délicieux épinards; Ils contiennent de la vitamine K et de l'acide folique, en plus de composés phytochimiques et antioxydants, c'est-à-dire que vous ne manquerez de rien pour améliorer votre santé.
4. Faites vos recettes alcalines à l'ail
Pour beaucoup, il est considéré comme un aliment miraculeux. Il n’est donc pas surprenant de voir comment il apparaît dans les innombrables listes d’aliments qui favorisent la santé. Dans les recommandations pour atteindre un équilibre alcalin, votre présence est toujours garantie. Il abaisse la tension artérielle et permet au foie de purifier toutes les substances, ce qui en fait un allié puissant pour lutter contre de nombreuses maladies.
5. Préparez vos recettes alcalines avec du poivre de Cayenne
Ils contiennent des enzymes essentielles au fonctionnement du système endocrinien, ils appartiennent à une famille de poivrons très intéressante et, de plus, le poivre de Cayenne est considéré comme l'un des aliments les plus alcalinisants du moment. Il a des propriétés antibactériennes et contient de la vitamine A, c’est-à-dire qu’il combat les radicaux libres qui nous conduisent toujours à un état de stress non recommandé et même à l’apparition de maladies occasionnelles.
6. Faites vos recettes alcalines avec des citrons
Bien qu’il soit un peu acide au goût, l’ingestion de jus de citron permet souvent de désinfecter le corps, de soigner les blessures et de soulager les cas d’hyperacidité. Bien que cela paraisse étrange, le citron est l’un des aliments les plus alcalinisants existants. Si vous souhaitez améliorer votre état de santé, il est prioritaire d'appliquer cette recommandation maternelle que nous avons tous reçue à plusieurs reprises: "Manger des légumes, c'est être sain". Appliquez ces conseils et dans quelques jours, vous percevrez le passage à un autre niveau de votre état de santé.
Pour votre santé ... !!!
Cordialement
JA BEUTELSPACHER R.
Planifiez vos recettes alcalines
